हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

কাঁচা পেঁপে নাকি পাকা, কোনটা খেলে বেশি উপকার পাবেন জানেন কি?

Raw vs Ripe Papaya: পেঁপের রয়েছে একাধিক উপকারী গুণ। পেটের সমস্যা, হজমের সমস্যা, লিভারের যে কোনও রোগে দারুণ উপকারী হল পেঁপে। ভিটামিন, খনিজ আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডারও হল এই পেঁপে। কাঁচা হোক বা পাকা, কোনও পেপেই খেতে পছন্দ করেন না। এদিকে আবার পেঁপে না খেলেও নয়। কাঁচা কিংবা পাকা যেমনই খাওয়া হোক না কেন পেঁপের গুণ প্রচুর।

| Updated on: Feb 23, 2024 | 12:15 PM
পেঁপে দেখলেই নাক সিঁটকান? কাঁচা হোক বা পাকা, কোনও পেপেই খেতে পছন্দ করেন না। এদিকে আবার পেঁপে না খেলেও নয়। কাঁচা কিংবা পাকা যেমনই খাওয়া হোক না কেন পেঁপের গুণ প্রচুর।

পেঁপে দেখলেই নাক সিঁটকান? কাঁচা হোক বা পাকা, কোনও পেপেই খেতে পছন্দ করেন না। এদিকে আবার পেঁপে না খেলেও নয়। কাঁচা কিংবা পাকা যেমনই খাওয়া হোক না কেন পেঁপের গুণ প্রচুর।

1 / 8
পেঁপের রয়েছে একাধিক উপকারী গুণ। পেটের সমস্যা, হজমের সমস্যা, লিভারের যে কোনও রোগে দারুণ উপকারী হল পেঁপে। ভিটামিন, খনিজ আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডারও হল এই পেঁপে।

পেঁপের রয়েছে একাধিক উপকারী গুণ। পেটের সমস্যা, হজমের সমস্যা, লিভারের যে কোনও রোগে দারুণ উপকারী হল পেঁপে। ভিটামিন, খনিজ আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডারও হল এই পেঁপে।

2 / 8
নিয়মিত পেঁপে খেতে পারলে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি মিটবে অনেকটাই। সেই সঙ্গে পেটেরও কোনও রকম সমস্যা থাকবে না। তবে কেমন পেঁপে খাওয়া বেশি ভাল, সেই প্রশ্নটা থেকেই যায়।

নিয়মিত পেঁপে খেতে পারলে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি মিটবে অনেকটাই। সেই সঙ্গে পেটেরও কোনও রকম সমস্যা থাকবে না। তবে কেমন পেঁপে খাওয়া বেশি ভাল, সেই প্রশ্নটা থেকেই যায়।

3 / 8
পুষ্টিবিদরা কেমন পেঁপে খেতে বলছেন তা জানা আছে কি? চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন ধরনের পেঁপে শরীরের জন্য বেশি উপকারী? কাঁচা পেঁপের মধ্যে থাকে প্যাপাইন নামের একটি উৎসেচক। যা আমাদের হজমে সাহায্য করে।

পুষ্টিবিদরা কেমন পেঁপে খেতে বলছেন তা জানা আছে কি? চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন ধরনের পেঁপে শরীরের জন্য বেশি উপকারী? কাঁচা পেঁপের মধ্যে থাকে প্যাপাইন নামের একটি উৎসেচক। যা আমাদের হজমে সাহায্য করে।

4 / 8
শুধু তাই নয়, নিয়মিত কাঁচা পেঁপে খেলে গ্যাস, বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। আর এদিকে পাকা পেঁপের মধ্যে থাকে ভিটামিন সি এছাড়াও পাকা পেঁপেঁর মধ্যে শর্করা নেই বললেই চলে।

শুধু তাই নয়, নিয়মিত কাঁচা পেঁপে খেলে গ্যাস, বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। আর এদিকে পাকা পেঁপের মধ্যে থাকে ভিটামিন সি এছাড়াও পাকা পেঁপেঁর মধ্যে শর্করা নেই বললেই চলে।

