हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর বিধানসভা নির্বাচন IPL 2026 কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

ঘন ঘন মন খারাপ হয়? পাত থেকে বাদ দিন এই সব খাবার

Mental Health: মানসিকভাবে বিপর্যস্ত থাকার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। তবে মন ভালো না থাকার জন্য দায়ী হতে পারে খাবার তা জানেন কি? হ্যাঁ, ঠিকই শুনছেন। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে মানসিকভাবে ভালো থাকবেন না আপনি।

| Updated on: Jan 11, 2024 | 7:22 PM
Share
শুধু শরীরই নয়, মনও যে অসুস্থ হয় তা জানেন কি? তাই মনকে সুস্থ রাখাটাও একান্ত আমাদেরই দায়িত্ব। কারণ মন ভালো না থাকলে কোনও কিছুতেই মন বসে না। (ছবি:Pinterest)

শুধু শরীরই নয়, মনও যে অসুস্থ হয় তা জানেন কি? তাই মনকে সুস্থ রাখাটাও একান্ত আমাদেরই দায়িত্ব। কারণ মন ভালো না থাকলে কোনও কিছুতেই মন বসে না। (ছবি:Pinterest)

1 / 8
মানসিকভাবে বিপর্যস্ত থাকার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। তবে মন ভালো না থাকার জন্য দায়ী হতে পারে খাবার তা জানেন কি? হ্যাঁ, ঠিকই শুনছেন। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে মানসিকভাবে ভালো থাকবেন না আপনি। (ছবি:Pinterest)

মানসিকভাবে বিপর্যস্ত থাকার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। তবে মন ভালো না থাকার জন্য দায়ী হতে পারে খাবার তা জানেন কি? হ্যাঁ, ঠিকই শুনছেন। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে মানসিকভাবে ভালো থাকবেন না আপনি। (ছবি:Pinterest)

2 / 8
যদি আপনি মানসিকভাবে ভালো থাকতে চান তবে কফি খাওয়া কমিয়ে দিন। কফিতে ক্যাফেইন থাকে, যা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। তাই অতিরিক্ত কফি হবে না। (ছবি:Pinterest)

যদি আপনি মানসিকভাবে ভালো থাকতে চান তবে কফি খাওয়া কমিয়ে দিন। কফিতে ক্যাফেইন থাকে, যা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। তাই অতিরিক্ত কফি হবে না। (ছবি:Pinterest)

3 / 8
চর্বিযুক্ত খাবারও এড়িয়ে চলুন। কারণ এতে শরীরে ক্যালোরির পরিমাণ বাড়তে থাকবে। সেই সঙ্গেই মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ নাও করতে পারে। (ছবি:Pinterest)

চর্বিযুক্ত খাবারও এড়িয়ে চলুন। কারণ এতে শরীরে ক্যালোরির পরিমাণ বাড়তে থাকবে। সেই সঙ্গেই মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ নাও করতে পারে। (ছবি:Pinterest)

4 / 8
মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে মদ্যপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন। কারণ নিয়মিত মদ্যপান করলে তার প্রভাব পড়বে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর। তাই অবিলম্বে এই অভ্যাস ত্যাগ করুন। (ছবি:Pinterest)

মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে মদ্যপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন। কারণ নিয়মিত মদ্যপান করলে তার প্রভাব পড়বে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর। তাই অবিলম্বে এই অভ্যাস ত্যাগ করুন। (ছবি:Pinterest)

5 / 8
পক্রিয়াজাত খাবার খাবেন না। কারণ এই ধরনের খাবার খেলে পেট খারাপের সঙ্গে-সঙ্গেই মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। সেই সঙ্গেই বাড়বে ওজনও। তাই এই ধরনের খাবার খাবেন না। (ছবি:Pinterest)

পক্রিয়াজাত খাবার খাবেন না। কারণ এই ধরনের খাবার খেলে পেট খারাপের সঙ্গে-সঙ্গেই মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। সেই সঙ্গেই বাড়বে ওজনও। তাই এই ধরনের খাবার খাবেন না। (ছবি:Pinterest)

