রক্তের প্লেটলেট বাড়াতে কোনটা বেশি কার্যকর, কিউই নাকি পেঁপে?

রক্তে প্লেটলেট কমে যাওয়ার নানা কারণ থাকতে পারে। প্লেটলেট রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে, রক্তপাত বন্ধ করে এবং ক্ষত দ্রুত সারতে সহায়তা করে। প্লেটলেট কমে গেলে তা বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ এতে রক্তের জমাট বাঁধার ক্ষমতা ব্যাহত হয়।

তাই প্লেটলেট বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি। বিশেষ করে কেউ ডেঙ্গিতে আক্রান্ত হলে এই সমস্যা সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। হুট করে কমে যায় প্লেটলেট। যা রোগীর জন্য জীবননাশক হয়ে উঠতে পারে। সাময়িক ভাবে তা ওষুধ দিয়ে সামলে নেওয়া গেলেও দীর্ঘস্থায়ী সুস্থতার জন্য প্রয়োজন সঠিক ডায়েট। এমন কিছু খাবার আছে যা এই সময় খাওয়াটা অত্যন্ত জরুরী। কেউ বলেন পেঁপে খাওয়ার কথা। কেউ বলেন কিউই রক্তে প্লেটলেটের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায় করে। কিন্তু বাস্তবে কোনটা কার্যকরী?

ভিটামিন সি

কিউই: এতে আছে প্রচুর ভিটামিন সি। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং কোলাজেন তৈরি করে রক্তনালীর দৃঢ়তা বজায় রাখে।

পেঁপে: ভিটামিন সি-তেও সমৃদ্ধ, তবে কিউইয়ের তুলনায় কিছুটা কম।

রক্ত গঠনে ফোলেটের ভূমিকা

কিউই: ফোলেট রয়েছে, যা লোহিত রক্তকণিকা ও প্লেটলেট তৈরিতে সহায়তা করে।

পেঁপে: পেঁপে পাতার রস বিশেষভাবে পরিচিত ডেঙ্গুর সময় প্লেটলেট বৃদ্ধিতে কার্যকর হওয়ার জন্য।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাবলি

কিউই: এতে পলিফেনলস ও ক্যারোটিনয়েডসের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা প্লেটলেটকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে।

পেঁপে: বিটা-ক্যারোটিন ও ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ, যা সংক্রমণ থেকে দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করে।

হজমে সহায়ক

কিউই: অ্যাক্টিনিডিন এনজাইম রয়েছে, যা হজম ও পুষ্টি শোষণে সাহায্য করে, ফলে রক্তের স্বাস্থ্যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

পেঁপে: প্যাপেইন এনজাইম হজম সহজ করে, যাতে শরীর পুষ্টিগুণ সঠিকভাবে ব্যবহার করে প্লেটলেট বৃদ্ধি করতে পারে।

জলীয় অংশ ও ইলেক্ট্রোলাইট

কিউই: পটাশিয়াম ও পানীয় উপাদান সরবরাহ করে, যা জ্বরের পর সুস্থ হতে সাহায্য করে।

পেঁপে: এতে পানির পরিমাণ বেশি, যা ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে এবং কোষের সার্বিক স্বাস্থ্যে সাহায্য করে।

প্রদাহনাশক প্রভাব

কিউই: প্রদাহ কমায়, ফলে অস্থিমজ্জা ভালোভাবে কাজ করে এবং প্লেটলেট তৈরি করে।

পেঁপে: কাইমোপ্যাপেইন ও প্যাপেইন নামক উপাদান প্রদাহ কমায়, যা দ্রুত আরোগ্যে সাহায্য করে।

কিউই এবং পেঁপে উভয়েই অসাধারণ পুষ্টিগুণে ভরপুর। তবে প্রাকৃতিকভাবে প্লেটলেট বাড়ানোর ক্ষেত্রে পেঁপে সামান্য এগিয়ে। এটি সহজলভ্য সস্তা।