Kegel Exercise: স্বামী-স্ত্রী রোজ করুন এই ব্যায়াম, বেশিক্ষণ ‘খেলা হবে’ বিছানায়
Health benefit of Kegel: বিভিন্ন রকমের ব্যায়াম আমাদের শরীরেকে কেবল সুস্থই রাখে না, হরেক অঙ্গের সমক্ষতাও বৃদ্ধি করে। এর মধ্যে অন্যতম হল কেজেল এক্সারসাইজ। এই ধরনের ব্যায়াম যৌনজীবন ভালো রাখতে অত্যন্ত কার্যকরী।
![বিভিন্ন রকমের ব্যায়াম আমাদের শরীরেকে কেবল সুস্থই রাখে না, হরেক অঙ্গের সমক্ষতাও বৃদ্ধি করে।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/03/Kegel1.jpg?w=1280&enlarge=true)
1 / 8
![এর মধ্যে অন্যতম হল কেজেল এক্সারসাইজ। এই ধরনের ব্যায়াম যৌনজীবন ভালো রাখতে অত্যন্ত কার্যকরী।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/03/Kegel2.jpg)
2 / 8
![যে ধরনের ব্যায়াম পেলভিক পেশির ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, সেই ধরনের ব্যায়ামকেই কেজেল ব্যায়াম বলা হয়।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/03/Kegel3.jpg)
3 / 8
![এই ধরনের ব্যায়াম নিয়মিত করলে পেলভিক অঙ্গের জোর বাড়াতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে মূত্রথলি, তলপেটের পেশির উপরও প্রভাব ফেলে।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/03/Kegel4.jpg)
4 / 8
![মহিলা এবং পুরুষ উভয়ের যৌনজীবনেই প্রভাব ফেলে কেজেল এক্সারসাইজ।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/03/Kegel5.jpg)
5 / 8
![মহিলাদের ক্ষেত্রে যৌনইচ্ছা বাড়াতে সাহায্য করে এই ব্যায়াম। ভ্যাজাইনাল পেশিকেও মজবুত করে। ভ্যাজাইনাল লুব্রিকেশনকেও দ্রুত করে। যার জেরে অর্গ্যাজম হয় ভালো।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/03/Kegel6.jpg)
6 / 8
![এর পাশাপাশি মেয়েরা সন্তান জন্মের পর এই ব্যায়াম করলেও ভালো উপকার পাবেন। বিশেষ করে যাঁরা সি-সেকশনের মাধ্যমে সন্তান জন্ম দেন, তাঁদের জন্য আবশ্যিক।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/03/Kegel7.jpg)
7 / 8
![পুরুষের পেলভিক পেশির ক্ষমতা বাড়িতে যৌনমিলনকে দীর্ঘস্থায়ী করতে সাহায্য করে। পুরুষ এবং মহিলা নিয়মিত এই ব্যায়াম করলে তাঁদের মিলনের সময় নিশ্চিত ভাবে বৃদ্ধি পাবে।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/03/Kegel8.jpg)
8 / 8