Diet Tips: দেরি করে খাবার খান? দ্রুত আসবে বার্ধক্য!

মানুষের জীবনযাত্রার মান উন্নত হচ্ছে প্রতিদিন। আমরা সবাই খুব ব্যস্ত হয়ে পড়ছি রোজকার জীবনে। আর সেই প্রভাব পড়ছে আমাদের ঘুমের ওপর। এমন একটা সময় ছিল যখন মানুষ রাত ৮ টার মধ্যে খাবার খেতেন। এখন অনেকেই রাত ১১ টা না বাজলে খাওয়া শুরু করেন না। এইভাবে দেরী করে খাওয়ার অভ্যাস থাকলে সমস্যায় পরবেন আপনি। হজমশক্তির ওপর খারাপ প্রভাব পড়বে। দেরী করে রাতে খেলে, পেট জ্বালা করতে পারে। কমতে পারে খাদ্যনালীর কার্যক্ষমতা। রাতে খাবার খেয়েই ঘুমানো ভাল না। বাড়তে পারে অ্যাসিডিটির সমস্যা। সূর্যাস্তের আগে খাবার খাওয়া ভাল। রাতের খাওয়া সন্ধ্যে ৭ টায় খেয়ে নেওয়া ভল। দেরী করে খাওয়ার জন্য সমস্যা হতে পারে ঘুমের। ঘুম এবং খাওয়ার মধ্যে ২ ঘন্টার ব্যবধান রাখতে হবে। রাতের খাবার খেতে দেরী হয়ে গেলে একটু হলকা খাবার খান। বেশি করে মিষ্টি খেলে অ্যাসিডিটি বাড়বে। বেশি রাতে করা খাবার খাবেন না।