Iron Deficiency: সন্তানের আয়রন ঘাটতি নেই তো

কম বয়সের মেয়েদের মধ্যে বাড়ছে আয়রনের ঘাটতি। তার থেকে তৈরি হয় রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়া। প্রতি ৫ হন মহিলার ২ জন রক্তাল্পতায় ভোগেন। তরুণীদের মধ্যে প্রতি ৪ জনে ১ জনের আয়রনের ঘাটতি। সম্প্রতি মিশিগানের অ্যান আর্বর মেডিকেল কলেজ একটি গবেষণায় জানাচ্ছে। ১২ থেকে ২১ বছরের ৩৯% মেয়েদের মধ্যে আছে আয়রনের ঘাটতি। এই গবেষণায় ৩,৫০০ তরুণী অংশগ্রহণ করেন। ওই গবেষণার ফল প্রকাশিত হয় আমেরিকান মেডিক্যাল অ্যাসোশিয়েশনের পত্রিকায়। রক্তের লোহিত কণিকা যা অক্সিজেন পরিবহন করে তার রঞ্জক আয়রন। তাই শরীরে আয়রন কমলে অঙ্গপ্রত্যঙ্গে অক্সিজেনের মাত্রা কমতে থাকে। তৈরি হয় বিভিন্ন শারীরিক জটিলতা। ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট, মাথা ব্যথা, ঘুমঘুম ভাব ঋতুস্রাবে সমস্যা হয়। দেহের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে। কম বয়সে শিশুকন্যার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। গর্ভাবস্থায় আয়রনের ঘাটতি মারাত্মক। জন্ম দিতে পারে অপরিণত শিশুর। তাই কন্যা সন্তানের রক্ত পরীক্ষা করান নিয়মিত। আয়রন কম থাকলে ডুমুর, গুড়, মাছ, মাংসের যকৃত, কিশমিশ থেকে ঘাটতি পূরণ হয়। আমন্ড, শাকসবজি, ফল, ডাল, ওটসে থাকে আয়রন। চা,কফি,দুধ আয়রন শোষণে বাধা দেয়। এসব খাবার খাওয়া কমান।