हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Saggy Breast: ঝুলে স্তনকে সুডোলন ও ফার্ম করে তুলুন, এই ৫ কাজ করলেই পাবেন মনের মতো ক্লিভেজ

Home Remedies: অনেক মহিলাই স্যাগিং ব্রেস্ট বা ঝুলে যাওয়া স্তনের সমস্যায় ভোগেন। স্তনের আকার সবার সমান হয় না। কিন্তু ঝুলে যাওয়া স্তন কারওই পছন্দ নয়। নতুন মায়েদের অনেক সময় এই সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। সুন্দর ও সুডল আকারের স্তন পেতে ঘরোয়া টোটকার সাহায্য নিন।

| Updated on: Jun 24, 2024 | 1:06 PM
Share
মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি লক্ষ্য করা যায় জরায়ুর মুখের ক্যানসার ও স্তন ক্যানসার। অথচ, স্তনের স্বাস্থ্য নিয়ে অনেকেই সচেতন নন। এই অঙ্গেরও যত্ন নেওয়া দরকার।

মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি লক্ষ্য করা যায় জরায়ুর মুখের ক্যানসার ও স্তন ক্যানসার। অথচ, স্তনের স্বাস্থ্য নিয়ে অনেকেই সচেতন নন। এই অঙ্গেরও যত্ন নেওয়া দরকার।

1 / 8
অনেক মহিলাই স্যাগিং ব্রেস্ট বা ঝুলে যাওয়া স্তনের সমস্যায় ভোগেন। স্তনের আকার সবার সমান হয় না। কিন্তু ঝুলে যাওয়া স্তন কারওই পছন্দ নয়। নতুন মায়েদের অনেক সময় এই সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়।

অনেক মহিলাই স্যাগিং ব্রেস্ট বা ঝুলে যাওয়া স্তনের সমস্যায় ভোগেন। স্তনের আকার সবার সমান হয় না। কিন্তু ঝুলে যাওয়া স্তন কারওই পছন্দ নয়। নতুন মায়েদের অনেক সময় এই সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়।

2 / 8
সুন্দর ও সুডোল আকারের স্তন পেতে গেলে একটু কসরত আপনাকে করতে হয়। সঠিক মাপের ও ভাল  মানের ব্রা ব্যবহার করতে হবে। এছাড়া কাজে আসতে পারে ঘরোয়া টোটকা।

সুন্দর ও সুডোল আকারের স্তন পেতে গেলে একটু কসরত আপনাকে করতে হয়। সঠিক মাপের ও ভাল  মানের ব্রা ব্যবহার করতে হবে। এছাড়া কাজে আসতে পারে ঘরোয়া টোটকা।

3 / 8
স্তনে তেল মালিশ করতে পারেন। স্তনের স্ট্রেচমার্ক দূর করতে নারকেল তেল দুর্দান্ত কাজ করে। স্তন নারকেল তেল দিয়ে মালিশ করলে ঝুলে পড়ার সমস্যা দূর হবে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়বে।

স্তনে তেল মালিশ করতে পারেন। স্তনের স্ট্রেচমার্ক দূর করতে নারকেল তেল দুর্দান্ত কাজ করে। স্তন নারকেল তেল দিয়ে মালিশ করলে ঝুলে পড়ার সমস্যা দূর হবে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়বে।

4 / 8
স্তনের আকার ঠিক করতে নিয়মিত এক্সারসাইজ করতে পারেন। ভুজঙ্গাসন করতে পারেন। এছাড়া দাঁড়িয়ে দেওয়াল পুশ আপ করতে পারেন। এতে শরীরের গঠন ঠিক থাকবে।

স্তনের আকার ঠিক করতে নিয়মিত এক্সারসাইজ করতে পারেন। ভুজঙ্গাসন করতে পারেন। এছাড়া দাঁড়িয়ে দেওয়াল পুশ আপ করতে পারেন। এতে শরীরের গঠন ঠিক থাকবে।

5 / 8
স্তন আকার ঠিক রাখতে এবং স্তনের সমস্যা এড়াতে ফ্ল্যাক্স সিড অয়েল ব্যবহার করুন। এই তেলের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ব্যবহার করুন। এতে স্তনে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে।

স্তন আকার ঠিক রাখতে এবং স্তনের সমস্যা এড়াতে ফ্ল্যাক্স সিড অয়েল ব্যবহার করুন। এই তেলের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ব্যবহার করুন। এতে স্তনে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে।

6 / 8
স্তনকে সুন্দর করে তুলতে ব্রেস্ট মাস্কও ব্যবহার করতে পারেন। ১ টেবিল চামচ টক দইয়ের সঙ্গে ভিটামিন ই অয়েল ও ডিম একসঙ্গে মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি স্তনের উপর ও চারপাশে আধ ঘণ্টা মেখে বসে থাকুন। তারপর ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

স্তনকে সুন্দর করে তুলতে ব্রেস্ট মাস্কও ব্যবহার করতে পারেন। ১ টেবিল চামচ টক দইয়ের সঙ্গে ভিটামিন ই অয়েল ও ডিম একসঙ্গে মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি স্তনের উপর ও চারপাশে আধ ঘণ্টা মেখে বসে থাকুন। তারপর ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

7 / 8
স্তনের সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য খাদ্যতালিকা নিয়েও সচেতন থাকুন। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। পাশাপাশি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান।  

স্তনের সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য খাদ্যতালিকা নিয়েও সচেতন থাকুন। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। পাশাপাশি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান।  

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন