हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

ঘন ঘন মন খারাপ হয়? পাত থেকে বাদ দিন এই সব খাবার

Mental Health: মানসিকভাবে বিপর্যস্ত থাকার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। তবে মন ভালো না থাকার জন্য দায়ী হতে পারে খাবার তা জানেন কি? হ্যাঁ, ঠিকই শুনছেন। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে মানসিকভাবে ভালো থাকবেন না আপনি।

| Updated on: Jan 11, 2024 | 7:22 PM
শুধু শরীরই নয়, মনও যে অসুস্থ হয় তা জানেন কি? তাই মনকে সুস্থ রাখাটাও একান্ত আমাদেরই দায়িত্ব। কারণ মন ভালো না থাকলে কোনও কিছুতেই মন বসে না। (ছবি:Pinterest)

শুধু শরীরই নয়, মনও যে অসুস্থ হয় তা জানেন কি? তাই মনকে সুস্থ রাখাটাও একান্ত আমাদেরই দায়িত্ব। কারণ মন ভালো না থাকলে কোনও কিছুতেই মন বসে না। (ছবি:Pinterest)

1 / 8
মানসিকভাবে বিপর্যস্ত থাকার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। তবে মন ভালো না থাকার জন্য দায়ী হতে পারে খাবার তা জানেন কি? হ্যাঁ, ঠিকই শুনছেন। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে মানসিকভাবে ভালো থাকবেন না আপনি। (ছবি:Pinterest)

মানসিকভাবে বিপর্যস্ত থাকার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। তবে মন ভালো না থাকার জন্য দায়ী হতে পারে খাবার তা জানেন কি? হ্যাঁ, ঠিকই শুনছেন। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে মানসিকভাবে ভালো থাকবেন না আপনি। (ছবি:Pinterest)

2 / 8
যদি আপনি মানসিকভাবে ভালো থাকতে চান তবে কফি খাওয়া কমিয়ে দিন। কফিতে ক্যাফেইন থাকে, যা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। তাই অতিরিক্ত কফি হবে না। (ছবি:Pinterest)

যদি আপনি মানসিকভাবে ভালো থাকতে চান তবে কফি খাওয়া কমিয়ে দিন। কফিতে ক্যাফেইন থাকে, যা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। তাই অতিরিক্ত কফি হবে না। (ছবি:Pinterest)

3 / 8
চর্বিযুক্ত খাবারও এড়িয়ে চলুন। কারণ এতে শরীরে ক্যালোরির পরিমাণ বাড়তে থাকবে। সেই সঙ্গেই মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ নাও করতে পারে। (ছবি:Pinterest)

চর্বিযুক্ত খাবারও এড়িয়ে চলুন। কারণ এতে শরীরে ক্যালোরির পরিমাণ বাড়তে থাকবে। সেই সঙ্গেই মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ নাও করতে পারে। (ছবি:Pinterest)

4 / 8
মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে মদ্যপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন। কারণ নিয়মিত মদ্যপান করলে তার প্রভাব পড়বে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর। তাই অবিলম্বে এই অভ্যাস ত্যাগ করুন। (ছবি:Pinterest)

মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে মদ্যপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন। কারণ নিয়মিত মদ্যপান করলে তার প্রভাব পড়বে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর। তাই অবিলম্বে এই অভ্যাস ত্যাগ করুন। (ছবি:Pinterest)

5 / 8
পক্রিয়াজাত খাবার খাবেন না। কারণ এই ধরনের খাবার খেলে পেট খারাপের সঙ্গে-সঙ্গেই মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। সেই সঙ্গেই বাড়বে ওজনও। তাই এই ধরনের খাবার খাবেন না। (ছবি:Pinterest)

পক্রিয়াজাত খাবার খাবেন না। কারণ এই ধরনের খাবার খেলে পেট খারাপের সঙ্গে-সঙ্গেই মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। সেই সঙ্গেই বাড়বে ওজনও। তাই এই ধরনের খাবার খাবেন না। (ছবি:Pinterest)

6 / 8
অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার খেলেও মানসিক চাপ বাড়তে পারে। তাই চিনিকে বিদায় জানান। এমনকী চায়েও চিনি না খাওয়াই ভালো। (ছবি:Pinterest)

অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার খেলেও মানসিক চাপ বাড়তে পারে। তাই চিনিকে বিদায় জানান। এমনকী চায়েও চিনি না খাওয়াই ভালো। (ছবি:Pinterest)

7 / 8
এই ডায়েট মেনে চলার পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। নিয়মিত ধ্যান করুন। তাহলে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। সর্বদা হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করুন। (ছবি:Pinterest)

এই ডায়েট মেনে চলার পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। নিয়মিত ধ্যান করুন। তাহলে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। সর্বদা হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করুন। (ছবি:Pinterest)

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
হাওড়া থেকেই শুরু ইতিহাস, কেন চালানো হয়েছিল রাজধানী?
হাওড়া থেকেই শুরু ইতিহাস, কেন চালানো হয়েছিল রাজধানী?
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
ঘন ঘন মন খারাপ হয়? পাত থেকে বাদ দিন এই সব খাবার
উইকেন্ড জমাতে রেঁধে ফেলুন চিকেন দো পেঁয়াজা, রইল রেসিপি
ঘন ঘন মন খারাপ হয়? পাত থেকে বাদ দিন এই সব খাবার
ভারী খাবার খেলেই গ্যাসে পেট ফুলে যায়? দুপুরের খাওয়া শেষ করে চুমুক দিন এই ৫ পানীয়তে