हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Anti Aging Fruits: শরীরে ভিটামিন সি-এর অভাব? জমছে অতিরিক্ত মেদ? কামাল করবে এই ৫ ফল

Anti Aging Fruits: সামনেই পুজো, তাই তার আগে রোগা হতেই হবে। কিন্তু কেন ওজন বাড়ে জানেন? গবেষণায় দেখা যাচ্ছে এর পিছনে রয়েছে একটি বিশেষ ভিটামিনের অভাব।

| Updated on: Aug 17, 2024 | 11:03 PM
Share
সামনেই পুজো, তাই তার আগে রোগা হতেই হবে। কিন্তু কেন ওজন বাড়ে জানেন? গবেষণায় দেখা যাচ্ছে এর পিছনে রয়েছে একটি বিশেষ ভিটামিনের অভাব।

সামনেই পুজো, তাই তার আগে রোগা হতেই হবে। কিন্তু কেন ওজন বাড়ে জানেন? গবেষণায় দেখা যাচ্ছে এর পিছনে রয়েছে একটি বিশেষ ভিটামিনের অভাব।

1 / 8
‘আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রেশন’-এর পত্রিকায় প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে ২০০৫ সালের একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মানব শরীরে ভিটামিন সি'র ঘাটতি ওজন বাড়িয়ে তোলে।

‘আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রেশন’-এর পত্রিকায় প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে ২০০৫ সালের একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মানব শরীরে ভিটামিন সি'র ঘাটতি ওজন বাড়িয়ে তোলে।

2 / 8
তাই মনের মতো মেদহীন, সুঠাম চেহারা পেতে চাইলে প্রতিদিন ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খাওয়া উচিত। কিন্তু ঠিক কোন খাবার খেলে মিলবে সমাধান? মুশকিল আসান কিন্তু হতে পারে ৫ ফল। রইল হদিস।

তাই মনের মতো মেদহীন, সুঠাম চেহারা পেতে চাইলে প্রতিদিন ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খাওয়া উচিত। কিন্তু ঠিক কোন খাবার খেলে মিলবে সমাধান? মুশকিল আসান কিন্তু হতে পারে ৫ ফল। রইল হদিস।

3 / 8
আনারসের প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে। যা খাবার হজম করতে ব্যাপকভাবে সাহায্য করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এই ফল। শরীরের প্রদাহ কমাতে পারে। ফলের তালিকায় আনারস রাখতেই পারেন।

আনারসের প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে। যা খাবার হজম করতে ব্যাপকভাবে সাহায্য করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এই ফল। শরীরের প্রদাহ কমাতে পারে। ফলের তালিকায় আনারস রাখতেই পারেন।

4 / 8
পেঁপেতে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই। পেঁপের এই গুণ শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। হৃদপিণ্ড সংক্রান্ত রোগ প্রতিরোধ করতে এই ফলের জুড়ি মেলা ভার। আর ওজন কমানো তো আছেই।

পেঁপেতে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই। পেঁপের এই গুণ শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। হৃদপিণ্ড সংক্রান্ত রোগ প্রতিরোধ করতে এই ফলের জুড়ি মেলা ভার। আর ওজন কমানো তো আছেই।

5 / 8
উচ্চ ফাইবার যুক্ত ফল এই কিউই। এখন বাজারেও বেশ উপলদ্ধ। ফাইবার অতিরিক্ত ওজন কমাতে দারুন ভাবে সাহায্য করে। কিউইর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমিয়ে দিতে পারে। রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে।

উচ্চ ফাইবার যুক্ত ফল এই কিউই। এখন বাজারেও বেশ উপলদ্ধ। ফাইবার অতিরিক্ত ওজন কমাতে দারুন ভাবে সাহায্য করে। কিউইর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমিয়ে দিতে পারে। রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে।

6 / 8
পেয়ারা এমন একটি ফল যার মধ্যে শুধু মাত্র ভিটামিন সি নয়, খনিজ, পটাসিয়াম ও অন্যান্য উপাদান থাকে। যা দেহের পুষ্টি জোগাতে অনেক সাহায্য।

পেয়ারা এমন একটি ফল যার মধ্যে শুধু মাত্র ভিটামিন সি নয়, খনিজ, পটাসিয়াম ও অন্যান্য উপাদান থাকে। যা দেহের পুষ্টি জোগাতে অনেক সাহায্য।

7 / 8
স্ট্রবেরি খুব সহজেই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় নিয়ে আসা যেতে পারে। স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদান থাকে। যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

স্ট্রবেরি খুব সহজেই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় নিয়ে আসা যেতে পারে। স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদান থাকে। যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন