Weight Loss Tips: পুজোর আগে নির্মেদ কোমর চান? এই ‘ম্যাজিক জলে’ চুমুক দিলেই ফল পাবেন হাতেনাতে

ক্যালেন্ডার বলছে, পড়ে গিয়েছে অগস্ট। এ বছর ২৮ সেপ্টেম্বর থেকে শুরু হবে দুর্গাপুজো। পশ্চিমবঙ্গে সম্প্রতি মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় রাজ্যের পুজো কমিটিগুলিকে ১ লক্ষ ১০ হাজার টাকা করে পুজোর অনুদান দিয়েছেন। এই আবহে অনেকে শুরু করে দিয়েছেন পুজোর কাউন্টডাউন। আপনি কি প্যান্ডেল হপিং পছন্দ করেন? তা হলে হয়তো এখন থেকেই লিস্ট বানাতে শুরু করেছেন, কোন কোন প্যান্ডেলে যাবেন! এরই মাঝে যদি দেখেন আপনার ওজন আগের থেকে খানিকটা বেড়ে গিয়েছে, তা হলে কী করবেন? পুজো যেহেতু আসতে এখনও মাস দুয়েকের মতো বাকি, তাই নেমে পড়ুন কোমর বেঁধে। একটি ম্যাজিক জলে চুমুক দিলেই পাবেন নির্মেদ কোমর। কী সেই জাদু-জল? চলুন জেনে নেওয়া যাক।

আদা-লেবুর জল কোমরের মেদ ঝরাতে সহায়ক। এটিকে ডিটক্স ড্রিংকও বলা যায়। সঠিক ডায়েট ও ব্যায়ামের সঙ্গে যদি আদা-লেবুর জল খান, তা হলে তাড়াতাড়ি উপকার পাওয়া যায়।

আদা-লেবুর জল কীভাবে ওজন কমাতে কার্যকরী?

১. মেটাবলিজম বাড়ায় – আদা ও লেবু দুটোই হজম ক্ষমতা বাড়ায় ও ফ্যাট বার্নিং প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।

২ ডিটক্স করে শরীর – শরীরের টক্সিন দূর হলে পেট এবং কোমরের ফোলাভাব কমে, শরীর হালকা লাগে।

৩. অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি – কোমর ও পেটের আশেপাশে জমা চর্বি সাধারণত ইনফ্ল্যামেশন থেকেও হয়। আদা-লেবুর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান তা নিয়ন্ত্রণ করে।

৪. খিদে কমায় – আদা ও লেবুর জল খেলে বারবার খাওয়ার ইচ্ছে কমে যায়। সেইসঙ্গে ক্যালোরিও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

আদা ও লেবুর জল কীভাবে বানাবেন:

উপকরণ: ১ কাপ গরম জল, ১ টুকরো আদা (ছেঁচা), ১/২টা লেবুর রস, ১ চামচ মধু (ইচ্ছে হলে)।

পদ্ধতি: গরম জলে আদা দিয়ে ৫–৭ মিনিট ফোটান। ওই জল ছেঁকে নিয়ে লেবুর রস মেশান।

সকালে খালি পেটে আদা ও লেবুর জল খেলে ভালো ফল মেলে। তবে অবশ্যই শুধু আদা-লেবুর জল খেলেই যে শরীর মেদহীন হবে, তা নয়। এর সঙ্গে ডায়েট ও শরীরচর্চাও জরুরি। সকালবেলা খালি পেটে, ব্যায়ামের ৩০ মিনিট আগে এই জল খেতে পারেন।