হাজার চেষ্টাতেও রাতে ভাল ঘুম হচ্ছে না? ভুলেও এসব হাতের কাছে রাখবেন না!

সারাদিন অফিসে কাজ করার পর রাতে বিছানায় শুতে গেলেই ঘুম গায়েব! হাজার চেষ্টা করেও, ঘুম আসে না। ফলে পরের দিনটা সারা সময় ক্লান্তিভাব। ফলে অনিদ্রার সমস্যায় ভোগাটা নিত্য ব্যাপার। কী উপায়?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বিশেষ কিছু নিয়ম মেনে চললে, খুব জলদিই আসবে ঘুম।

বেডরুমে বা বিছানায় মাথার সামনে কখনই মানি ব্যাগ রাখবেন না। এতে সারাক্ষণ মাথায় অর্থের চিন্তা আসতে পারে। ফলে ঘুমে বেঘাত ঘটবে। তাই অন্তত ঘুমের সময় টাকার চিন্তাকে দূরেই রাখুন।

বিছানার তলায় কখনই চটি বা জুতো রাখবেন না। ঘরে পরার চটি বা জুতোও রাখবেন না। বাস্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এতে বাস্তু নষ্ট হতে পারে। যার ফলে ঘুমে বেঘাত ঘটবে।

বিছানায় বালিশের পাশে ভুলেও মোবাইল বা অন্যান্য ইলেকট্রনিক জিনিস রাখবেন না। বার বার তা ঘাঁটতে ইচ্ছে করবে এবং এরফলে ঘুম নষ্ট হবে।

চেষ্টা করুন সাদা চাদরের উপর শুয়েই রাতে ঘুমোতে। এতে শরীর ও মন দুইই ভালো থাকবে।