Bad Cholesterol: দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে বাড়বে কোলেস্টেরল

নীরব ঘাতকের মতো রক্তে বেড়ে চলে কোলেস্টেরলের মাত্রা। এই মাত্রা যদি ২০০ mg/dL-এর বেশি হয়, তখন সাবধান হওয়া জরুরি। লিপিড প্রোফাইলে ৩টি উপাদান পরীক্ষা করা হয়। উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (HDL),কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (LDL) এবং ট্রাইগ্লিসারাইড। সমস্যা তখনই তৈরি হয় যখন এলডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বেড়ে যায়। কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে তারপর মানুষ নড়েচড়ে বসে। আপনি দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকলে, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুস্থ থাকতে নিজের মধ্যে যেমন শরীরচর্চার সুঅভ্যাস গড়ে তুলবেন,তেমনই কিছু বদঅভ্যাস থেকে পিছু ছাড়াতে হবে। ধূমপান ও মদ্যপান এই দুটো জিনিসই আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। ধূমপানের কারণে ওজনও বাড়ে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে,ধূমপান করলে শরীরের মধ্যে ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে না। ধূমপান করলে এইচডিএল-এর মাত্রা কমে যায়, যা মোটেই ভাল নয় আপনার জন্য। এর ফলে ধমনীর দেওয়ালে চর্বি জমতে থাকে। মদ্যপানের কারণে এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। কোলেস্টেরল বাড়লেই উচ্চরক্তচাপ,পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ,টাইপ ২ ডায়াবেটিস,হার্টের সমস্যা আসে। সুস্থ থাকতে সচল জীবনযাপন দরকার। যদি রোগের ঝুঁকি এড়াতে চান,তাহলে বছরের ২বার লিপিড প্রোফাইল পরীক্ষা করান। এলডিএল ও ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বাড়লে দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। মাত্রাতিরিক্ত কোলেস্টেরল ধরা পড়লেও আপনাকে সুস্থ থাকার জন্য ওয়ার্কআউট করতে হবে। শুধু ওষুধের উপর ভরসা করে থাকলে বিপদ বাড়বেই। তাছাড়া দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকলে কোমরের চারপাশে মেদ জমে। কোলেস্টেরলের সঙ্গে সঙ্গে বেড়ে যায় উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি। এই উচ্চ কোলেস্টেরল ও উচ্চ রক্তচাপ দু’টোই হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। তাই সুস্থ থাকতে গেলে শরীরচর্চা জরুরি।