Weight Loss Vegetables: এই ৫ সবজি রোজ ঘুরিয়ে ফিরিয়ে খেলে তলপেটে মেদ কমবে ১ মাসে

Weight Loss Tips: সঠিক ডায়েট না মানলে ওজন কমানো কঠিন। ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সবসময় কঠোর ডায়েট করার দরকার পড়ে না। শাকসবজি, দানাশস্য, ফল ইত্যাদি খেলেই ওজন বশে থাকে। তবে, এমন ৫টি সবজি রয়েছে, যা ঘুরিয়ে ফিরিয়ে প্রতিদিন খেলে ওজন কমতে বাধ্য।

| Updated on: Sep 11, 2024 | 1:26 PM
সঠিক ডায়েট না মানলে ওজন কমানো কঠিন। ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সবসময় কঠোর ডায়েট করার দরকার পড়ে না।

সঠিক ডায়েট না মানলে ওজন কমানো কঠিন। ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সবসময় কঠোর ডায়েট করার দরকার পড়ে না।

1 / 8
তেল-মশলাদার খাবার, জাঙ্ক ফুড যত কম খাবেন, ওবেসিটি আপনাকে বিরক্ত করবে না। এছাড়া নিয়মিত শরীরচর্চা করা জরুরি।

তেল-মশলাদার খাবার, জাঙ্ক ফুড যত কম খাবেন, ওবেসিটি আপনাকে বিরক্ত করবে না। এছাড়া নিয়মিত শরীরচর্চা করা জরুরি।

2 / 8
শাকসবজি, দানাশস্য, ফল ইত্যাদি খেলেই ওজন বশে থাকে। তবে, এমন ৫টি সবজি রয়েছে, যা ঘুরিয়ে ফিরিয়ে প্রতিদিন খেলে ওজন কমতে বাধ্য।

শাকসবজি, দানাশস্য, ফল ইত্যাদি খেলেই ওজন বশে থাকে। তবে, এমন ৫টি সবজি রয়েছে, যা ঘুরিয়ে ফিরিয়ে প্রতিদিন খেলে ওজন কমতে বাধ্য।

3 / 8
লাউ ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই সবজির মধ্যে জল ও ফাইবার রয়েছে, যা পেটকে ভর্তি রাখে এবং শরীরে ক্যালোরি পৌঁছাতে দেয় না। এতে ওজন বৃদ্ধির ভয় থাকে না।

লাউ ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই সবজির মধ্যে জল ও ফাইবার রয়েছে, যা পেটকে ভর্তি রাখে এবং শরীরে ক্যালোরি পৌঁছাতে দেয় না। এতে ওজন বৃদ্ধির ভয় থাকে না।

4 / 8
কম ক্যালোরি ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের তালিকায় ফুলকপিও রয়েছে। আজকাল সারাবছরই ফুলকপি পাওয়া যায়। এই দেহে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং ওজন কমায়।

কম ক্যালোরি ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের তালিকায় ফুলকপিও রয়েছে। আজকাল সারাবছরই ফুলকপি পাওয়া যায়। এই দেহে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং ওজন কমায়।

5 / 8
রোজের ডায়েটে গাজর খেলে ওজন কমানো সহজ হবে। ভিটামিনে ভরপুর গাজরে ফাইবারও রয়েছে। ক্যালোরির পরিমাণও কম। তাই গাজর খেলে ওজন কমাতে পারেন।

রোজের ডায়েটে গাজর খেলে ওজন কমানো সহজ হবে। ভিটামিনে ভরপুর গাজরে ফাইবারও রয়েছে। ক্যালোরির পরিমাণও কম। তাই গাজর খেলে ওজন কমাতে পারেন।

6 / 8
তেতো স্বাদের জন্য অনেকেরই অপছন্দ উচ্ছে-করলা। এই সবজি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। পাশাপাশি পেটের মেদ গলাতেও উচ্ছে-করলা উপযোগী।

তেতো স্বাদের জন্য অনেকেরই অপছন্দ উচ্ছে-করলা। এই সবজি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। পাশাপাশি পেটের মেদ গলাতেও উচ্ছে-করলা উপযোগী।

7 / 8
রোজের ডায়েটে শসা রাখতে ভুলবেন না। শসায় জল ও ফাইবারের পরিমাণ বেশি। টক দই দিয়ে শসা খান বা শুধু শসা খান, ওজন কমতে বাধ্য।

রোজের ডায়েটে শসা রাখতে ভুলবেন না। শসায় জল ও ফাইবারের পরিমাণ বেশি। টক দই দিয়ে শসা খান বা শুধু শসা খান, ওজন কমতে বাধ্য।

8 / 8
Follow Us:
ভারতের হাতে নতুন ব্রহ্মাস্ত্র, এয়ার ডিফেন্সে এলিট ক্লাবে ভারত
ভারতের হাতে নতুন ব্রহ্মাস্ত্র, এয়ার ডিফেন্সে এলিট ক্লাবে ভারত
চাপ বাড়ছে মধ্যবিত্তের, বাড়তে পারে হোম লোনের ইএমআই!
চাপ বাড়ছে মধ্যবিত্তের, বাড়তে পারে হোম লোনের ইএমআই!
'রান্নাঘর'-এ কণীনিকার সঙ্গী মেয়ে কিয়া! মা-মেয়ের জুটিকে নিয়ে শুরু আলোচন
'রান্নাঘর'-এ কণীনিকার সঙ্গী মেয়ে কিয়া! মা-মেয়ের জুটিকে নিয়ে শুরু আলোচন
কীভাবে কলকাতার একটি ছেলে হয়ে উঠলেন ভারতীয় সিনেমার মিঠুনদা?
কীভাবে কলকাতার একটি ছেলে হয়ে উঠলেন ভারতীয় সিনেমার মিঠুনদা?
Katrina Kaif: চিন্তিত ভক্তরা, হঠাৎ কী হল নায়িকার! সব ঠিক আছে তো?
Katrina Kaif: চিন্তিত ভক্তরা, হঠাৎ কী হল নায়িকার! সব ঠিক আছে তো?
'ডাক্তারদের ভয় করে', ভাইরাল অরিজিতের পুরনো ভিডিয়ো
'ডাক্তারদের ভয় করে', ভাইরাল অরিজিতের পুরনো ভিডিয়ো
স্কুলের গন্ডি পার করেনি,বাবা অভিষেকের মৃত্যুর ২ বছরে বড় সিদ্ধান্ত
স্কুলের গন্ডি পার করেনি,বাবা অভিষেকের মৃত্যুর ২ বছরে বড় সিদ্ধান্ত
চাইল্ড শেল্টারে অস্ত্রাগার, শিশুরা যখন ‘হাতিয়ার’
চাইল্ড শেল্টারে অস্ত্রাগার, শিশুরা যখন ‘হাতিয়ার’
শেষে কিনা আমির খানকে নিয়েই রসিকতা শাহরুখ খানের! কী হয়েছে জানেন?
শেষে কিনা আমির খানকে নিয়েই রসিকতা শাহরুখ খানের! কী হয়েছে জানেন?
ইরানের পরমাণু চুল্লি টার্গেট এবার! মিসাইল গর্ত করল?
ইরানের পরমাণু চুল্লি টার্গেট এবার! মিসাইল গর্ত করল?