Harmful Supplements: উপকার কম, শরীরের ক্ষতি বেশি করে এই সব সাপ্লিমেন্ট
সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে এই প্রবণতা মোটেই খুব একটা উপকারী নয়। কিছু ক্ষেত্রে শরীরে যৌগের অভাব মেটাতে চটজলদি হয়তো খেতে হয়। কিন্তু সাপ্লিমেন্ট নির্ভর জীবন মোটেও কাম্য নয়। এমনকি বেশ কিছু সাপ্লিমেন্ট খেলে শরীরে উপকারের থেকে অপকার বেশি হয়। এ রকমই কিছু সাপ্লিমেন্টের কথা আপনাদের জানাব এই প্রতিবেদনে।
নিয়ম করে শাকসব্জি, ফল খেতে অনীহা থাকে অনেকেরই। কিন্তু এ সব নিয়মিত না খেলে শরীরে বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজের অভাব হয়। তা পূরণ করতে সাপ্লিমেন্টের শরণাপন্ন হন অনেকে। বাজারে প্রাপ্ত সাপ্লিমেন্ট খেয়ে ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি মেটান অনেকে। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে এই প্রবণতা মোটেই খুব একটা উপকারী নয়। কিছু ক্ষেত্রে শরীরে যৌগের অভাব মেটাতে চটজলদি হয়তো খেতে হয়। কিন্তু সাপ্লিমেন্ট নির্ভর জীবন মোটেও কাম্য নয়। এমনকি বেশ কিছু সাপ্লিমেন্ট খেলে শরীরে উপকারের থেকে অপকার বেশি হয়। এ রকমই কিছু সাপ্লিমেন্টের কথা আপনাদের জানাব এই প্রতিবেদনে।
চটজলদি ওজন কমানোর জন্য সাপ্লিমেন্টের উপর নির্ভর করেন অনেকে। এই সব পণ্যে বিভিন্ন উপাদান মেশানো থাকে। মার্কিন সংস্থা এফডিএ এই ধরনের সাপ্লিমেন্টের অনুমোদন দেয় না। এই ধরনের সাপ্লিমেন্ট হৃদরোগের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে। এমনকি মৃত্যুর দিকেও ঠেলে দিতে পারে।
এনার্জি লেভেল বাড়াতে ক্যাফিন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করেন অনেকে। এই সাপ্টিমেন্টের থেকে কফি খাওয়া ভালো। বেশি মাত্রায় এই সাপ্লিমেন্ট শরীরে ঢুকলে কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট-সহ একাধিক হৃদরোগ হতে পারে।
ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্টও স্বাস্থ্যের পক্ষে মোটেও ভালো নয়। যদিও মহিলাদের অনেক সময় তা খেয়ে হয়। কিন্তু তা চিকিৎসকের পরামর্শ মেনেই খাওয়া উচিত। দীর্ঘদিন এই সাপ্লিমেন্ট খেলে কিডনি স্টোনের সমস্যা হতে পারে।
ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্টও শরীরের পক্ষে মোটেও ভালো নয়। অতিরিক্ত এই সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে ব্রেন হেমারেজের সম্ভাবনা তৈরি হয়। এই ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট অতিরিক্ত সেবনে পুরুষের প্রস্টেট ক্যানসারের সম্ভাবনা তৈরি হয়।
