Artheritis Diet: বাতের ব্যথা কমবে এতেই
অস্টিওআর্থ্রাইটিস একটি জটিল রোগ। বহু রোগের কারণেও অস্টিওআর্থ্রাইটিস হয়। এই রোগকে বসে রাখতে চাইলে চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ নিয়মিত খেতে হবে। তার সঙ্গে ডায়েটে কিছু বদল করলে উপকার পাওয়া যায়। খেতে হবে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার।
অস্টিওআর্থ্রাইটিস একটি জটিল রোগ। বহু রোগের কারণেও অস্টিওআর্থ্রাইটিস হয়। এই রোগকে বসে রাখতে চাইলে চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ নিয়মিত খেতে হবে। তার সঙ্গে ডায়েটে কিছু বদল করলে উপকার পাওয়া যায়। খেতে হবে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার। দুধ, দই, পনির, ছানা জাতীয় ডেয়ারি প্রোডাক্ট রয়েছে এই ধরনের উপাদান।
হাড় ও পেশির জন্য ভাল ডেয়ারি প্রোডাক্ট। কালে ও পালং শাকে আছে প্রচুর ভিটামিন ডি। অস্টিওপোরোসিস ও অস্টিওআর্থ্রাইটিস নিয়ন্ত্রনে রাখে এই শাক। এই শাকের ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট ব্যথাও কমায়। ব্রকোলিতে আছে ভিটামিন কে ও সি। ব্রকোলির সালফোরাফেন অস্টিওআর্থ্রাইটিসকে নিয়ন্ত্রন করে। প্রদাহ ও ব্যথা কমাতে সিদ্ধহস্ত গ্রিন টি। জয়েন্টের কার্টিলেজ ড্যামেজ আটকে দেয় এই চা। আর্থ্রাইটিসের ব্যাথার ও ফোলা কমায় কাঁচা আদা।
Published on: Oct 29, 2023 01:21 PM