জাতীয় দলের নেতৃত্বে থাকাকালীন দলের ক্রিকেটারদের ফিটনেস নিয়ে বিপ্লব এনেছিলেন। বিরাট কোহলি নিজে ফিট থাকতে ভালোবাসেন। কোহলির এই চূড়ান্ত ফিটনেসের পিছনে ডায়েটের বড় ভূমিকা রয়েছে। গত এক দশক ধরে জাতীয় দলের হয়ে খেলছেন। কিন্তু বড়সড় চোটের জন্য বিরাট ম্যাচ খেলতে পারেননি এমন ঘটনা খুব কমই ঘটেছে। যার অন্যতম কারণ হল ফিটনেস। ফিটনেস চূড়ান্ত বলে মাঠে এনার্জির পরিমাণও বেশি। বাইশ গজে স্ফূর্তি দেখানো বিরাট সারাদিনে কী খান? সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে বিরাট কোহলি ফাঁস করেছেন তাঁর ডায়েট প্ল্যান। বেশ কয়েক বছর ধরে সম্পূর্ণ নিরামিষাশী তিনি। শাক, পাতা, সবজি, ফলমূল বেশি থাকে ডায়েটে। বিরাট জানিয়েছেন,সাধারণত যে খাবার খেয়ে থাকেন তার ৯০ শতাংশই সেদ্ধ। বিরাটের খাবারে মশলার কোনও স্থান নেই। এককালে চেটেপুটে ছোলে কুলচে সাঁটিয়ে দেওয়া বিরাট মশলা বলতে শুধু বোঝেন নুন,গোলমরিচ এবং লেবুর রস। সেদ্ধ খাবারে এই কয়েকটি উপাদান মিশিয়ে খেয়ে নিতে পারেন অনায়াসে। বিরাট জানিয়েছেন,খাবারের স্বাদ নিয়ে তাঁর নাক উঁচু ভাব নেই। মশলাদার কারি তাঁর পাতে পড়ে না। তিনি ডাল,পঞ্জাবি রাজমা,লোভিয়ার লোভ সামলাতে পারেন না। বিরাট কোহলির মতো ফিটনেস পেতে সাধনার প্রয়োজন।
জাতীয় দলের নেতৃত্বে থাকাকালীন দলের ক্রিকেটারদের ফিটনেস নিয়ে বিপ্লব এনেছিলেন। বিরাট কোহলি নিজে ফিট থাকতে ভালোবাসেন। কোহলির এই চূড়ান্ত ফিটনেসের পিছনে ডায়েটের বড় ভূমিকা রয়েছে। গত এক দশক ধরে জাতীয় দলের হয়ে খেলছেন। কিন্তু বড়সড় চোটের জন্য বিরাট ম্যাচ খেলতে পারেননি এমন ঘটনা খুব কমই ঘটেছে। যার অন্যতম কারণ হল ফিটনেস। ফিটনেস চূড়ান্ত বলে মাঠে এনার্জির পরিমাণও বেশি। বাইশ গজে স্ফূর্তি দেখানো বিরাট সারাদিনে কী খান? সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে বিরাট কোহলি ফাঁস করেছেন তাঁর ডায়েট প্ল্যান। বেশ কয়েক বছর ধরে সম্পূর্ণ নিরামিষাশী তিনি। শাক, পাতা, সবজি, ফলমূল বেশি থাকে ডায়েটে। বিরাট জানিয়েছেন,সাধারণত যে খাবার খেয়ে থাকেন তার ৯০ শতাংশই সেদ্ধ। বিরাটের খাবারে মশলার কোনও স্থান নেই। এককালে চেটেপুটে ছোলে কুলচে সাঁটিয়ে দেওয়া বিরাট মশলা বলতে শুধু বোঝেন নুন,গোলমরিচ এবং লেবুর রস। সেদ্ধ খাবারে এই কয়েকটি উপাদান মিশিয়ে খেয়ে নিতে পারেন অনায়াসে। বিরাট জানিয়েছেন,খাবারের স্বাদ নিয়ে তাঁর নাক উঁচু ভাব নেই। মশলাদার কারি তাঁর পাতে পড়ে না। তিনি ডাল,পঞ্জাবি রাজমা,লোভিয়ার লোভ সামলাতে পারেন না। বিরাট কোহলির মতো ফিটনেস পেতে সাধনার প্রয়োজন।