Over Sleep Problems: বেশি ঘুমোলেই শিয়রে মৃত্যু

একটি গবেষণা বলছে প্রিম্যাচিওর ডেথ ও কার্ডিওভাস্কুলার সমস্যা ৫% বাড়িয়ে তোলে দিনে ৮ থেকে ৯ ঘণ্টার ঘুম। বেশি ঘুমোলে একাধিক রোগের আশঙ্কা বাড়ে। অনেকেই সারাদিনে ১০ থেকে ১১ ঘণ্টা ঘুমিয়ে কাটান। অতিরিক্ত ঘুমোলে শারীরিক সমস্যার পাশাপাশি মনোরোগও বাড়ে। অবসাদের আশঙ্কা বাড়ে। বেশি ঘুমোলে ওবেসিটির ফাঁদে পড়বেনই।

অত্যধিক ঘুম মস্তিষ্কে সেরাটোনিন হরমোনের ক্ষরণ বাড়িয়ে মাথা ব্যাথা বাড়ায়। বেশি ঘুম পিঠে ও কোমরেও ব্যথা বাড়ায়। অতিরিক্ত ঘুম হার্ট অ্যাটাক বা করোনারি আর্টারি ডিজিজের খপ্পরে পড়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। এছাড়াও উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ব্লাড সুগারের আশঙ্কা বাড়ায় অতিরিক্ত ঘুম। তাই বেশি ঘুমোনোর অভ্যাস যদি আপনার থাকে তাহলে আজই সাবধান হয়ে যান। নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে উঠুন। সুস্থ জীবনযাপন করুন। নিয়মিত শরীর চর্চা করুন। তাহলেই দূরে রাখতে পারবেন অসুস্থতার ভ্রূকুটি।