6 / 8
অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার খেলেও মানসিক চাপ বাড়তে পারে। তাই চিনিকে বিদায় জানান। এমনকী চায়েও চিনি না খাওয়াই ভালো। (ছবি:Pinterest)

অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার খেলেও মানসিক চাপ বাড়তে পারে। তাই চিনিকে বিদায় জানান। এমনকী চায়েও চিনি না খাওয়াই ভালো। (ছবি:Pinterest)

7 / 8
এই ডায়েট মেনে চলার পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। নিয়মিত ধ্যান করুন। তাহলে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। সর্বদা হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করুন। (ছবি:Pinterest)

এই ডায়েট মেনে চলার পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। নিয়মিত ধ্যান করুন। তাহলে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। সর্বদা হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করুন। (ছবি:Pinterest)

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!

ভিডিয়ো

View more
খড়দহর উপপ্রধানের ঝাঁ চকচকে বাড়ি হার মানাবে বিলাসবহুল হোটেলকে
খড়দহর উপপ্রধানের ঝাঁ চকচকে বাড়ি হার মানাবে বিলাসবহুল হোটেলকে
পালাবদলের পর খাঁ খাঁ করছে সরকারি জমি দখল করে তৈরি তৃণমূলের পার্টি অফিস
পালাবদলের পর খাঁ খাঁ করছে সরকারি জমি দখল করে তৈরি তৃণমূলের পার্টি অফিস
চন্দননগরে ইন্দ্রনীল সেন পরাজিত হতেই পুর বোর্ডে শোচনীয় অবস্থা TMC-র
চন্দননগরে ইন্দ্রনীল সেন পরাজিত হতেই পুর বোর্ডে শোচনীয় অবস্থা TMC-র
পালাবদল হতেই শমীক ভট্টাচার্যর মুখে বাংলায় টাটাকে ফেরানোর বার্তা
পালাবদল হতেই শমীক ভট্টাচার্যর মুখে বাংলায় টাটাকে ফেরানোর বার্তা
পিঠ বাঁচাতে কাটমানির টাকা ফেরত TMC পঞ্চায়েত সদস্যর, মাইকে চলল প্রচার
পিঠ বাঁচাতে কাটমানির টাকা ফেরত TMC পঞ্চায়েত সদস্যর, মাইকে চলল প্রচার
TMC ঘনিষ্ঠ বালি ব্যবসায়ীর বাড়িতে পুলিশি তল্লাশি,উদ্ধার ৫০২ গ্রাম সোনা
TMC ঘনিষ্ঠ বালি ব্যবসায়ীর বাড়িতে পুলিশি তল্লাশি,উদ্ধার ৫০২ গ্রাম সোনা
থ্রেট কালচারে হাতুড়ির ঘা বিজেপি সরকারের, চাকরি গেল বিরূপাক্ষর
থ্রেট কালচারে হাতুড়ির ঘা বিজেপি সরকারের, চাকরি গেল বিরূপাক্ষর
আর জি কর কাণ্ডে আগেই সাসপেন্ড, এবার চাকরি গেল বিরূপাক্ষ-র
আর জি কর কাণ্ডে আগেই সাসপেন্ড, এবার চাকরি গেল বিরূপাক্ষ-র
কোথায়, কত আটক অনুপ্রবেশকারী? হোল্ডিং সেন্টারগুলির পরিস্থিতি কীরকম?
কোথায়, কত আটক অনুপ্রবেশকারী? হোল্ডিং সেন্টারগুলির পরিস্থিতি কীরকম?
Dilip Ghosh: বিধায়ক নয়নার সই জাল? পুরোটাই ফেক! কেন বললেন দিলীপ?
Dilip Ghosh: বিধায়ক নয়নার সই জাল? পুরোটাই ফেক! কেন বললেন দিলীপ?