Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

বাড়ির মেঝে বা মাঠে নয় বিশেষ মাদুরেই করতে হবে যোগা, কেন জানেন?

নিয়মিত যোগা করলেই সহজেই সমাধান ঘটবে এসব সমস্যা থেকে। আমরা সাধারণত দেখে থাকি, বিশেষ যোগা ম্যাটেই, যোগ ব্যায়াম করা হয়। বাজারে পাওয়া যায়, নানা ধরনের, নানা রঙের যোগা ম্যাট। তাদের দামও নানা ধরনের। তা এই ম্যাট ছাড়া কি যোগা করা যায় না?

বাড়ির মেঝে বা মাঠে নয় বিশেষ মাদুরেই করতে হবে যোগা, কেন জানেন?
Follow Us:
| Updated on: Mar 17, 2025 | 2:12 PM

গোটা দিন ধরে ইঁদুর দৌড়। অফিসের স্ট্রেস। শরীরে দানা বাঁধছে নানা রোগ। বিশেষ অবসাদ ঘিরে ধরছে মনের আনাচ-কানাচে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এ সবের একটাই মন্ত্র। যোগ ব্যায়াম। নিয়মিত যোগা করলেই সহজেই সমাধান ঘটবে এসব সমস্যা থেকে। আমরা সাধারণত দেখে থাকি, বিশেষ যোগা ম্যাটেই, যোগ ব্যায়াম করা হয়। বাজারে পাওয়া যায়, নানা ধরনের, নানা রঙের যোগা ম্যাট। তাদের দামও নানা ধরনের। তা এই ম্যাট ছাড়া কি যোগা করা যায় না? এই ম্য়াটের কি কোনও বিশেষত্ব রয়েছে?

১) যোগ ব্যায়াম করার সময় শরীরের ব্যালেন্স ঠিক রাখা অত্যন্ত জরুরী। ব্যালেন্স ঠিক রাখলে, যোগ ব্য়ায়াম সঠিক হবে এবং স্বাস্থ্যের উপকার হবে। যোগা ম্যাট এই ব্যালেন্স ঠিক রাখতেই সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, যোগা ম্যাটে ব্যায়াম করলে গ্রিপও ভালো থাকে। যা কিনা চাদরে বা খালি মেঝে তো সম্ভব নয়।

২) বেশ কয়েকটি যোগা রয়েছে, যেখানে হাঁটুর উপর জোর পড়ে। কিংবা কনুইয়ের উপর ভর দিয়েই ব্যায়াম করা হয়। এক্ষেত্রে নরম ম্যাট ব্যবহার হলে ব্যথা কম লাগে। যা কিনা চাদর বা খালি মেঝেতে সম্ভব নয়।

৩) বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ম্য়াটে বসে যোগ ব্য়ায়াম করলে মনসংযোগ ভালো থাকে। এক্ষেত্রে পুরো যোগাটা একটি কাঠামো পায়।

৪) যোগ ব্য়ায়ামকে কমফোর্টেবল করতে সাহায্য করে এই ম্যাট। যা কিনা সুস্থতার প্রথম লক্ষণ।

ম্যাট ছাড়া কি যোগা করা যায় না?

ম্যাট ছাড়া যোগা করা উচিত নয়। কারণ, এতে আঘাত লাগতে পারে। যদি ম্য়াট না কিনতে পারেন। তাহলে সিঙ্গল নরম তোষকে বসে যোগা করা যেতে পারে। তবে ভুলেও সিমেন্টের মেঝেতে যোগা করা উচিত নয়।

দারুণ লাফ, একদিনেই মগডালে ভারতের শেয়ার বাজার!
দারুণ লাফ, একদিনেই মগডালে ভারতের শেয়ার বাজার!
এক দিনেই ৪ লক্ষ কোটি লাভ করলেন বিনিয়োগকারীরা!
এক দিনেই ৪ লক্ষ কোটি লাভ করলেন বিনিয়োগকারীরা!
৪ মাসে দাম সোনার বেড়েছে ১৪ হাজার টাকার বেশি, এমন রিটার্ন দেয়নি কেউ
৪ মাসে দাম সোনার বেড়েছে ১৪ হাজার টাকার বেশি, এমন রিটার্ন দেয়নি কেউ
বন্দে ভারতের জন্য কয়েকশো কোটির বরাত, নজর রাখতে পারেন এই শেয়ারে?
বন্দে ভারতের জন্য কয়েকশো কোটির বরাত, নজর রাখতে পারেন এই শেয়ারে?
সময় মতো টাকা দিতে ব্যর্থ, OLA-র সংস্থার বিরুদ্ধে দেউলিয়া আবেদন!
সময় মতো টাকা দিতে ব্যর্থ, OLA-র সংস্থার বিরুদ্ধে দেউলিয়া আবেদন!
১৯৮৮ সালে কেনা রিলায়েন্সের শেয়ার খুঁজে পেলেন এক ব্যক্তি, কত দাম জানেন?
১৯৮৮ সালে কেনা রিলায়েন্সের শেয়ার খুঁজে পেলেন এক ব্যক্তি, কত দাম জানেন?
আপনার কাছে আছে নাকি পড়ে পুরনো ২০০০ টাকার নোট, কী করতে হবে জেনে নিন...
আপনার কাছে আছে নাকি পড়ে পুরনো ২০০০ টাকার নোট, কী করতে হবে জেনে নিন...
ভারতের পাশাপাশি আর আশার আলো পড়শি দেশের শেয়ার সূচকেও!
ভারতের পাশাপাশি আর আশার আলো পড়শি দেশের শেয়ার সূচকেও!
ভারতের শেয়ার বাজারের এখন কী অবস্থা, আরও কি পড়বে বাজার?
ভারতের শেয়ার বাজারের এখন কী অবস্থা, আরও কি পড়বে বাজার?
গতকালের বিরাট খবরের ধাক্কায় একটুও বাড়ল না এয়ারটেল, বাড়ল ইন্ডাসইন্ড
গতকালের বিরাট খবরের ধাক্কায় একটুও বাড়ল না এয়ারটেল, বাড়ল ইন্ডাসইন্ড