High Cholesterol: এই আয়ুর্বেদিক ৫ টোটকায় এক নিমেষে গলে যাবে কোলেস্টেরল, হার্টে ব্লকেজও ধরা পড়বে না

হার্ট ব্লকেজ কিন্তু একদিনে হয় না। দীর্ঘদিনের অনিয়ম ডেকে আনে হৃদরোগ। বাড়িয়ে তোলে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা। যদি দীর্ঘ সময় ধরে কোলেস্টেরল বাড়তে থাকে, কোনওভাবেই আটকাতে পারবেন না হার্টের সমস্যা। হৃদরোগের পিছনে অন্যতম কারণ হল এই কোলেস্টেরল। রক্তে এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লেই হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। কিন্তু আসল সমস্যা অন্য জায়গায়। রক্তে যে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ছে, এটা অনেকে ক্ষেত্রে সময়মতো ধরা পড়ে না। আরেকটি বড় সমস্যা হল, উচ্চ কোলেস্টেরল ধরা পড়ার পরেও অনেকে সাবধান হন না।

কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে তেল, চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া কমিয়ে দিতে হবে। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খেতে হবে। এছাড়া শরীরচর্চা জরুরি। আর খেতে হবে ওষুধ। এসব নিয়ম মেনে চলার পরও অনেকের রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমতে চায় না। তাঁদের জন্য রইল আয়ুর্বেদিক টিপস। আয়ুর্বেদে এমন কিছু ভেষজের উল্লেখ রয়েছে, যা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। সেগুলো কী-কী, চলুন দেখে নেওয়া যাক।

মেথির বীজ: রক্তে শর্করার মাত্রা কমানোর পাশাপাশি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও উপযোগী মেথি। সকালে খালি পেটে এক গ্লাস মেথির জল খেলে গলে বেরিয়ে যাবে কোলেস্টেরল।’

রসুন: কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করে রসুন। রোজ এক কোয়া করে কাঁচা রসুন খান। এতে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে। পাশাপাশি শারীরিক প্রদাহ ও হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে পারবেন।

আমলকি: আমলকির মধ্যে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাকে স্বাভাবিক রাখতে রোজ সকালে আমলকির রস খেতে পারেন। এতে দেহে জমে থাকা সমস্ত টক্সিন বাইরে বেরিয়ে যাবে।

লেবু: সকালবেলা খালি পেটে লেবুর জল পান করুন। লেবুর রসে থাকা ভিটামিন সি ইমিউনিটি বৃদ্ধি করে। পাশাপাশি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। ভারী খাবার খাওয়ার পরও আপনি লেবুর জল খেতে পারেন।

ধনে-জিরে: ধনে, জিরে ও মৌরি দিয়ে চা বানিয়ে খান। দু’কাপ জল সসপ্যানে বসান। এতে এক চামচ করে ধনে, জিরে ও মৌরি মিশিয়ে দিন। ভাল করে ফুটিয়ে নিন। তারপর এই চা ছেঁকে পান করুন। এটি কোলেস্টেরল কমানোর পাশাপাশি হজমশক্তি উন্নত করবে এবং ওজন কমাবে।