বাড়ির মেঝে বা মাঠে নয় বিশেষ মাদুরেই করতে হবে যোগা, কেন জানেন?

গোটা দিন ধরে ইঁদুর দৌড়। অফিসের স্ট্রেস। শরীরে দানা বাঁধছে নানা রোগ। বিশেষ অবসাদ ঘিরে ধরছে মনের আনাচ-কানাচে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এ সবের একটাই মন্ত্র। যোগ ব্যায়াম। নিয়মিত যোগা করলেই সহজেই সমাধান ঘটবে এসব সমস্যা থেকে। আমরা সাধারণত দেখে থাকি, বিশেষ যোগা ম্যাটেই, যোগ ব্যায়াম করা হয়। বাজারে পাওয়া যায়, নানা ধরনের, নানা রঙের যোগা ম্যাট। তাদের দামও নানা ধরনের। তা এই ম্যাট ছাড়া কি যোগা করা যায় না? এই ম্য়াটের কি কোনও বিশেষত্ব রয়েছে?

১) যোগ ব্যায়াম করার সময় শরীরের ব্যালেন্স ঠিক রাখা অত্যন্ত জরুরী। ব্যালেন্স ঠিক রাখলে, যোগ ব্য়ায়াম সঠিক হবে এবং স্বাস্থ্যের উপকার হবে। যোগা ম্যাট এই ব্যালেন্স ঠিক রাখতেই সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, যোগা ম্যাটে ব্যায়াম করলে গ্রিপও ভালো থাকে। যা কিনা চাদরে বা খালি মেঝে তো সম্ভব নয়।

২) বেশ কয়েকটি যোগা রয়েছে, যেখানে হাঁটুর উপর জোর পড়ে। কিংবা কনুইয়ের উপর ভর দিয়েই ব্যায়াম করা হয়। এক্ষেত্রে নরম ম্যাট ব্যবহার হলে ব্যথা কম লাগে। যা কিনা চাদর বা খালি মেঝেতে সম্ভব নয়।

৩) বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ম্য়াটে বসে যোগ ব্য়ায়াম করলে মনসংযোগ ভালো থাকে। এক্ষেত্রে পুরো যোগাটা একটি কাঠামো পায়।

৪) যোগ ব্য়ায়ামকে কমফোর্টেবল করতে সাহায্য করে এই ম্যাট। যা কিনা সুস্থতার প্রথম লক্ষণ।

ম্যাট ছাড়া কি যোগা করা যায় না?

ম্যাট ছাড়া যোগা করা উচিত নয়। কারণ, এতে আঘাত লাগতে পারে। যদি ম্য়াট না কিনতে পারেন। তাহলে সিঙ্গল নরম তোষকে বসে যোগা করা যেতে পারে। তবে ভুলেও সিমেন্টের মেঝেতে যোগা করা উচিত নয়।