Effects Of Late Night Sleep: রাত জাগলেই এসব বিপদ

বর্তমান প্রজন্মের মধ্যে রাত জেগে কাজ করার প্রবণতা বাড়ছে। লেট নাইট পর্যন্ত জেগে থেকে ভোরবেলা ঘুমোতে যান অনেকে। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকেরা বলছেন ঘুমের এই পরিবর্তনের ফলে তৈরি হয় বিবিধ সমস্যা। নাইট আউলদের মধ্যে দেখা দেয় একাধিক শারীরিক সমস্যা। দেরি করে ঘুমলে প্রথমতই বিকৃত হয় আমাদের শরীরের বায়োলজিক্যাল ক্লক। সারসেডিয়ান সাইকেলও বিঘ্নিত হয়। এতে করে শরীরের ওজন বাড়ার প্রবণতা তৈরি হয়। ঝুঁকি বাড়ে ওবেসিটির। বিপাকের হার কমে যায়।

হৃদরোগের প্রবণতাও বাড়তে থাকে। দিনে ৯ ঘণ্টা ঘুমের থেকে অনেক ভাল রাত্রের ৮ ঘণ্টার ঘুম। ভোর রাতে শুতে গেলে শরীর এমন কিছু হরমোন ক্ষরণ করে যা হৃদরোগের আশঙ্কা বাড়ায়। রোজ রাত করে শুতে গেলে মানসিক স্বাস্থ্যেরও অবনতি ঘটে। বাড়তে থাকে অবসাদ, উদ্বেগ, উৎকণ্ঠা জাতীয় রোগের প্রবণতা। ঘুম আসলে মস্তিষ্ককে সচল করে। আর ঘুমের অনিয়মে মস্তিষ্কের সেই কাজ বিঘ্নিত হয়। এতে স্মৃতিভ্রম পর্যন্ত হতে পারে। প্রতি রাত্রে দেরি করে শুতে যাবার ফলে চোখের তলায় ডার্ক সার্কেলসহ একাধিক চর্মরোগ হয়।