Acne Prevention: ব্রণর সমস্যায় জর্জরিত? ভরসা রাখুন কয়েকটি সাধারণ উপায়ে
Acne Care: পিম্পলের সমস্যা মানুষের সারাবছরের। অনেক সময় অস্বাস্থ্যকর খাবার, হরমোনের পরিবর্তন, মানসিক চাপ, ত্বকে অতিরিক্ত তেল উৎপাদন এবং দূষণের কারণেও ব্রণ হয়। ব্রণর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের উপর ভরসা করতে পারেন। কী করতে হবে তার জন্য জানেন?
ব্রণ একটি সাধারণ ত্বকের সমস্যা। ত্বকের ছিদ্রে তেল, ত্বকের মৃত কোষ এবং ময়লা জমার কারণে প্রায়ই ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডসের মতো সমস্যা দেখা দেয়। পিম্পলের সমস্যা মানুষের সারাবছরের। অনেক সময় অস্বাস্থ্যকর খাবার, হরমোনের পরিবর্তন, মানসিক চাপ, ত্বকে অতিরিক্ত তেল উৎপাদন এবং দূষণের কারণেও ব্রণ হয়। ব্রণর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের উপর ভরসা করতে পারেন। এগুলি ব্রণর সমস্যা মেটানোর পাশাপাশি ত্বককে স্বাস্থ্যজ্জ্বল ও সুন্দর করতেও সাহায্য করে। জেনে নিন তার জন্য কী করতে হবে…
ব্রণ থেকে বাঁচার উপায়:
ফেসিয়াল স্ক্রাব:
ত্বকের ছিদ্র পরিষ্কার করতে ত্বক স্ক্রাব করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর সাহায্যে আপনিও ব্ল্যাকহেডস এড়াতে পারেন। এতে ব্রণও কমবে। কিন্তু মুখে ব্রণ থাকলে একটু সাবধানে স্ক্রাব করতে হবে।
ত্বকে হাত দেবেন না:
ঘন ঘন আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না। আর যাঁদের খুব তৈলাক্ত ত্বক, তাঁরা দিনে দু’বার মুখ ধোবেন অবশ্য়ই।
চুলের যত্ন:
ব্রণর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে স্ক্যাল্প এবং চুল ভাল করে পরিষ্কার করতে হবে। অনেক সময় তৈলাক্ত স্ক্যাল্পের কারণে ব্রণর সমস্যা দেখা দেয়।
পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকুন:
যতটা সম্ভব পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকার চেষ্টা করুন। ?যে বালিশে রোজ ঘুমোন তার কভার পরিষ্কার রাখুন কয়েকদিন ছাড়াই।
মাথায় রাখুন এই বিষয়গুলো:
১.অত্যধিক কড়া সাবান ব্যবহারের কারণে ত্বক খসখসে ও শুষ্ক হয়ে যায়। এগুলি ব্যবহার করবেন না।
২.মুখ ধোয়ার পর সবসময় টোনার ব্যবহার করুন। গোলাপ জলও ব্যবহার করতে পারেন।
৩.ত্বকের জন্য গ্রিন টি ব্যবহার করতে পারেন। গরম জলে গ্রিন টি-এর ব্যাগ দিয়ে দিন। এবার এটা ঠান্ডা হতে দিন। তারপর মুখে লাগান।
৪.চন্দনের পেস্টও ব্যবহার করতে পারেন। এর জন্য গোলাপ জল এবং চন্দন মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্টটি ত্বকে ১০ মিনিটের জন্য লাগিয়ে রাখুন এবং তারপর ধুয়ে ফেলুন।
৫.নজর দিতে হবে ডায়েটেও। অবশ্য়ই স্বাস্থ্যকর খাবার খান। অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার খাওয়া একদম চলবে না। সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান।ডায়েটে তাজা ফল, সবজি, সালাদ, গোটা শস্য এবং সয়াবিন ইত্যাদি যোগ করুন। এতে শুধু ব্রণের সমস্যাই দূর হবে না বরং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যা থেকেও মুক্তি পাবেন।
