हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

ঘন ঘন মন খারাপ হয়? পাত থেকে বাদ দিন এই সব খাবার

Mental Health: মানসিকভাবে বিপর্যস্ত থাকার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। তবে মন ভালো না থাকার জন্য দায়ী হতে পারে খাবার তা জানেন কি? হ্যাঁ, ঠিকই শুনছেন। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে মানসিকভাবে ভালো থাকবেন না আপনি।

| Updated on: Jan 11, 2024 | 7:22 PM
Share
শুধু শরীরই নয়, মনও যে অসুস্থ হয় তা জানেন কি? তাই মনকে সুস্থ রাখাটাও একান্ত আমাদেরই দায়িত্ব। কারণ মন ভালো না থাকলে কোনও কিছুতেই মন বসে না। (ছবি:Pinterest)

শুধু শরীরই নয়, মনও যে অসুস্থ হয় তা জানেন কি? তাই মনকে সুস্থ রাখাটাও একান্ত আমাদেরই দায়িত্ব। কারণ মন ভালো না থাকলে কোনও কিছুতেই মন বসে না। (ছবি:Pinterest)

1 / 8
মানসিকভাবে বিপর্যস্ত থাকার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। তবে মন ভালো না থাকার জন্য দায়ী হতে পারে খাবার তা জানেন কি? হ্যাঁ, ঠিকই শুনছেন। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে মানসিকভাবে ভালো থাকবেন না আপনি। (ছবি:Pinterest)

মানসিকভাবে বিপর্যস্ত থাকার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। তবে মন ভালো না থাকার জন্য দায়ী হতে পারে খাবার তা জানেন কি? হ্যাঁ, ঠিকই শুনছেন। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে মানসিকভাবে ভালো থাকবেন না আপনি। (ছবি:Pinterest)

2 / 8
যদি আপনি মানসিকভাবে ভালো থাকতে চান তবে কফি খাওয়া কমিয়ে দিন। কফিতে ক্যাফেইন থাকে, যা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। তাই অতিরিক্ত কফি হবে না। (ছবি:Pinterest)

যদি আপনি মানসিকভাবে ভালো থাকতে চান তবে কফি খাওয়া কমিয়ে দিন। কফিতে ক্যাফেইন থাকে, যা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। তাই অতিরিক্ত কফি হবে না। (ছবি:Pinterest)

3 / 8
চর্বিযুক্ত খাবারও এড়িয়ে চলুন। কারণ এতে শরীরে ক্যালোরির পরিমাণ বাড়তে থাকবে। সেই সঙ্গেই মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ নাও করতে পারে। (ছবি:Pinterest)

চর্বিযুক্ত খাবারও এড়িয়ে চলুন। কারণ এতে শরীরে ক্যালোরির পরিমাণ বাড়তে থাকবে। সেই সঙ্গেই মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ নাও করতে পারে। (ছবি:Pinterest)

4 / 8
মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে মদ্যপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন। কারণ নিয়মিত মদ্যপান করলে তার প্রভাব পড়বে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর। তাই অবিলম্বে এই অভ্যাস ত্যাগ করুন। (ছবি:Pinterest)

মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে মদ্যপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন। কারণ নিয়মিত মদ্যপান করলে তার প্রভাব পড়বে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর। তাই অবিলম্বে এই অভ্যাস ত্যাগ করুন। (ছবি:Pinterest)

5 / 8
পক্রিয়াজাত খাবার খাবেন না। কারণ এই ধরনের খাবার খেলে পেট খারাপের সঙ্গে-সঙ্গেই মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। সেই সঙ্গেই বাড়বে ওজনও। তাই এই ধরনের খাবার খাবেন না। (ছবি:Pinterest)

পক্রিয়াজাত খাবার খাবেন না। কারণ এই ধরনের খাবার খেলে পেট খারাপের সঙ্গে-সঙ্গেই মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। সেই সঙ্গেই বাড়বে ওজনও। তাই এই ধরনের খাবার খাবেন না। (ছবি:Pinterest)

6 / 8
অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার খেলেও মানসিক চাপ বাড়তে পারে। তাই চিনিকে বিদায় জানান। এমনকী চায়েও চিনি না খাওয়াই ভালো। (ছবি:Pinterest)

অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার খেলেও মানসিক চাপ বাড়তে পারে। তাই চিনিকে বিদায় জানান। এমনকী চায়েও চিনি না খাওয়াই ভালো। (ছবি:Pinterest)

7 / 8
এই ডায়েট মেনে চলার পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। নিয়মিত ধ্যান করুন। তাহলে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। সর্বদা হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করুন। (ছবি:Pinterest)

এই ডায়েট মেনে চলার পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। নিয়মিত ধ্যান করুন। তাহলে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। সর্বদা হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করুন। (ছবি:Pinterest)

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?