5 / 8
আর সেই কারণে তা সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে রোজ একবাটি করে পাকা পেঁপে খেলে। যে সব রোগীদের ডায়াবিটিস আছে, তারা অনায়াসে পাকা পেঁপেকে ডায়েটে রাখতেই পারেন।

আর সেই কারণে তা সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে রোজ একবাটি করে পাকা পেঁপে খেলে। যে সব রোগীদের ডায়াবিটিস আছে, তারা অনায়াসে পাকা পেঁপেকে ডায়েটে রাখতেই পারেন।

6 / 8
এতে তাঁদের শরীরে ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি মিটে যাবে। এক্ষেত্রে দিনে ১০০ গ্রামের বেশি পাকা পেঁপে খাবেন না। এই নিয়মটা মেনে চললেই সুগার বা ডায়াবিটিসকে বশে রাখতে পারবেন।

এতে তাঁদের শরীরে ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি মিটে যাবে। এক্ষেত্রে দিনে ১০০ গ্রামের বেশি পাকা পেঁপে খাবেন না। এই নিয়মটা মেনে চললেই সুগার বা ডায়াবিটিসকে বশে রাখতে পারবেন।

7 / 8
তাই আপনার যেমন ইচ্ছে আপনি তেমনভাবেই পেঁপে খেতে পারেন। কোনও রকম বিতর্কে না যাওয়াই ভাল। তবে কোনও কিছুই অতিরিক্ত ভাল না। তাই পরিমাণ বুঝেই খান।

তাই আপনার যেমন ইচ্ছে আপনি তেমনভাবেই পেঁপে খেতে পারেন। কোনও রকম বিতর্কে না যাওয়াই ভাল। তবে কোনও কিছুই অতিরিক্ত ভাল না। তাই পরিমাণ বুঝেই খান।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
কুম্ভ স্নানে ১০% ট্যাক্স! কারণ শুনলে চমকে যাবেন
কুম্ভ স্নানে ১০% ট্যাক্স! কারণ শুনলে চমকে যাবেন
সাধু না 'মডেল'! মহাকুম্ভের মাঝে ভাইরাল ৭ ফুটের 'বাবা'
সাধু না 'মডেল'! মহাকুম্ভের মাঝে ভাইরাল ৭ ফুটের 'বাবা'
মানি প্ল্যান্টের পাতা হলুদ হয়ে যাচ্ছে? এটি কীসের ইঙ্গিত জানেন?
মানি প্ল্যান্টের পাতা হলুদ হয়ে যাচ্ছে? এটি কীসের ইঙ্গিত জানেন?
মহাকুম্ভে সবথেকে বেশি কৌতুহল মুসলিম দেশ পাকিস্তানের! দেখুন
মহাকুম্ভে সবথেকে বেশি কৌতুহল মুসলিম দেশ পাকিস্তানের! দেখুন
মহিলা নাগা সন্ন্যাসীরা কি পিরিয়ডসের সময় গঙ্গা স্নান করতে পারেন?
মহিলা নাগা সন্ন্যাসীরা কি পিরিয়ডসের সময় গঙ্গা স্নান করতে পারেন?
একদিনের জন্য ভিখারি! কত রোজগার হল যুবকের?
একদিনের জন্য ভিখারি! কত রোজগার হল যুবকের?
কাঁচা পেঁপে নাকি পাকা, কোনটা খেলে বেশি উপকার পাবেন জানেন কি?
চিজ-মেয়োনিজ কিচ্ছু লাগবে না, ৫ মিনিটের কমেই ব্রেকফাস্টে বানান হেলদি এগ স্যান্ডউইচ
কাঁচা পেঁপে নাকি পাকা, কোনটা খেলে বেশি উপকার পাবেন জানেন কি?
হাতে অল্প সময়? ব্রেকফাস্টে চটজলদি বানাতে পারেন চিঁড়ের পোলাও