हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ খেলা বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

Premature gray hair: কুড়িতেই পাকা চুল! রোজ এটা খেলেই গজাবে কুচকুচে কালো চুল

Natural hair careঅকালে চুল পাকা (Premature Gray Hair) নিয়ে চিন্তিত? দামি প্রসাধনী নয়, রোজকার রান্নাঘরের কয়েকটি সাধারণ খাবারেই রয়েছে এই সমস্যার সমাধান। জেনে নিন কোন কোন খাবার খেলে চুলের কালো রং বজায় থাকে সহজেই।

| Updated on: Oct 27, 2026 | 1:32 PM
Share
অকালে চুল পাকা এখন কমবয়সিদের মধ্যে একটি খুব সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। শরীরে পুষ্টির অভাব, মানসিক চাপ ও হজমের গোলমাল এই সমস্যার অন্যতম বড় কারণ। তবে রোজকার খাবারে একটু বদল আনলেই চুলের স্বাভাবিক কালো রং ধরে রাখা সম্ভব। Getty Images

অকালে চুল পাকা এখন কমবয়সিদের মধ্যে একটি খুব সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। শরীরে পুষ্টির অভাব, মানসিক চাপ ও হজমের গোলমাল এই সমস্যার অন্যতম বড় কারণ। তবে রোজকার খাবারে একটু বদল আনলেই চুলের স্বাভাবিক কালো রং ধরে রাখা সম্ভব। Getty Images

1 / 8
চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে প্রতিদিনের খাবারে ডিম রাখা অত্যন্ত জরুরি। ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন বি১২ এবং বায়োটিন থাকে। শরীরে এই উপাদানগুলোর ঘাটতি পূরণ হলে চুল সাদা হওয়ার সমস্যা অনেকটাই কমে যায়। Magnific

চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে প্রতিদিনের খাবারে ডিম রাখা অত্যন্ত জরুরি। ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন বি১২ এবং বায়োটিন থাকে। শরীরে এই উপাদানগুলোর ঘাটতি পূরণ হলে চুল সাদা হওয়ার সমস্যা অনেকটাই কমে যায়। Magnific

2 / 8
কুমড়োর বীজ, সূর্যমুখীর বীজ বা কালো তিলের মতো দানাশস্য চুলের জন্য ম্যাজিকের মতো কাজ করে। এই খাবারগুলোতে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক ও তামা মজুত থাকে। নিয়মিত এগুলো খেলে চুলের আসল রং সহজেই বজায় থাকে। Magnific

কুমড়োর বীজ, সূর্যমুখীর বীজ বা কালো তিলের মতো দানাশস্য চুলের জন্য ম্যাজিকের মতো কাজ করে। এই খাবারগুলোতে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক ও তামা মজুত থাকে। নিয়মিত এগুলো খেলে চুলের আসল রং সহজেই বজায় থাকে। Magnific

3 / 8
প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন বি১২-এর অন্যতম সেরা উৎস হল দুধ ও দই। চুলের গোড়া শক্ত করতে এবং স্বাভাবিক বৃদ্ধি বজায় রাখতে এই খাবারগুলো খুব উপকারী। তাই রোজ চিনি ছাড়া ঘরে পাতা টক দই খাওয়ার অভ্যাস করা দরকার। Magnific

প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন বি১২-এর অন্যতম সেরা উৎস হল দুধ ও দই। চুলের গোড়া শক্ত করতে এবং স্বাভাবিক বৃদ্ধি বজায় রাখতে এই খাবারগুলো খুব উপকারী। তাই রোজ চিনি ছাড়া ঘরে পাতা টক দই খাওয়ার অভ্যাস করা দরকার। Magnific

4 / 8
চুলের যত্নে আমলকির গুণাগুণ কারও অজানা নয়, কারণ এটি ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। আমলকি শরীরে মেলানিন তৈরি করতে সাহায্য করে, যা চুলের কালো রং ধরে রাখে। রোজ কাঁচা আমলকি বা চিনি ছাড়া আমলকির রস খেলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। Magnific

চুলের যত্নে আমলকির গুণাগুণ কারও অজানা নয়, কারণ এটি ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। আমলকি শরীরে মেলানিন তৈরি করতে সাহায্য করে, যা চুলের কালো রং ধরে রাখে। রোজ কাঁচা আমলকি বা চিনি ছাড়া আমলকির রস খেলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। Magnific

5 / 8
অকালে চুল পাকা আটকাতে ডায়েটে বেদানা বা ডালিম রাখা খুব বুদ্ধিমানের কাজ। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬ এবং ফোলেট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ফল খেলে শরীরের পাশাপাশি চুলের পুষ্টিও সম্পূর্ণ হয়। Magnific

অকালে চুল পাকা আটকাতে ডায়েটে বেদানা বা ডালিম রাখা খুব বুদ্ধিমানের কাজ। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬ এবং ফোলেট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ফল খেলে শরীরের পাশাপাশি চুলের পুষ্টিও সম্পূর্ণ হয়। Magnific

6 / 8
পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন ও ফোলেট থাকে, যা চুলের জন্য খুব দরকারি। এটি শরীরে আয়রনের ঘাটতি মেটায় এবং চুলের গোড়ায় রক্ত চলাচল বাড়াতে সাহায্য করে। রক্ত চলাচল ভালো হলে চুল ভেতর থেকে সতেজ ও সুন্দর থাকে। Magnific

পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন ও ফোলেট থাকে, যা চুলের জন্য খুব দরকারি। এটি শরীরে আয়রনের ঘাটতি মেটায় এবং চুলের গোড়ায় রক্ত চলাচল বাড়াতে সাহায্য করে। রক্ত চলাচল ভালো হলে চুল ভেতর থেকে সতেজ ও সুন্দর থাকে। Magnific

7 / 8
আখরোট চুলের প্রদাহ কমিয়ে স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভীষণ সাহায্য করে। তবে মনে রাখা দরকার, পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে সুস্থ জীবনযাপনও খুব জরুরি। চুল পাকার সমস্যা বংশগত হলে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। Magnific

আখরোট চুলের প্রদাহ কমিয়ে স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভীষণ সাহায্য করে। তবে মনে রাখা দরকার, পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে সুস্থ জীবনযাপনও খুব জরুরি। চুল পাকার সমস্যা বংশগত হলে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। Magnific

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
ওপেন পোরসের সমস্যায় ভুগছেন? সমাধান লুকিয়ে এই ৮ টিপসেই
ওপেন পোরসের সমস্যায় ভুগছেন? সমাধান লুকিয়ে এই ৮ টিপসেই
বাসি আলুর তরকারিতেই বাজিমাত! জিভে জল আনা 'আলু ট্যাকোস' বানান এভাবে
বাসি আলুর তরকারিতেই বাজিমাত! জিভে জল আনা 'আলু ট্যাকোস' বানান এভাবে
জিভে জল আনা স্বাদ: চটজলদি বানিয়ে নিন বাঁধাকপি-চিংড়ির ভর্তা
জিভে জল আনা স্বাদ: চটজলদি বানিয়ে নিন বাঁধাকপি-চিংড়ির ভর্তা
রসগোল্লা খেলে শরীর ভালো থাকে? জানুন এর দারুণ গুণ
রসগোল্লা খেলে শরীর ভালো থাকে? জানুন এর দারুণ গুণ
নববর্ষের পাত পেড়ে মিষ্টিমুখ! ঘরেই বানান রাজকীয় 'ক্ষীরমোহন'
নববর্ষের পাত পেড়ে মিষ্টিমুখ! ঘরেই বানান রাজকীয় 'ক্ষীরমোহন'

ভিডিয়ো

View more
পুরভোট নিয়ে নবান্নে জরুরি বৈঠকে বসতে পারেন শুভেন্দু অধিকারী
পুরভোট নিয়ে নবান্নে জরুরি বৈঠকে বসতে পারেন শুভেন্দু অধিকারী
ধর্ম যার যার, ধর্ম রক্ষা করার দায়িত্ব তার তার: শুভেন্দু
ধর্ম যার যার, ধর্ম রক্ষা করার দায়িত্ব তার তার: শুভেন্দু
সময় শেষ হওয়ার দিনই ফের সুপ্রিম কোর্টে ঋতব্রতরা
সময় শেষ হওয়ার দিনই ফের সুপ্রিম কোর্টে ঋতব্রতরা
কৌস্তভের গায়ে কেরোসিন ঢালার হুঁশিয়ারি শুনে অগ্নিমিত্রা বললেন, 'খুনসুটি
কৌস্তভের গায়ে কেরোসিন ঢালার হুঁশিয়ারি শুনে অগ্নিমিত্রা বললেন, 'খুনসুটি
বঙ্গোপসাগরে তৈরি ঘূর্ণিঝড়, কোন কোন রাজ্যে প্রবল বৃষ্টি?
বঙ্গোপসাগরে তৈরি ঘূর্ণিঝড়, কোন কোন রাজ্যে প্রবল বৃষ্টি?
কমিশনে জমা দেওয়ার আগে ঋত শিবিরের নথি ছিনতাইয়ের চেষ্টা!
কমিশনে জমা দেওয়ার আগে ঋত শিবিরের নথি ছিনতাইয়ের চেষ্টা!
চাষের জমি দখলের অভিযোগকে কেন্দ্র করে উত্তপ্ত বাদুড়িয়া
চাষের জমি দখলের অভিযোগকে কেন্দ্র করে উত্তপ্ত বাদুড়িয়া
আগামী শিক্ষাবর্ষ থেকে কী কী পরিবর্তনের ইঙ্গিত দিলেন মুখ্যমন্ত্রী?
আগামী শিক্ষাবর্ষ থেকে কী কী পরিবর্তনের ইঙ্গিত দিলেন মুখ্যমন্ত্রী?
নৈহাটিতে বড় মায়ের পুজো নিয়ে কী সিদ্ধান্ত নিলেন অর্জুন?
নৈহাটিতে বড় মায়ের পুজো নিয়ে কী সিদ্ধান্ত নিলেন অর্জুন?
ল্যান্ডফলের পরই ঘুরে যাবে 'অর্ণব',বাংলার কী হবে?
ল্যান্ডফলের পরই ঘুরে যাবে 'অর্ণব',বাংলার কী হবে?