Wrong Breakfast: ব্রেকফাস্টে এড়িয়ে চলুন এই খাবার

ঘুম ভেঙে ওঠার পর সকালের প্রথম খাবার প্রাতরাশ বা ব্রেকফাস্ট। আমরা প্রত্যেকেই ব্রেকফাস্টে অনেক রকমের খাবার দাবার খেয়ে থাকি। কিন্তু ব্রেকফাস্টে কিছু কিছু নির্দিষ্ট খাবার খেলে জড়িয়ে ধরে নানা রকমের রোগ।

রোজ সকালে কর্নফ্রেক্স খেলে রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়। ওজনও বাড়তে থাকে হুহু করে। তাই ব্রেকফাস্ট থেকে বাদ দিন কর্নফ্রেক্স। ব্রেকফাস্টে মাখন পাউরুটি খাওয়া শরীরের জন্য খারাপ। হাই ক্যালোরি ফুড মাখনে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল আছে। রোজ ব্রেকফাস্টে মাখন পাউরুটি খেলে রক্তের লিপিড ঊর্ধ্বমুখী হবে।

রোজ সকালে মাফিন খেলে তাতেও আছে বিপদ। মাফিনের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে ময়দা ও চিনি। তাই মাফিন থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন। সকালে ফ্রুট জুস খেলে দেহে ফ্রুকটোজ ওভারলোড হয়। এমনকি ব্রেকফাস্টে জ্যাম বা জেলি দেওয়া পাউরুটি খেলেও মুশকিল। এতেও ওজন ঊর্ধ্বমুখী হয়।