Glowing Skin: ঘুম না হওয়ায় মুখ ম্লান দেখাচ্ছে? এই ৫ ধাপে ফিরিয়ে আনুন ত্বকের জেল্লা
Skin Care Routine: ঘুম না হওয়ায়, কাজের চাপ বেড়ে যাওয়ায় জীবনের উপর প্রভাব পড়ে। তার ছাপ দেখা যায় মুখের উপরও। মুখ ম্লান দেখায়, জেল্লা হারিয়ে যায়। তার সঙ্গে দূষণ রয়েছে। মুখের জেল্লা ফিরিয়ে আনতে জোর দিন স্কিন কেয়ার রুটিনের উপর।
সারাদিনের কর্মব্যস্ততার মাঝে ত্বকের খেয়াল রাখার সময় হয় না। আর দূষণ, মানসিক চাপ, ঘুম না হওয়ার মতো সমস্যাগুলো ত্বককে আরও নিস্তেজ করে তোলে। মুখ ম্লান দেখায়। কোনও সৌন্দর্য ফুটে ওঠে না। এসব সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়ার উপায় একটাই: স্কিন কেয়ার রুটিন। ত্বকের জেল্লা ফিরিয়ে আনতে আপনাকে জোর দিতে হবে স্কিন কেয়ার রুটিনের উপর। ৫টি ধাপে আপনি ফিরিয়ে আনতে পারেন ত্বকের উজ্জ্বলতা।
মুখ পরিষ্কার করুন: ত্বকের জেল্লা বাড়িয়ে তোলার সর্বপ্রথম ধাপই হল মুখ পরিষ্কার করা। মুখ থেকে জমা সমস্ত ধুলোবালি, ময়লা, তেল পরিষ্কার করা জরুরি। মাইল্ড ক্লিনজার ব্যবহার করে মুখ ধুয়ে নিতে পারেন। ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কারের পর ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন। স্ক্রাব দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে নিন। এটি মরা চামড়া দূর করে দেবে এবং নতুন কোষ গঠনে সাহায্য করবে।
ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন: হাইড্রেটিং মাস্ক, ব্রাইটেনিং মাস্ক বা অ্যান্টি-এজিং মাস্ক, যে কোনও ধরনের ফেস মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। ত্বকের ধরন অনুযায়ী এবং আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন। এটি আপনার ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
ময়েশ্চারাইজারের সাহায্য নিন: ত্বকের জেল্লা বাড়াতে গেলে আর্দ্রতা বজায় রাখা দরকার। আর এই কাজটা করতে পারে একমাত্র ময়েশ্চারাইজার। স্কিন টাইপ অনুযায়ী বেছে নিন ময়েশ্চারাইজার। এমন ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন, যার মধ্যে হাইলিউরোনিক অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
সানস্ক্রিন মাখুন: সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সানস্ক্রিন মাখতে হবে। এতে যেমন আপনি ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করতে পারবেন, তেমনই স্কিন ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে পারবেন। এতে ত্বকের দাগছোপ, বলিরেখাও দূর হয়ে যাবে।
ফেসিয়াল ম্যাসাজ করুন: ত্বকের জেল্লা বাড়তে মুখের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে। দিনের শেষে সিরাম মেখে আঙুল দিয়ে মুখে মালিশ করুন। কপাল, গাল ও গলায় ভাল করে মালিশ করুন। এতে ত্বকের জেল্লা বৃদ্ধির পাশাপাশি বার্ধক্যের লক্ষণও প্রতিরোধ করতে পারবেন।
শুধু যে স্কিন কেয়ার রুটিনের মাধ্যমে ত্বকের জেল্লা বাড়ানো যায়, তা নয়। ত্বকের খেয়াল রাখতে গেলে ডায়েটের দিকেও নজর দিতে হবে। প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে। পাশাপাশি ব্যালেন্সড ডায়েটের উপর ভরসা রাখতে হবে। আর মানসিক চাপ কমাতে হবে এবং ভাল ঘুম দরকার।
