हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

কাঁচা পেঁপে নাকি পাকা, কোনটা খেলে বেশি উপকার পাবেন জানেন কি?

Raw vs Ripe Papaya: পেঁপের রয়েছে একাধিক উপকারী গুণ। পেটের সমস্যা, হজমের সমস্যা, লিভারের যে কোনও রোগে দারুণ উপকারী হল পেঁপে। ভিটামিন, খনিজ আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডারও হল এই পেঁপে। কাঁচা হোক বা পাকা, কোনও পেপেই খেতে পছন্দ করেন না। এদিকে আবার পেঁপে না খেলেও নয়। কাঁচা কিংবা পাকা যেমনই খাওয়া হোক না কেন পেঁপের গুণ প্রচুর।

| Updated on: Feb 23, 2024 | 12:15 PM
Share
পেঁপে দেখলেই নাক সিঁটকান? কাঁচা হোক বা পাকা, কোনও পেপেই খেতে পছন্দ করেন না। এদিকে আবার পেঁপে না খেলেও নয়। কাঁচা কিংবা পাকা যেমনই খাওয়া হোক না কেন পেঁপের গুণ প্রচুর।

পেঁপে দেখলেই নাক সিঁটকান? কাঁচা হোক বা পাকা, কোনও পেপেই খেতে পছন্দ করেন না। এদিকে আবার পেঁপে না খেলেও নয়। কাঁচা কিংবা পাকা যেমনই খাওয়া হোক না কেন পেঁপের গুণ প্রচুর।

1 / 8
পেঁপের রয়েছে একাধিক উপকারী গুণ। পেটের সমস্যা, হজমের সমস্যা, লিভারের যে কোনও রোগে দারুণ উপকারী হল পেঁপে। ভিটামিন, খনিজ আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডারও হল এই পেঁপে।

পেঁপের রয়েছে একাধিক উপকারী গুণ। পেটের সমস্যা, হজমের সমস্যা, লিভারের যে কোনও রোগে দারুণ উপকারী হল পেঁপে। ভিটামিন, খনিজ আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডারও হল এই পেঁপে।

2 / 8
নিয়মিত পেঁপে খেতে পারলে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি মিটবে অনেকটাই। সেই সঙ্গে পেটেরও কোনও রকম সমস্যা থাকবে না। তবে কেমন পেঁপে খাওয়া বেশি ভাল, সেই প্রশ্নটা থেকেই যায়।

নিয়মিত পেঁপে খেতে পারলে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি মিটবে অনেকটাই। সেই সঙ্গে পেটেরও কোনও রকম সমস্যা থাকবে না। তবে কেমন পেঁপে খাওয়া বেশি ভাল, সেই প্রশ্নটা থেকেই যায়।

3 / 8
পুষ্টিবিদরা কেমন পেঁপে খেতে বলছেন তা জানা আছে কি? চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন ধরনের পেঁপে শরীরের জন্য বেশি উপকারী? কাঁচা পেঁপের মধ্যে থাকে প্যাপাইন নামের একটি উৎসেচক। যা আমাদের হজমে সাহায্য করে।

পুষ্টিবিদরা কেমন পেঁপে খেতে বলছেন তা জানা আছে কি? চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন ধরনের পেঁপে শরীরের জন্য বেশি উপকারী? কাঁচা পেঁপের মধ্যে থাকে প্যাপাইন নামের একটি উৎসেচক। যা আমাদের হজমে সাহায্য করে।

4 / 8
শুধু তাই নয়, নিয়মিত কাঁচা পেঁপে খেলে গ্যাস, বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। আর এদিকে পাকা পেঁপের মধ্যে থাকে ভিটামিন সি এছাড়াও পাকা পেঁপেঁর মধ্যে শর্করা নেই বললেই চলে।

শুধু তাই নয়, নিয়মিত কাঁচা পেঁপে খেলে গ্যাস, বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। আর এদিকে পাকা পেঁপের মধ্যে থাকে ভিটামিন সি এছাড়াও পাকা পেঁপেঁর মধ্যে শর্করা নেই বললেই চলে।

5 / 8
আর সেই কারণে তা সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে রোজ একবাটি করে পাকা পেঁপে খেলে। যে সব রোগীদের ডায়াবিটিস আছে, তারা অনায়াসে পাকা পেঁপেকে ডায়েটে রাখতেই পারেন।

আর সেই কারণে তা সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে রোজ একবাটি করে পাকা পেঁপে খেলে। যে সব রোগীদের ডায়াবিটিস আছে, তারা অনায়াসে পাকা পেঁপেকে ডায়েটে রাখতেই পারেন।

6 / 8
এতে তাঁদের শরীরে ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি মিটে যাবে। এক্ষেত্রে দিনে ১০০ গ্রামের বেশি পাকা পেঁপে খাবেন না। এই নিয়মটা মেনে চললেই সুগার বা ডায়াবিটিসকে বশে রাখতে পারবেন।

এতে তাঁদের শরীরে ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি মিটে যাবে। এক্ষেত্রে দিনে ১০০ গ্রামের বেশি পাকা পেঁপে খাবেন না। এই নিয়মটা মেনে চললেই সুগার বা ডায়াবিটিসকে বশে রাখতে পারবেন।

7 / 8
তাই আপনার যেমন ইচ্ছে আপনি তেমনভাবেই পেঁপে খেতে পারেন। কোনও রকম বিতর্কে না যাওয়াই ভাল। তবে কোনও কিছুই অতিরিক্ত ভাল না। তাই পরিমাণ বুঝেই খান।

তাই আপনার যেমন ইচ্ছে আপনি তেমনভাবেই পেঁপে খেতে পারেন। কোনও রকম বিতর্কে না যাওয়াই ভাল। তবে কোনও কিছুই অতিরিক্ত ভাল না। তাই পরিমাণ বুঝেই খান।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন