AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

মহাশিবরাত্রির উপোস শেষে প্রথমে অবশ্যই খান এই চার ফল

Mahashivratri Fasting: আজ মহাশিবরাত্রি। দেশজুড়ে ব্যাপকভাবে পালিত হচ্ছে এই উৎসব। শিব ভক্তদের উপবাস শুরু হয়ে গিয়েছে। বিশ্বাস করা হয়, এই দিনে উপবাস করলে মনস্কামনা পূরণ হয়। কিন্তু এদিন আপনাকে এই চার ফল খেতেই হবে।

| Updated on: Mar 08, 2024 | 1:40 PM
Share
আজ মহাশিবরাত্রি। দেশজুড়ে ব্যাপকভাবে পালিত হচ্ছে এই উৎসব। শিব ভক্তদের উপবাস শুরু হয়ে গিয়েছে। বিশ্বাস করা হয়, এই দিনে উপবাস করলে মনস্কামনা পূরণ হয়। কিন্তু এই বিষয়ে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন?

আজ মহাশিবরাত্রি। দেশজুড়ে ব্যাপকভাবে পালিত হচ্ছে এই উৎসব। শিব ভক্তদের উপবাস শুরু হয়ে গিয়েছে। বিশ্বাস করা হয়, এই দিনে উপবাস করলে মনস্কামনা পূরণ হয়। কিন্তু এই বিষয়ে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন?

1 / 8
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, উপবাস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে তা যদি সঠিক নিয়মে করা যায়, তাহলেই। তাই স্বাস্থ্যের প্রতি গাফিলতি দেখিয়ে কোনও মতেই উপোস করা উচিত নয়।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, উপবাস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে তা যদি সঠিক নিয়মে করা যায়, তাহলেই। তাই স্বাস্থ্যের প্রতি গাফিলতি দেখিয়ে কোনও মতেই উপোস করা উচিত নয়।

2 / 8
ফলে তাদের মতে,  উপবাসে ফল খাওয়া যেতে পারে। ফল খেলে শরীরের এনার্জি থাকে। এমনকী শরীরে পুষ্টির ঘাটতি পূরণ হয়।

ফলে তাদের মতে, উপবাসে ফল খাওয়া যেতে পারে। ফল খেলে শরীরের এনার্জি থাকে। এমনকী শরীরে পুষ্টির ঘাটতি পূরণ হয়।

3 / 8
কলা, কমলা, আপেল ও আঙুরের মতো ফল খেতে পারেন। তবে যদি মনে করেন জল ঢালার আগে কিছুই খাবেন না। তাহলে জল ঢেলে সঙ্গে সঙ্গে এই চারটি ফল খান।

কলা, কমলা, আপেল ও আঙুরের মতো ফল খেতে পারেন। তবে যদি মনে করেন জল ঢালার আগে কিছুই খাবেন না। তাহলে জল ঢেলে সঙ্গে সঙ্গে এই চারটি ফল খান।

4 / 8
অনেকে উপোস শেষ করেই সাবু দানা মাখা খেয়ে ফেলেন। তা বরং আরওই ভাল। সারাদিন পরে একদম খালি পেটে ফল না খেয়ে সাবুর সঙ্গে এই চার ফলকে মিশিয়ে দিয়ে খেতে পারেন।

অনেকে উপোস শেষ করেই সাবু দানা মাখা খেয়ে ফেলেন। তা বরং আরওই ভাল। সারাদিন পরে একদম খালি পেটে ফল না খেয়ে সাবুর সঙ্গে এই চার ফলকে মিশিয়ে দিয়ে খেতে পারেন।

5 / 8
মহাশিবরাত্রির উপবাসে যাতে দুর্বল না হয়ে পড়েন, তার জন্য ফলের রস পান করতে পারেন। ফলের রস খেলে আপনার শরীর সারাদিন সচল থাকবে। এর পাশাপাশি তা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতেও কাজ করে।

মহাশিবরাত্রির উপবাসে যাতে দুর্বল না হয়ে পড়েন, তার জন্য ফলের রস পান করতে পারেন। ফলের রস খেলে আপনার শরীর সারাদিন সচল থাকবে। এর পাশাপাশি তা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতেও কাজ করে।

6 / 8
এছাড়া নারকেলের জলও পান করতে পারেন।  ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবার পেতে খাদ্যতালিকায় বাদাম, কাজু, কিশমিশ রাখতে পারেন।

এছাড়া নারকেলের জলও পান করতে পারেন। ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবার পেতে খাদ্যতালিকায় বাদাম, কাজু, কিশমিশ রাখতে পারেন।

7 / 8
ড্রাই ফ্রুটসে প্রচুর পরিমানে পুষ্টি উপাদান থাকে। ফলে এগুলো খেলে আপনার পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকবে। আপনি দুর্বল বোধ করবেন না। আপনি চাইলে মাখনও খেতে পারেন।

ড্রাই ফ্রুটসে প্রচুর পরিমানে পুষ্টি উপাদান থাকে। ফলে এগুলো খেলে আপনার পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকবে। আপনি দুর্বল বোধ করবেন না। আপনি চাইলে মাখনও খেতে পারেন।

8 / 8
Follow Us
প্রশাসনের দুয়ারে ঘুরেও আবাসের ঘর পাননি, এতদিনে জানতে পারলেন সত্যিটা
প্রশাসনের দুয়ারে ঘুরেও আবাসের ঘর পাননি, এতদিনে জানতে পারলেন সত্যিটা
একমাত্র রোজগেরে মৃত্যুর সঙ্গে পাঞ্জা লড়ছে, সরকারের দিকে তাকিয়ে পরিবার
একমাত্র রোজগেরে মৃত্যুর সঙ্গে পাঞ্জা লড়ছে, সরকারের দিকে তাকিয়ে পরিবার
যাদবপুর নিয়ে রাজ্যপালের দ্বারে ABVP, কী দাবি জানাল?
যাদবপুর নিয়ে রাজ্যপালের দ্বারে ABVP, কী দাবি জানাল?
দুধ পান করছেন, আসল কি না জানেন? দেখে নিন ভিডিয়ো
দুধ পান করছেন, আসল কি না জানেন? দেখে নিন ভিডিয়ো
কলকাতা পৌরনিগমের ভোটে বিজেপির প্রার্থী বাছাই নিয়ে বড় বার্তা সুকান্তর
কলকাতা পৌরনিগমের ভোটে বিজেপির প্রার্থী বাছাই নিয়ে বড় বার্তা সুকান্তর
অটলবিহারী বাজপেয়ির চরিত্রে অভিনয় নিয়ে মুখ খুললেন সুকান্ত, কী বললেন?
অটলবিহারী বাজপেয়ির চরিত্রে অভিনয় নিয়ে মুখ খুললেন সুকান্ত, কী বললেন?
যাদবপুরে উপাচার্যকে ঘেরাও, তারপর যা হল...
যাদবপুরে উপাচার্যকে ঘেরাও, তারপর যা হল...
মালদহ এয়ারপোর্ট আজ সমাজবিরোধীদের আখড়া, কেন্দ্রের ১৯ কোটি গেল কোথায়?
মালদহ এয়ারপোর্ট আজ সমাজবিরোধীদের আখড়া, কেন্দ্রের ১৯ কোটি গেল কোথায়?
মধ্যবিত্তের পকেটে টান, বাজারে কোন সবজির কত দাম?
মধ্যবিত্তের পকেটে টান, বাজারে কোন সবজির কত দাম?
ট্রাম্প-নাতালি হার্পকে ঘিরে ফের পরকীয়ার জল্পনা
ট্রাম্প-নাতালি হার্পকে ঘিরে ফের পরকীয়ার জল্পনা