দিনে কতবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত? ডাক্তার বলছেন…

ছোট থেকে শুনে আসছি ঘুম থেকে উঠে একবার আর রাতে শোয়ার আগে আরেকবার দাঁত ব্রাশ করলে দাঁত আর মাড়ি থাকে ভাল। সেই কথা মেনেই আমরা বহু মানুষই দিনে দুবার দাঁত মেজে থাকি। কিন্তু যদি জানাতে পারেন, দুবার ব্রাশ করার কোনও প্রয়োজন নেই! হ্য়াঁ, এমনটাই বলছেন চিকিৎসক হিমাদ্রি চট্টোপাধ্য়ায়। সম্প্রতি এক পডকাস্টে তিনি জানালেন, দুদিনে একবার ব্রাশ করলেই যথেষ্ট!

এই পডকাস্টে চিকিৎসক হিমাদ্রি আরও বলেন, আমরা মূলত দাঁত ব্রাশ করি দুটো কারণে। এক দাঁতের মধ্যে জমে থাকা খাবার পরিষ্কার করা এবং প্রধান কারণ হল, দাঁতের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া জমে প্লাগ সৃষ্টি হয় তা দূর করার জন্য। রোজই আমাদের দাঁতে প্রধানত, অপরিণত ব্যাকটেরিয়া প্লাগ তৈরি হয়। তা দূর করার জন্য শুধুই ব্রাশই যথেষ্ট। পেস্টের দরকার পড়ে না। দাঁতে ব্যাকটেরিয়া পরিণত হতে সময় লাগে ৪৮ ঘণ্টা। যা দাঁত থেকে পরিষ্কার হতে সময় লাগে। সুতরাং ৪৮ ঘণ্টা পেস্ট দিয়ে দাঁত না মাজলেও চলবে। তাই ব্যাকেটেরিয়া পরিণত হওয়ার আগেই যদি পরিষ্কার করে দিলে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করার প্রয়োজন নেই।

সঠিক নিয়মে ব্রাশ করাটা অত্যন্ত জরুরী। কখনই আড়াআড়িভাবে দাঁত মাজবেন না। বরং ওপর-নীচ করে হালকা হাতে ব্রাশ করুন। ব্রাশ করার পর ভাল করে জল কুলকুচি করুন। জলের তোড়ে দাঁতে থাকা ব্যাকটেরিয়া দূর হবে।