Basic Skin Care: স্কিন কেয়ারের পিছনে টাকা ও সময় ব্যয় করার দরকার নেই, এই ৪ ধাপ মানলেই গ্লো করবেন

ইনস্টা রিলসে বা ইউটিউবে প্রায়শই স্কিন কেয়ার ভিডিয়ো আসে। কিন্তু সেখানে ইনফ্লুয়েন্সররা যেভাবে নিয়ম মেনে, ধাপে-ধাপে ত্বকের যত্ন নেন, সেটা নিজের জীবনে কাজে লাগানো হয় না। প্রথমত, নামীদামি ব্র্যান্ডের প্রসাধনী সবসময় মজুত থাকে না। পাশাপাশি নিজের ত্বকের জন্য কোনটা সেরা, সেটা বোঝা যায় না। তাছাড়া ইনফ্লুয়েন্সররা যে সময়টা তাঁদের ত্বকের পিছনে ব্যয় করেন, সেটা আপনার হাতে নেই। সকাল থেকে উঠে সারাদিন ছুটে যেতে হয়। নানা কাজের মধ্যে অনেকের মুখ ধোয়ারও সময় থাকে না। সেখানে ধাপে-ধাপে স্কিন কেয়ার রুটিন মানবেন কীভাবে?

ত্বকের ন্যূনতম যত্ন না নিলে, তা নিস্তেজ ও নিষ্প্রাণ দেখায়। হয়তো দাগছোপ বা ব্রণর সমস্যা নেই। কিন্তু জেল্লাও নেই ত্বকে। ক্রমশ নির্জীব হওয়া থেকে ত্বককে আপনিই রক্ষা করতে পারেন। ইনফ্লুয়েন্সরদের ভিডিয়ো দেখে ত্বকের যত্ন নেওয়ারও প্রয়োজন নেই। এমনকী অসংখ্য প্রসাধনী বা ব্র্যান্ডেড পণ্যও দরকার নেই। শুধু রোজের জীবনে একটু অভ্যাস বদল করা দরকার। কী-কী করবেন, আর কোন বিষয়টি এড়িয়ে যাবেন, রইল টিপস।

১) মুখ পরিষ্কার রাখুন

দিনে দু’বার মুখ পরিষ্কার করুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে কিংবা স্নানের সময় একবার ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। এরপর রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এতে ত্বকের উপরিতলে জমে থাকা ধুলোবালি, তেল, মৃত কোষ পরিষ্কার হয়ে যাবে। এমনকী ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের ঝুঁকি কমবে।

২) ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন 

ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখা ভীষণ জরুরি। শুষ্ক ত্বক ব্রণ, জীবাণু সংক্রমণের আঁতুড়ঘর। চুলকানি, র‍্যাশের সমস্যা শুষ্ক ত্বকের উপরই দেখা দেয়। তাই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। তৈলাক্ত ত্বকে অয়েল-ফ্রি ময়েশ্চারাইজার মাখুন। ক্রিম, জেল কিংবা লোশন যে কোনও উপায়ে আপনি ত্বককে ময়েশ্চারাইজড রাখতে পারেন। শুধু দেখে নেবেন, সেই পণ্য ব্যবহারে আপনার ত্বকের উপর কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব পড়ছে কি না। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারে।

৩) সানস্ক্রিন 

আপনাকে সানস্ক্রিনের পিছনে টাকা ব্যয় করতেই হবে। এই একটি মাত্র পণ্য আপনাকে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকে বাঁচাবে। পাশাপাশি কমাবে স্কিন ক্যানসারের ঝুঁকি। অন্তত এসপিএফ ৩০ মাত্রার সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। বাড়িতে থাকলেও দিনের বেলা সানস্ক্রিন মাখতেই হবে। আর যদি একটানা বাইরে থাকেন, তাহলে দু’ঘণ্টা অন্তর সানস্ক্রিন মাখুন। এমনকী বৃষ্টির দিনেও সানস্ক্রিন মাখা দরকার।

৪) খাওয়া-দাওয়া

প্রসাধনী মাখলেই কাজ হবে না। পুষ্টিকর খাবারও ত্বকের জেল্লা বাড়িয়ে তোলে। ত্বককে ভাল রাখতে গেলে খাবারে তেল-মশলার পরিমাণ কমাতে হবে। ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ বাড়ান। ধূমপান ও মদ্যপানও ছাড়তে হবে। পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে। এতেই ত্বক ঝলমলে দেখাবে।