Weight Loss Tips: গ্রিন টি ও মধু একসঙ্গে খেলে কি ওজন কমবে? এক ক্লিকে জেনে নিন
Green Tea & Honey: শুধু গ্রিন টি বা গরম জলে মধু খেলে চলবে না। আপনাকে জোর দিতে হবে ওয়ার্ক আউটের উপর। ওজন কমাতে গেলে নিয়মিত যোগব্যায়াম করতে হবে। এর পাশাপাশি আপনি যদি গ্রিন টি'তে মধু মিশিয়ে খান, তাহলে এটি হতে পারে গেম গেঞ্জার।
গ্রিন টি ও মধু, দুটোই স্বাস্থ্যকর। সর্বোপরি এই দুই উপাদানই ওজন কমাতে সাহায্য করে। লাইফস্টাইল, হেলথ ইনফ্লুয়েন্সররাও সোশ্যাল মিডিয়ায়, রিলসে গ্রিন টি ও মধুর উপকারিতা শেয়ার করে থাকেন। অনেকেই গ্রিন টিয়ের কষা এড়াতে এতে মধু মিশিয়ে খান। এতে আদতে কোনও উপকারিতা মেলে? তার চেয়ে বড় প্রশ্ন গ্রিন টিয়ের মধ্যে মধু মিশিয়ে পান করলে কি ওজন কমানো যায়? চলুন জেনে নেওয়া যাক।
সারাদিনে ৩-৪ কাপ গ্রিন টি আপনি পান করতে পারেন। তবেই আপনার কোমর পাতলা হবে। একইভাবে, অনেকেই দিনের শুরুতে মধু মেশানো গরম জল পান করেন। এই টোটকাও ওজন কমাতে সাহায্য করে। ওজন কমানো ছাড়াও মধু ও গ্রিন টি আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। এটি মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করে, রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে এবং মানসিক অবসাদ কমাতে সাহায্য করে। কিন্তু গ্রিন টিয়ের সঙ্গে মধু মেশালে একই উপকারিতা পাওয়া যায়? এই উত্তরই অনেকের কাছে অজানা।
গ্রিন টিয়ের মধ্যে ক্যাটেচিন রয়েছে। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি এপিগালোকাটেচিন গ্যালেট (EGCG), যা বিপাকীয় হার বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া গ্রিন টিয়ের মধ্যে ক্যাফেইন রয়েছে। এটি ওয়ার্কআউট করার কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে এবং ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। কফির চাইতে গ্রিন টিতে ক্যাফেইনের পরিমাণ কম, কিন্তু ওজন কমানোর জন্য উপকারী। যখনই ক্যাটেচিন ও ক্যাফেইন একসঙ্গে মিশে যায়, তখন এটি শক্তি উৎস হয়ে দাঁড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
অন্যদিকে, দিন শুরু করার জন্য মধুর চেয়ে সেরা কিছু নেই। তাছাড়া এটি চিনির ভাল বিকল্প। এক চামচ মধু আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় না। পাশাপাশি ওবেসিটির ঝুঁকি এড়াতে সাহায্য করে। এছাড়া মধু স্ট্যামিনা বাড়াতে সাহায্য করে। গরম পানীয়তে মধু মেশালে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। সুতরাং, ওজন কমাতে আপনি গ্রিন টিয়ের সঙ্গে মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন।
কিন্তু শুধু গ্রিন টি বা গরম জলে মধু খেলে চলবে না। আপনাকে জোর দিতে হবে ওয়ার্ক আউটের উপর। ওজন কমাতে গেলে নিয়মিত যোগব্যায়াম করতে হবে। এর পাশাপাশি আপনি যদি গ্রিন টি’তে মধু মিশিয়ে খান, তাহলে এটি হতে পারে গেম গেঞ্জার। অর্থাৎ, গ্রিন টি’তে মধু মিশিয়ে খেলে আপনি চটজলদি ওজন কমাতে পারবেন। দিনের শুরুতে এই পানীয় পান করলে, এটি আপনার দেহে জমে থাকা সমস্ত দূষিত পদার্থ বের করে দেবে। এতে যেমন ওজন কমবে, তেমনই রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়বে। পাশাপাশি ত্বকে আসবে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
