हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

মহাশিবরাত্রির উপোস শেষে প্রথমে অবশ্যই খান এই চার ফল

Mahashivratri Fasting: আজ মহাশিবরাত্রি। দেশজুড়ে ব্যাপকভাবে পালিত হচ্ছে এই উৎসব। শিব ভক্তদের উপবাস শুরু হয়ে গিয়েছে। বিশ্বাস করা হয়, এই দিনে উপবাস করলে মনস্কামনা পূরণ হয়। কিন্তু এদিন আপনাকে এই চার ফল খেতেই হবে।

| Updated on: Mar 08, 2024 | 1:40 PM
Share
আজ মহাশিবরাত্রি। দেশজুড়ে ব্যাপকভাবে পালিত হচ্ছে এই উৎসব। শিব ভক্তদের উপবাস শুরু হয়ে গিয়েছে। বিশ্বাস করা হয়, এই দিনে উপবাস করলে মনস্কামনা পূরণ হয়। কিন্তু এই বিষয়ে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন?

আজ মহাশিবরাত্রি। দেশজুড়ে ব্যাপকভাবে পালিত হচ্ছে এই উৎসব। শিব ভক্তদের উপবাস শুরু হয়ে গিয়েছে। বিশ্বাস করা হয়, এই দিনে উপবাস করলে মনস্কামনা পূরণ হয়। কিন্তু এই বিষয়ে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন?

1 / 8
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, উপবাস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে তা যদি সঠিক নিয়মে করা যায়, তাহলেই। তাই স্বাস্থ্যের প্রতি গাফিলতি দেখিয়ে কোনও মতেই উপোস করা উচিত নয়।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, উপবাস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে তা যদি সঠিক নিয়মে করা যায়, তাহলেই। তাই স্বাস্থ্যের প্রতি গাফিলতি দেখিয়ে কোনও মতেই উপোস করা উচিত নয়।

2 / 8
ফলে তাদের মতে, উপবাসে ফল খাওয়া যেতে পারে। ফল খেলে শরীরের এনার্জি থাকে। এমনকী শরীরে পুষ্টির ঘাটতি পূরণ হয়।

ফলে তাদের মতে, উপবাসে ফল খাওয়া যেতে পারে। ফল খেলে শরীরের এনার্জি থাকে। এমনকী শরীরে পুষ্টির ঘাটতি পূরণ হয়।

3 / 8
কলা, কমলা, আপেল ও আঙুরের মতো ফল খেতে পারেন। তবে যদি মনে করেন জল ঢালার আগে কিছুই খাবেন না। তাহলে জল ঢেলে সঙ্গে সঙ্গে এই চারটি ফল খান।

কলা, কমলা, আপেল ও আঙুরের মতো ফল খেতে পারেন। তবে যদি মনে করেন জল ঢালার আগে কিছুই খাবেন না। তাহলে জল ঢেলে সঙ্গে সঙ্গে এই চারটি ফল খান।

4 / 8
অনেকে উপোস শেষ করেই সাবু দানা মাখা খেয়ে ফেলেন। তা বরং আরওই ভাল। সারাদিন পরে একদম খালি পেটে ফল না খেয়ে সাবুর সঙ্গে এই চার ফলকে মিশিয়ে দিয়ে খেতে পারেন।

অনেকে উপোস শেষ করেই সাবু দানা মাখা খেয়ে ফেলেন। তা বরং আরওই ভাল। সারাদিন পরে একদম খালি পেটে ফল না খেয়ে সাবুর সঙ্গে এই চার ফলকে মিশিয়ে দিয়ে খেতে পারেন।

5 / 8
মহাশিবরাত্রির উপবাসে যাতে দুর্বল না হয়ে পড়েন, তার জন্য ফলের রস পান করতে পারেন। ফলের রস খেলে আপনার শরীর সারাদিন সচল থাকবে। এর পাশাপাশি তা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতেও কাজ করে।

মহাশিবরাত্রির উপবাসে যাতে দুর্বল না হয়ে পড়েন, তার জন্য ফলের রস পান করতে পারেন। ফলের রস খেলে আপনার শরীর সারাদিন সচল থাকবে। এর পাশাপাশি তা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতেও কাজ করে।

6 / 8
এছাড়া নারকেলের জলও পান করতে পারেন। ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবার পেতে খাদ্যতালিকায় বাদাম, কাজু, কিশমিশ রাখতে পারেন।

এছাড়া নারকেলের জলও পান করতে পারেন। ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবার পেতে খাদ্যতালিকায় বাদাম, কাজু, কিশমিশ রাখতে পারেন।

7 / 8
ড্রাই ফ্রুটসে প্রচুর পরিমানে পুষ্টি উপাদান থাকে। ফলে এগুলো খেলে আপনার পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকবে। আপনি দুর্বল বোধ করবেন না। আপনি চাইলে মাখনও খেতে পারেন।

ড্রাই ফ্রুটসে প্রচুর পরিমানে পুষ্টি উপাদান থাকে। ফলে এগুলো খেলে আপনার পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকবে। আপনি দুর্বল বোধ করবেন না। আপনি চাইলে মাখনও খেতে পারেন।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?