हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর IPL 2026 কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

Sleeping Hours: কোন বয়সে কতক্ষণ ঘুমের দরকার?

Need of Sleep: শরীরকে সুস্থ রাখতে ভালো ঘুম হওয়া আবশ্যক। তবে কতক্ষণ ঘুমানো উচিত তা নির্ভর করে বয়সের উপর। আমেরিকার সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল (সিডিসি) জানিয়েছে কোন বয়সে কতটা ঘুম স্বাভাবিক।

| Updated on: Jul 27, 2024 | 5:21 PM
Share
শরীরকে সুস্থ রাখতে ভালো ঘুম হওয়া আবশ্যক। তবে কতক্ষণ ঘুমানো উচিত তা নির্ভর করে বয়সের উপর। আমেরিকার সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল (সিডিসি) জানিয়েছে কোন বয়সে কতটা ঘুম স্বাভাবিক।

শরীরকে সুস্থ রাখতে ভালো ঘুম হওয়া আবশ্যক। তবে কতক্ষণ ঘুমানো উচিত তা নির্ভর করে বয়সের উপর। আমেরিকার সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল (সিডিসি) জানিয়েছে কোন বয়সে কতটা ঘুম স্বাভাবিক।

1 / 8
নবজাতকদের ১৪ থেকে ১৭ ঘণ্টা ঘুম স্বাভাবিক। তিন মাস বয়স পর্যন্ত এই ঘুম স্বাভাবিক।

নবজাতকদের ১৪ থেকে ১৭ ঘণ্টা ঘুম স্বাভাবিক। তিন মাস বয়স পর্যন্ত এই ঘুম স্বাভাবিক।

2 / 8
৪ মাস থেকে ১ বছরের শিশুদের জন্য ১২ থেকে ১৬ ঘণ্টা ঘুম স্বাভাবিক।

৪ মাস থেকে ১ বছরের শিশুদের জন্য ১২ থেকে ১৬ ঘণ্টা ঘুম স্বাভাবিক।

3 / 8
১ বছর থেকে ২ বছরের শিশুদের ১১ থেকে ১৪ ঘণ্টা ঘুমের দরকার।

১ বছর থেকে ২ বছরের শিশুদের ১১ থেকে ১৪ ঘণ্টা ঘুমের দরকার।

4 / 8
প্রিস্কুলার অর্থাৎ ৩ থেকে ৫ বছরের শিশুদের ১০ থেকে ১৩ ঘণ্টা ঘুমানো খুবই স্বাভাবিক। ৬ থেকে ১২ বছরের বাচ্চাদের দিনে ৯ থেকে ১২ ঘণ্টা ঘুমের দরকার।

প্রিস্কুলার অর্থাৎ ৩ থেকে ৫ বছরের শিশুদের ১০ থেকে ১৩ ঘণ্টা ঘুমানো খুবই স্বাভাবিক। ৬ থেকে ১২ বছরের বাচ্চাদের দিনে ৯ থেকে ১২ ঘণ্টা ঘুমের দরকার।

5 / 8
১৩ থেকে ১৭ বছর বয়সী অর্থাৎ কিশোর-কিশোরীদের ৮ থেকে ১০ ঘণ্টা ঘুম যথেষ্ট।

১৩ থেকে ১৭ বছর বয়সী অর্থাৎ কিশোর-কিশোরীদের ৮ থেকে ১০ ঘণ্টা ঘুম যথেষ্ট।

6 / 8
পরিণত বয়স্ক অর্থাৎ ১৮ থেকে ৬০ বছর বয়সীদের দিনে ৭ ঘণ্টা ঘুম দরকার। তাহলেই শরীর থাকবে চাঙ্গা।

পরিণত বয়স্ক অর্থাৎ ১৮ থেকে ৬০ বছর বয়সীদের দিনে ৭ ঘণ্টা ঘুম দরকার। তাহলেই শরীর থাকবে চাঙ্গা।

7 / 8
আবার বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে ঘুম বেশি দরকার। তাই ৬০-৬৫ বছরের বেশি যাঁদের বয়স তাঁদের দিনে ৮-৯ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।

আবার বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে ঘুম বেশি দরকার। তাই ৬০-৬৫ বছরের বেশি যাঁদের বয়স তাঁদের দিনে ৮-৯ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
চারপেয়ে বন্ধুকে নিয়ে রোড ট্রিপ? সঙ্গে রাখুন এই জরুরি জিনিস
চারপেয়ে বন্ধুকে নিয়ে রোড ট্রিপ? সঙ্গে রাখুন এই জরুরি জিনিস
রোজ খান কিউই, শরীরে কী কী হবে জানেন? ঝটপট পড়ে নিন
রোজ খান কিউই, শরীরে কী কী হবে জানেন? ঝটপট পড়ে নিন
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি