Tea Side Effects: এক মাসের জন্য বন্ধ করুন চা খাওয়া, নিজেই বুঝবেন কী লাভ হয়েছে শরীরের

বিশ্বজুড়ে সবচেয়ে বেশি চায়ের জনপ্রিয়তা। এটি এমন একটি পানীয়, যা এক নিমেষে আপনার মেজাজ বদলে দিতে পারে। মন খারাপ থেকে শুরু করে মাথা ব্যথা, জ্বর এমনকী আড্ডা জমিয়ে দিতে পারে এক কাপ চা। বেশিরভাগ মানুষের দিনই শুরু হয় এক কাপ চা দিয়ে। কেউ পছন্দ করেন দুধ দিয়ে চা, আবার পছন্দ লিকার টি। আবার ওজন কমাতে অনেকেই চুমুক দেন গ্রিন টিতে। দিনে এক-দু’কাপ চা খেলে কোনও ক্ষতি নেই। কিন্তু এটাই যদি ৫-৬ কাপে গিয়ে দাঁড়ায়, তাহলেই বিপদ। এমন যদি হয়, আপনি এক মাসের জন্য চা খাওয়া বন্ধ করে দিলেন। তাহলে শরীরের উপর কী প্রভাব পড়বে জানেন?

চা পাতার মধ্যে ক্যাফেইন নামের একটি যৌগ থাকে। এই যৌগ আমাদের দেহে একাধিক পরিবর্তন ঘটায়। কিন্তু আপনি যদি এক মাসের জন্য চা খাওয়া বন্ধ করে দেন, তাহলে এই যৌগও আর আপনার দেহে প্রবেশ করবে না। আর তখনই আপনি নিজের শরীরে একটা স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারবেন। আপনার ঘুম ভাল হবে এবং কমাতে পারবেন অ্যানজাইটি বা উদ্বেগ।

চা খাওয়া ছাড়লে যেসব উপকারিতা পাবেন- 

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞেরা, সকালে খালি পেটে চা খাওয়া এড়িয়ে চলতে বলেন। খালি পেটে চা খেলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। এমনকী আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে চা পান করেন, এতে প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়ে। এতেও দেহে জলশূন্য হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। আর শরীর যখন ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়, তখন বিভিন্ন রোগ আপনাকে আঁকড়ে ধরে। তবে, এমন নয় যে, চায়ের কোনও গুণ নেই। চা দেহে ফ্রি র‍্যাডিকেলের মাত্রা কমায়, যা সেলুলার স্বাস্থ্যকে উন্নত করে। এটি হজমজনিত সমস্যার পাশাপাশি একাধিক ধরনের ক্যানসারকে প্রতিরোধে সাহায্য করে।

আপনি যদি রোজ চা খান এবং হঠাৎ করে একদিন খাওয়া বন্ধ করে দেন, তাহলে অবশ্যই নিজের মধ্যে কিছু পরিবর্তন দেখতে পাবেন। কারণ তখন আপনার দেহে ক্যাফেইন প্রবেশ করছে না। কিন্তু এই পরিবর্তনগুলো ব্যক্তি বিশেষে ভিন্ন হয়। যেমন অনেকেই মানসিক চাপ কমাতে চা পান করেন। সেই ব্যক্তি যদি হঠাৎ করে চা খাওয়া বন্ধ করে দেন, তার মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তন ঘটতে পারে। আবার অনেকের মধ্যে চা খাওয়া ছেড়ে দিলে ক্লান্তি, ব্রেন ফগ, মনোযোগের অভাব, ঝিমুনি ভাব ও মাথা ব্যথা হতে পারে। তবে, এসব উপসর্গ ক্ষণস্থায়ী, কয়েকদিনের মধ্যেই ঠিক হয়ে যায়।

চায়ের বদলে কী খাবেন-

আপনি যদি চা খাওয়া ছাড়তে চান, তাহলে এর বদলে আপনি হার্বা‌ল ইনফিউশন, ফলের রস কিংবা সাধারণ গরম জল খেতে পারেন। হার্বা‌ল ইনফিউশন অর্থাৎ ভেষজ চা। ক্যামোমাইল, পিপারমিন্টের মতো ভেষজ উপাদান দিয়ে তৈরি চায়ে ক্যাফেইন থাকে না। এগুলো স্বাদও ভাল হয় এবং স্বাস্থ্য উপকারিতাও প্রদান করে। তাই এগুলো খাওয়া যেতে পারে। এছাড়া আপনি গরম জলে লেবুর রস ও মধু দিয়ে পান করতে পারেন।