हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

ফর্সা উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান? মেনে চলুন কোরিয়ানদের এই সিক্রেট ডায়েট

Korean Skincare: ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, স্যামন এবং ম্যাকেরেলের মতো ফ্যাটযুক্ত মাছে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। যেহেতু কোরিয়ানরা নিয়মিত মাছ খান না, তাই অনেক ওমেগা-৩ সাপ্লিমেন্ট নেন। চাইলে আপনিও খেতে পারেন এই সাপ্লিমেন্ট।

| Updated on: Mar 13, 2024 | 12:52 PM
Share
কোরিয়ান মহিলাদের রূপের রহস্য কী, তা জানতে চান অনেকেই। পৃথিবী জুড়ে কে বিউটির রমরমা এখন। তবে জানেন কি উজ্জ্বল, সুন্দর ত্বক পেতে শুধু রূপচর্চাই করেন না কোরিয়ানরা? (ছবি:Pinterest)

কোরিয়ান মহিলাদের রূপের রহস্য কী, তা জানতে চান অনেকেই। পৃথিবী জুড়ে কে বিউটির রমরমা এখন। তবে জানেন কি উজ্জ্বল, সুন্দর ত্বক পেতে শুধু রূপচর্চাই করেন না কোরিয়ানরা? (ছবি:Pinterest)

1 / 8
সেই সঙ্গে ডায়েটেও নজর দেন তাঁরা। পেটের সঙ্গে ত্বকের যোগ রয়েছে। তাই সবার আগে পেটের খেয়াল রাখা জরুরি। জেনে নিন কোরিয়ানদের মতো টানটান সুন্দর ত্বক পেতে কী খাবেন। (ছবি:Pinterest)

সেই সঙ্গে ডায়েটেও নজর দেন তাঁরা। পেটের সঙ্গে ত্বকের যোগ রয়েছে। তাই সবার আগে পেটের খেয়াল রাখা জরুরি। জেনে নিন কোরিয়ানদের মতো টানটান সুন্দর ত্বক পেতে কী খাবেন। (ছবি:Pinterest)

2 / 8
ভিটামিন সি ভারতীয় ত্বকের জন্যও খুব কার্যকর। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ইমিউন সিস্টেম ঠিক রাখথে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কোরিয়ানরা নিয়মিত ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন সাইট্রাস ফল, বেরি এবং সবুজ শাকসবজি বেশি করে খান। (ছবি:Pinterest)

ভিটামিন সি ভারতীয় ত্বকের জন্যও খুব কার্যকর। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ইমিউন সিস্টেম ঠিক রাখথে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কোরিয়ানরা নিয়মিত ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন সাইট্রাস ফল, বেরি এবং সবুজ শাকসবজি বেশি করে খান। (ছবি:Pinterest)

3 / 8
ত্বককে তরুণ রাখতে কোলাজেনের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। কোলাজেন একটি প্রোটিন, যা ত্বক, চুল এবং নখ সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। কোরিয়ানরা বিউটি ডায়েটে কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট যোগ করেন।(ছবি:Pinterest)

ত্বককে তরুণ রাখতে কোলাজেনের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। কোলাজেন একটি প্রোটিন, যা ত্বক, চুল এবং নখ সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। কোরিয়ানরা বিউটি ডায়েটে কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট যোগ করেন।(ছবি:Pinterest)

4 / 8
এই সাপ্লিমেন্টগুলি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং হাইড্রেশন বাড়াতে দারুণভাবে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, বলিরেখা কমাতেও সাহায্য করে এই ধরনের কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট। (ছবি:Pinterest)

এই সাপ্লিমেন্টগুলি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং হাইড্রেশন বাড়াতে দারুণভাবে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, বলিরেখা কমাতেও সাহায্য করে এই ধরনের কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট। (ছবি:Pinterest)

5 / 8
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, স্যামন এবং ম্যাকেরেলের মতো ফ্যাটযুক্ত মাছে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। যেহেতু কোরিয়ানরা নিয়মিত মাছ খান না, তাই অনেক ওমেগা-৩ সাপ্লিমেন্ট নেন। চাইলে আপনিও খেতে পারেন এই সাপ্লিমেন্ট। (ছবি:Pinterest)

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, স্যামন এবং ম্যাকেরেলের মতো ফ্যাটযুক্ত মাছে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। যেহেতু কোরিয়ানরা নিয়মিত মাছ খান না, তাই অনেক ওমেগা-৩ সাপ্লিমেন্ট নেন। চাইলে আপনিও খেতে পারেন এই সাপ্লিমেন্ট। (ছবি:Pinterest)

6 / 8
সেই সঙ্গে চাল ধোয়া জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নেন কোরিয়ানরা। চাল ধোয়া জল ত্বককে টানটান ও সুন্দর রাখতে সাহায্য করে। (ছবি:Pinterest)

সেই সঙ্গে চাল ধোয়া জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নেন কোরিয়ানরা। চাল ধোয়া জল ত্বককে টানটান ও সুন্দর রাখতে সাহায্য করে। (ছবি:Pinterest)

7 / 8
এতে ত্বকে বলিরেখার সমস্যা হয় না। এ ছাড়া দূর হয় পিগমেন্টেশনের সমস্যাও। এ ছাড়া ভাতের মাড় দিয়ে চুল ধুলে, চকচকে হবে চুল আর পড়বেও কম। (ছবি:Pinterest)

এতে ত্বকে বলিরেখার সমস্যা হয় না। এ ছাড়া দূর হয় পিগমেন্টেশনের সমস্যাও। এ ছাড়া ভাতের মাড় দিয়ে চুল ধুলে, চকচকে হবে চুল আর পড়বেও কম। (ছবি:Pinterest)

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন