हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Morning Habits: যত্ন নেওয়ার পরও সারাদিন মুখ ম্লান দেখায়? সকালে ঘুম থেকে উঠে এই ৫ কাজ করুন

Skin Care Tips: মর্নিং শোজ দ্য ডে—কথাটা প্রায় সকলেরই জানা। শরীরকে ফিট রাখার হোক বা ত্বককে ভাল রাখার প্রসঙ্গ হোক, সকালই সেরা সময় নিজের যত্ন নেওয়ার। প্রকৃতির নিয়মে বার্ধক্য আসে। কিন্তু ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করতে মানুষ নানা টোটকার সাহায্য নেন।

| Updated on: Jul 05, 2024 | 12:33 PM
মর্নিং শোজ দ্য ডে—কথাটা প্রায় সকলেরই জানা। শরীরকে ফিট রাখার হোক বা ত্বককে ভাল রাখার প্রসঙ্গ হোক, সকালই সেরা সময় নিজের যত্ন নেওয়ার।

মর্নিং শোজ দ্য ডে—কথাটা প্রায় সকলেরই জানা। শরীরকে ফিট রাখার হোক বা ত্বককে ভাল রাখার প্রসঙ্গ হোক, সকালই সেরা সময় নিজের যত্ন নেওয়ার।

1 / 8
প্রকৃতির নিয়মে বার্ধক্য আসে। কিন্তু ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করতে মানুষ নানা টোটকার সাহায্য নেন। সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে ৬টি কাজ করলে ত্বকের বয়স বাড়বে না। শরীরও ফিট থাকবে।

প্রকৃতির নিয়মে বার্ধক্য আসে। কিন্তু ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করতে মানুষ নানা টোটকার সাহায্য নেন। সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে ৬টি কাজ করলে ত্বকের বয়স বাড়বে না। শরীরও ফিট থাকবে।

2 / 8
লিভারের স্বাস্থ্য ভাল থাকলে ত্বকও গ্লো করবে। সকালবেলা খালি পেটে ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস মিশিয়ে খান। এই পানীয় শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেবে। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি ত্বকে বাড়তি জৌলুস এনে দেবে।

লিভারের স্বাস্থ্য ভাল থাকলে ত্বকও গ্লো করবে। সকালবেলা খালি পেটে ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস মিশিয়ে খান। এই পানীয় শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেবে। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি ত্বকে বাড়তি জৌলুস এনে দেবে।

3 / 8
শরীরকে ফিট রাখার জন্য শরীরচর্চা করা ভীষণ জরুরি। ত্বকের জেল্লা বাড়াতেও উপযোগী যোগব্যায়াম। তাছাড়া এতে সামগ্রিক স্বাস্থ্যও উন্নত হয়।

শরীরকে ফিট রাখার জন্য শরীরচর্চা করা ভীষণ জরুরি। ত্বকের জেল্লা বাড়াতেও উপযোগী যোগব্যায়াম। তাছাড়া এতে সামগ্রিক স্বাস্থ্যও উন্নত হয়।

4 / 8
ঘুম থেকে উঠে মুখ ধুয়ে নিন। হালকা ও কোমল ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। তারপর মেখে ভাল মানের হালকা ময়েশ্চারাইজার। সকালে এই কাজটি সেরে নিলে সারাদিন আর ত্বকে কিছু মাখার দরকার নেই।

ঘুম থেকে উঠে মুখ ধুয়ে নিন। হালকা ও কোমল ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। তারপর মেখে ভাল মানের হালকা ময়েশ্চারাইজার। সকালে এই কাজটি সেরে নিলে সারাদিন আর ত্বকে কিছু মাখার দরকার নেই।

5 / 8
সকালবেলা কাজে বেরোন কিংবা বাড়িতে থাকুন, সানস্ক্রিন মাখতে ভুলবেন না। বাড়িতে থাকলেও সকালে সানস্ক্রিন মাখা জরুরি। সঠিক এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন মাখলে ত্বককে ক্ষয় ও বার্ধক্যের হাত থেকে সুরক্ষিত রাখতে পারবেন।

সকালবেলা কাজে বেরোন কিংবা বাড়িতে থাকুন, সানস্ক্রিন মাখতে ভুলবেন না। বাড়িতে থাকলেও সকালে সানস্ক্রিন মাখা জরুরি। সঠিক এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন মাখলে ত্বককে ক্ষয় ও বার্ধক্যের হাত থেকে সুরক্ষিত রাখতে পারবেন।

6 / 8
ব্রেকফাস্ট ভুলেও স্কিপ করবেন না। এতে কিন্তু মেটাবলিজম ক্ষতিগ্রস্ত হবে এবং এর প্রভাব ওজনের পাশাপাশি ত্বকেও পড়বে। সকালে গ্রিন স্মুদি, সবজির তরকারি-রুটি, ওটস-দই, ফল ইত্যাদি খেতে পারেন।

ব্রেকফাস্ট ভুলেও স্কিপ করবেন না। এতে কিন্তু মেটাবলিজম ক্ষতিগ্রস্ত হবে এবং এর প্রভাব ওজনের পাশাপাশি ত্বকেও পড়বে। সকালে গ্রিন স্মুদি, সবজির তরকারি-রুটি, ওটস-দই, ফল ইত্যাদি খেতে পারেন।

7 / 8
সকালে ঘুম থেকে উঠে এই ৫ কাজ করার পাশাপাশি আরেকটি কাজ রয়েছে, যা আপনাকে সারাদিন করতে হবে। তা হল, জল পান করা। দিনে ৩-৪ লিটার জল খেলে দেহের অনেক রোগ কমে যাবে এবং ত্বকের জেল্লা ফুটে উঠবে।

সকালে ঘুম থেকে উঠে এই ৫ কাজ করার পাশাপাশি আরেকটি কাজ রয়েছে, যা আপনাকে সারাদিন করতে হবে। তা হল, জল পান করা। দিনে ৩-৪ লিটার জল খেলে দেহের অনেক রোগ কমে যাবে এবং ত্বকের জেল্লা ফুটে উঠবে।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
Morning Habits: যত্ন নেওয়ার পরও সারাদিন মুখ ম্লান দেখায়? সকালে ঘুম থেকে উঠে এই ৫ কাজ করুন
Hair Oiling Tips: শ্যাম্পু করার আগে না পরে, চুলে তেল মাখার সঠিক সময় কখন?
Morning Habits: যত্ন নেওয়ার পরও সারাদিন মুখ ম্লান দেখায়? সকালে ঘুম থেকে উঠে এই ৫ কাজ করুন
Manicure at Home: বাড়িতেই করবে পারবেন ম্যানিকিওর, শিখে নিন সহজ পদ্ধতি