Eat Rice Stay Healthy: ভাত খেলেই হবে রোগমুক্ত জীবন!

অনেকেই ভাত খান না মোটা হয়ে যাওয়ার ভয়ে। এখনকার ডায়েটে ভাত থাকে না। মোটা হয়ে গেলে শরীরে বাঁসা বাঁধে একাধিক রোগ। জেনে নিন ভাত খাওয়ার উপকারিতা। ডায়াবেটিস রোগীরা মনে করেন ভাত খেলেই শরীরে সুগার লেভেল বাড়ে। শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখতে ভাতের সঙ্গে সবজি খেতে পারেন। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ভাত খাওয়া ভাল ডায়াবেটিস রোগীদের। ভাতে থাকে না গ্লুটেন। গ্লুটেন-ফ্রি খাবার খেতে ভাত খান। ভাত খেলে শরীরে শক্তি পাবেন। ব্রাউন রাইসের পরিবর্তে সাদা ভাত খেতে পারেন। ভাত খেলে হার্টের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। ভাত খেলে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে। ভাত খুব সহজে হজম হয়। রাতেও খেতে পারেন ভাত। ভাত খেলে ঘুম ভাল হয়। অন্ত্রের প্রদাহ কমায় ভাত। ডায়ারিয়ার হলেও ভাত খান,উপকার পাবেন।