Oil Effects on Health: তেলেই বিপদ!

আজকাল অনেকেই বেশি তেলে ভাজা খাবার খান। চিকিৎসকের মতে, সারাদিনে ৫ চামচের বেশি তেল খাওয়া ভাল না। বেশ কিছু তেলে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকে। সেই তেল খেলে হৃদরোগের সমস্যা হতে পারে। এক মাসে তেল খাওয়া বন্ধ করলে, উপকার পাবেন। কোলেস্টেরল ও হৃদরোগের সমস্যা কমবে। ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য অনেকেই শরীরচর্চা করেন। কিন্তু রোজ ভাজা খাবার খেলে,বাড়বে ওজন। তেলে ক্যালোরির অনেক বেশি থাকে। শর্করার পরিমাণ কমাতে তেল খাওয়া বন্ধ করুন। ত্বক ভাল রাখতে অনেকেই নানা ধরনের প্রসাধনী মাখেন। কিন্তু ত্বক ভাল রাখতে প্রদাহ কমাতে হবে। ত্বকের প্রদাহ কমাতে তেল খাওয়া বন্ধ করুন। চপ-শিঙাড়া অনেকেই রোজ খান। সেখান থেকে অম্বলের সমস্যা হতে পারে । রোজের ডায়েট থেকে তেল খাওয়া বাদ দিন। হজমের সমস্যা কমতে পারে।