অতিরিক্ত চুল পড়ছে, মানসিক চাপ হতে পারে কারণ! কী করবেন? জেনে নিন

খুব চুল উঠছে, সারাক্ষণ চুলে তেলতেলে ভাব, আবার কোনও সময় মনে হচ্ছে খুব মাথা চুলকোচ্ছে। কিন্তু এর কারণ খুঁজে পাচ্ছেন না। এইসব কিছুর কারণ কিন্তু হতে পারে আপনার অতিরিক্ত চাপ বা স্ট্রেস (Stress) ৷ মানসিক চাপ শরীরের কর্টিসলের লেভেল বাড়িয়ে দেয়। যা সরাসরি চুলে প্রভাব ফেলে। কিন্তু এই সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় কী৷ রইল কিছু টিপস।

১) পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া ভীষণভাবে গুরুত্বপূর্ণ। খেয়াল রাখতে হবে পর্যাপ্ত নিউট্রিয়েন্টস (Nutrients) থাকছে কিনা। প্রতিদিনের ডায়েটে প্রচুর পরিমাণ ফল আর সবজি রাখা প্রয়োজন। যদি অতিরিক্ত চুল পড়ে তাহলে রেড মিট, চিনি, কফি এড়িয়ে চলা বাঞ্ছনীয়।

২) মানসিক চাপ (Mental Stress) কমানোর জন্য সবার প্রথম মাথা ঠান্ডা রাখতে হবে৷ মেডিটেশন (Meditation) হল সব থেকে সহজ উপায় নিজেকে শান্ত এবং দুশ্চিন্তা থেকে দূরে রাখতে। ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়া এবং ছাড়াও আরও এক ভাল সমাধান।

৩) সব ধরনের প্রোডাক্ট যে সবার চুলের ঠিক তা নয়। তবে মানসিক চাপ যদি চুলে প্রভাব ফেলে তাহলে ভিটামিন বি (Vit B) যুক্ত তেল ব্যবহার করা উচিৎ। ডিটক্সিন তেল যুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করা দরকার। যা চুলকে রুক্ষ করবে না, আরও মশ্চিরাইজ করবে।

আরও পড়ুন:  ‘ম্যাজিক’ টোটকা! ত্বক ও চুলের যত্নে ব্যবহার করুন ভাতের ফ্যান