Bangla NewsPhoto gallery One Peg of Alcohol Good For Health? Experts Burst this Myth, Know What Happens if You Consume Alcohol Daily
Daily Alcohol Consumption: রোজ এক পেগ মদ খেলে কি সত্যিই কিছু হয় না?
Alcohol Effect on Health: মার্কিন ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস (NHS) অনুসারে, সাধারণত ১৪০/৯০ mmHg বা তার বেশি রক্তচাপকে উচ্চ রক্তচাপ হিসেবে গণ্য করা হয়। উচ্চ রক্তচাপ দীর্ঘ সময় ধরে থাকলে তা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং কিডনির সমস্যার মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
মদ্যপান স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। তবে অনেকেই মনে করেন যে প্রতিদিন অল্প পরিমাণে মদ্যপান করা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর নয়, বরং শরীরের পক্ষে, বিশেষ করে হৃদপিণ্ডের জন্য ভালো। আড্ডার নামে বা মানসিক চাপ কমানোর অজুহাতে অনেকেরই এক গ্লাস মদ্যপান করার অভ্যাস রয়েছে।
1 / 11
সাম্প্রতিক একটি আন্তর্জাতিক গবেষণায় উঠে এসেছে ঠিক উল্টো তথ্যটাই। গবেষণা অনুসারে, অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো—এই প্রচরিত ধারণাটি সঠিক নয়। দিনে মাত্র এক গ্লাস বা অল্প পরিমাণে পান করলেও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
2 / 11
বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে দীর্ঘমেয়াদে মদ্যপান হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল 'হাইপারটেনশন'-এ প্রকাশিত এই গবেষণায় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, জাপান এবং দক্ষিণ কোরিয়ার ১৯,৫৪৮ জনেরও বেশি মানুষের বেশ কয়েক বছরের স্বাস্থ্য তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে।
3 / 11
গবেষণা থেকে প্রাপ্ত গুরুত্বপূর্ণ ফলাফলে বলা হয়েছে, কোনও ব্যক্তি যত বেশি অ্যালকোহল পান করবেন, তার রক্তচাপ তত বাড়বে। অ্যালকোহল গ্রহণের পরিমাণ বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে সিস্টোলিক রক্তচাপও ক্রমাগত বৃদ্ধি পায়।
4 / 11
অল্প পরিমাণে মদ্যপানও বিপজ্জনক। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যারা দিনে মাত্র এক গ্লাস অল্প পরিমাণে মদ পান করেন, তাদেরও রক্তচাপ ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। যদিও এই বৃদ্ধি সামান্য মনে হতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই অভ্যাস কয়েক বছর ধরে চলতে থাকলে তা হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীর ওপর গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে।
5 / 11
মদ্যপানে পুরুষ ও মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রভাব ভিন্ন হয়। পুরুষদের ক্ষেত্রে সিস্টোলিক রক্তচাপের পাশাপাশি ডায়াস্টোলিক রক্তচাপও বৃদ্ধি পেতে দেখা গিয়েছে গবেষণায়। নারীদের ক্ষেত্রে ডায়াস্টোলিক রক্তচাপের এই বৃদ্ধি ততটা প্রকট ছিল না। গবেষণায় বলা হয়েছে, অ্যালকোহল উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে।
6 / 11
অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা উপকারী- এই ধারণা ভ্রান্ত। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যারা একেবারেই অ্যালকোহল পান করেন না, তাদের তুলনায় যারা অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন, তাদের জন্য কোনও স্বাস্থ্যগত উপকারিতা নেই। তাই, হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষার অ্যালকোহল পান পুরোপুরি বন্ধ করে দেওয়া উচিত।
7 / 11
মার্কিন ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস (NHS) অনুসারে, সাধারণত ১৪০/৯০ mmHg বা তার বেশি রক্তচাপকে উচ্চ রক্তচাপ হিসেবে গণ্য করা হয়। উচ্চ রক্তচাপ দীর্ঘ সময় ধরে থাকলে তা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং কিডনির সমস্যার মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
8 / 11
হার্ট ভালো রাখতে, মদ্যপান সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করা উচিত। পাশাপাশি ধূমপান বন্ধ করা উচিত। শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন।
9 / 11
এছাড়া শরীর সুস্থ রাখতে ফল, শাকসবজি এবং কম লবণযুক্ত সুষম খাদ্য গ্রহণ করা উচিত। নিয়মিত ওজন, কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত। যদি কারোর ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তাহলে সেই রোগীদের অবশ্যই ডাক্তারের কথা মেনে চলা উচিত। এই অভ্যাসগুলি হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।
