हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Weight Loss Vegetables: এই ৫ সবজি রোজ ঘুরিয়ে ফিরিয়ে খেলে তলপেটে মেদ কমবে ১ মাসে

Weight Loss Tips: সঠিক ডায়েট না মানলে ওজন কমানো কঠিন। ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সবসময় কঠোর ডায়েট করার দরকার পড়ে না। শাকসবজি, দানাশস্য, ফল ইত্যাদি খেলেই ওজন বশে থাকে। তবে, এমন ৫টি সবজি রয়েছে, যা ঘুরিয়ে ফিরিয়ে প্রতিদিন খেলে ওজন কমতে বাধ্য।

| Updated on: Sep 11, 2024 | 1:26 PM
Share
সঠিক ডায়েট না মানলে ওজন কমানো কঠিন। ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সবসময় কঠোর ডায়েট করার দরকার পড়ে না।

সঠিক ডায়েট না মানলে ওজন কমানো কঠিন। ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সবসময় কঠোর ডায়েট করার দরকার পড়ে না।

1 / 8
তেল-মশলাদার খাবার, জাঙ্ক ফুড যত কম খাবেন, ওবেসিটি আপনাকে বিরক্ত করবে না। এছাড়া নিয়মিত শরীরচর্চা করা জরুরি।

তেল-মশলাদার খাবার, জাঙ্ক ফুড যত কম খাবেন, ওবেসিটি আপনাকে বিরক্ত করবে না। এছাড়া নিয়মিত শরীরচর্চা করা জরুরি।

2 / 8
শাকসবজি, দানাশস্য, ফল ইত্যাদি খেলেই ওজন বশে থাকে। তবে, এমন ৫টি সবজি রয়েছে, যা ঘুরিয়ে ফিরিয়ে প্রতিদিন খেলে ওজন কমতে বাধ্য।

শাকসবজি, দানাশস্য, ফল ইত্যাদি খেলেই ওজন বশে থাকে। তবে, এমন ৫টি সবজি রয়েছে, যা ঘুরিয়ে ফিরিয়ে প্রতিদিন খেলে ওজন কমতে বাধ্য।

3 / 8
লাউ ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই সবজির মধ্যে জল ও ফাইবার রয়েছে, যা পেটকে ভর্তি রাখে এবং শরীরে ক্যালোরি পৌঁছাতে দেয় না। এতে ওজন বৃদ্ধির ভয় থাকে না।

লাউ ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই সবজির মধ্যে জল ও ফাইবার রয়েছে, যা পেটকে ভর্তি রাখে এবং শরীরে ক্যালোরি পৌঁছাতে দেয় না। এতে ওজন বৃদ্ধির ভয় থাকে না।

4 / 8
কম ক্যালোরি ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের তালিকায় ফুলকপিও রয়েছে। আজকাল সারাবছরই ফুলকপি পাওয়া যায়। এই দেহে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং ওজন কমায়।

কম ক্যালোরি ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের তালিকায় ফুলকপিও রয়েছে। আজকাল সারাবছরই ফুলকপি পাওয়া যায়। এই দেহে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং ওজন কমায়।

5 / 8
রোজের ডায়েটে গাজর খেলে ওজন কমানো সহজ হবে। ভিটামিনে ভরপুর গাজরে ফাইবারও রয়েছে। ক্যালোরির পরিমাণও কম। তাই গাজর খেলে ওজন কমাতে পারেন।

রোজের ডায়েটে গাজর খেলে ওজন কমানো সহজ হবে। ভিটামিনে ভরপুর গাজরে ফাইবারও রয়েছে। ক্যালোরির পরিমাণও কম। তাই গাজর খেলে ওজন কমাতে পারেন।

6 / 8
তেতো স্বাদের জন্য অনেকেরই অপছন্দ উচ্ছে-করলা। এই সবজি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। পাশাপাশি পেটের মেদ গলাতেও উচ্ছে-করলা উপযোগী।

তেতো স্বাদের জন্য অনেকেরই অপছন্দ উচ্ছে-করলা। এই সবজি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। পাশাপাশি পেটের মেদ গলাতেও উচ্ছে-করলা উপযোগী।

7 / 8
রোজের ডায়েটে শসা রাখতে ভুলবেন না। শসায় জল ও ফাইবারের পরিমাণ বেশি। টক দই দিয়ে শসা খান বা শুধু শসা খান, ওজন কমতে বাধ্য।

রোজের ডায়েটে শসা রাখতে ভুলবেন না। শসায় জল ও ফাইবারের পরিমাণ বেশি। টক দই দিয়ে শসা খান বা শুধু শসা খান, ওজন কমতে বাধ্য।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?