Tea For weight loss: পেটের অবাঞ্ছিত মেদ ঝরাতে কার্যকরী এই ৫ চা! জেনে নিন…
Belly Fat: ওয়ার্ক ফ্রম হোমে বসে বসে কাজ করে প্রায় সকলেরই ওজন বেড়েছে। আর তাই এই অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে চুমুক দিন এই পাঁচ চায়ে। নিয়ম মেনে খেলে ঝরবে ওজন, শরীরও থাকবে ফিট
বিশ্বজুড়েই জনপ্রিয় পানীয় হল চা (Tea)। আমাদের তেষ্টা মেটাতে ভীষণ ভাবে উপকারী (Tea For Weight Loss)। সেই সঙ্গে শরীরের একাধিক সমস্যা থেকেও কিন্তু রেহাই দেয় চা। চায়ের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট(Antioxidant)। সেই সঙ্গে থাকে ভিটামিন সি। যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। নিয়মিত চা খেলে কিন্তু ডায়াবিটিস থাকে নিয়ন্ত্রণে, সেই সঙ্গে একাধিক হার্টের সমস্যাও দূরে রাখা যায়। এছাড়াও বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে পেটের চর্বি কমাতেও কিন্তু ভূমিকা রয়েছে এই চায়ের। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ এই চা।তবে দুধ চিনি দেওয়া চা নয়, চা খেতে হবে নিয়ম মেনে। দেখে নিন কোন কোন চা খেলে ওজন ঝরবে তাড়াতাড়ি।
গ্রিন টি- গ্রিন টি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল, সেই সঙ্গে গ্রিন টি-এর কিন্তু একাধিক উপকারিতাও রয়েছে। ২০০৮ সালের এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে ৬০ জন ব্যক্তিকে নিয়মিত ভাবে গ্রিন টি দেওয়া হয় ১২ সপ্তাহের জন্য। সেই সঙ্গে তাঁদের ডায়েটেও কিছু পরিবর্তন আনেন। এর ফলে কিন্তু ওজনও কমেছে তাড়াতাড়ি। ১২ সপ্তাহ ধরে নিয়ম মেনে সারাদিনে তিন কাপ গ্রিন টি খাওয়ার ফলে কোমরের অংশ থেকে বেশ খানিকটা চর্বি ঝরেছে তাঁদের।
পুরা চা- এটি মূলত চিনের ব্ল্যাক টি। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে এই চা আমাদের রক্ত শর্করা ও ট্রাইগ্লিসারাইড নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ৭০ জন পুরুষকে নিয়মিত ভাবে এই চায়ের নির্যাসের ক্যাপসুল দেওয়া হয়। তিনমাস পর দেখা যায় প্রতিদিন এই ভাবে খাওয়ার ফলে তাদের ১.৫ কেজি মত ওজন কমেছে।
ইংলিশ ব্ল্যাক টি- ইংলিশ ব্ল্যাক টিও আমাদের শরীরে অক্সিডেশনে সাহায্য করে। এই ব্ল্যাক টি- এর মধ্যে কিন্তু রয়েছে আর্ল গ্রে টি। নিয়মিত ভাবে ৩ বেলা এই চা খেতে পারলে শরীরেক অনেক সমস্যার সমাধান হয়। সেই সঙ্গে কিন্তু মেদও কমে। তিনমাস ধরে এই চা খেতে পারলে কিন্তু কোমরের মেদও ঝরে। যদি রোজ খান তাহলে উপকারিতা অনেক বেশি। তবে চিনি ছাড়া চা খেতেই হবে।
ওলং চা- ওলং চা মূলত চিনের হলেও আজকাল কিন্তু আমাদের দেশেও এই চায়ের জনপ্রিয়তা বেড়েছে। এই চা নিয়মিত খেলে ওজন কমে আর চর্বিও ঝরে। এছাড়াও ওলং চা কিন্তু ক্যানসার প্রতিরোধক। এই চায়ের মধ্যো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভরপুর। আর ওলং চা আদা দিয়ে খেতে পারলে বিপাক ক্রিয়া বাড়ে। দিনে আদা দেওয়া এই চা চার কাপ খেতে পারলে ২৮১ ক্যালোরি পোড়ানো যায়।
