Japanese Fitness Tips: ফিটনেসের জাপানি রহস্য!

ফিটনেসের জাপানি রহস্য জেনে নিন। জাপানিরা সুস্থতার জন্য বেশ কঠোর ও নিয়মানুবর্তী। তাঁরা নীরোগ থাকার জন্য বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলেন। জাপানি ৫ টিপসে আপনিও পেতে পারেন নীরোগ ও সুস্থ জীবন। রহস্য-১ নানা রঙের মরশুমি শাক সবজি ভরা থাকুক আপনার খাবারের পাত। খনিজ ও ভিটামিনের জোগান দেবে এইসব খাবার। রহস্য-২ একেবারে প্রচুর না খেয়ে বারে বারে অল্প অল্প খান। এতে হজম ভাল হয়। রহস্য-৩ নৈশাহার করুন পরিমিত। দিনের তুলনায় রাতের খাবারের পরিমাণ কমান। রহস্য-৪ দিনে একবার অন্তত ভাত খান। কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট ভাত শক্তির জোগান দেয়। রহস্য-৫ পাতে রাখুন অন্তত ৫ রকমের শাক সবজি। পুষ্টির অভাব হবে না। এই জাপানি পদ্ধতি মেনে চললে আপনার সুস্থতা ও নীরোগ জীবনের পথ প্রশস্ত হবে।