Eye Care: অনলাইনে ক্লাসে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে আপনার শিশুর চোখ! ঘরোয়া উপায় কি এখানে কাজে আসবে?
শিশুরা ঘরে বসে নিরাপদ থাকলেও অনলাইন ক্লাসের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে তারাও নানা সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে। এই সমস্যাগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তাদের চোখ।
বিশ্বজুড়ে ছড়িয়ে পড়া করোনা ভাইরাসের প্রভাবে দীর্ঘদিন ধরে স্কুল, কলেজ বন্ধ। এমনকি অফিসের কাজও বাড়িতে বসে করতে হচ্ছে। যদিও, পরিস্থিতি কিছুটা স্বাভাবিক হতে বেশিরভাগ অফিস এবং স্কুল, কলেজ আবার চালু হয়েছে। কিন্তু যদি শিশুদের (Child Care) কথা বলা হয়, তাহলে প্রায় দু’বছর ধরে শিশুরা ঘরে বসেই অনলাইনে পড়াশোনা করছে, ক্লাস করছে। করোনার ভয়ে বেশিরভাগ অভিভাবক তাদের সন্তানদের স্কুলে পাঠানোর পক্ষে নন এবং এই ধরনের শিশুদের শুধুমাত্র অনলাইনে ক্লাস করতে হবে। শিশুরা ঘরে বসে নিরাপদ থাকলেও অনলাইন ক্লাসের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে তারাও নানা সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে। এই সমস্যাগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তাদের চোখ (Eye Care)। বাচ্চাদের মধ্যে প্রায়ই চোখে ব্যথা বা জ্বালাভাবের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। আজকে আমরা আপনাকে এমন কিছু ঘরোয়া প্রতিকার (Home Remedies) বলব, যা অবলম্বন করে আপনার সন্তান চোখের সমস্যা থেকে স্বস্তি পাবে।
২০-২০-২০ নিয়ম- যদি আপনার শিশু চোখে জ্বালাভাব বা ব্যথার অভিযোগ করে, তাহলে তাকে ২০-২০-২০ নিয়ম মেনে চলতে বলুন। অর্থাৎ অনলাইনে ক্লাস করার সময় তাকে ২০ মিনিটের পর পর বিরতি নিতে বলুন এবং এই সময়ে তাকে ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরে তাকাতে বলুন। এতে করে তার চোখ বিশ্রাম পাবে এবং পড়াশোনায় মনোযোগী হতে পারবে। আপনি চাইলে তাকে বাড়ির বাইরে বা জানালার বাইরেও দেখতে বলতে পারেন।
বেশি চোখ রগড়াবেন না- জ্বালা বা ব্যথার সময় শিশুকে একেবারেই চোখ রগড়াতে দেবেন না। এমনটা করলে তার চোখের সমস্যা আরও বাড়তে পারে। এর বদলে যখন তার চোখে সমস্যা হবে তখন গরম সেঁক দিন। এতে কিছুটা আরাম পাবে আপনার সন্তান।
চোখ ধুয়ে নিন- চোখে ব্যথা ও জ্বালাভাবের কারণ হতে পারে চোখের শুষ্কতা। এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে আপনার বাচ্চাকে মাঝে মাঝে ঠান্ডা জল দিয়ে চোখ ধুয়ে নিতে বলুন। যখন অনেক সময় ধরে স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকবে, তখন ঠান্ডা জল দিয়ে চোখ ধুয়ে নিলে কিছুটা আরাম পাওয়া যাবে। এর পাশাপাশি চোখের ময়লাও দূর হবে।
বরফ প্রশিক্ষণ- চোখে জ্বালাভাবের সময় বরফ দিয়ে লাগালে তাতেও দারুণ উপশম পাওয়া যায়। বরফের প্যাকের মাধ্যমে শিশুর চোখের জ্বালাভাব আপনি প্রশমিত করতে পারেন। এতে করে সে অনেকটা ভাল বোধ করবে। এর পাশাপাশি আপনি চাইলে ক্লাসের পরে বা রাতে ঘুমানোর আগে চোখের ব্যায়াম করাতে পারেন। এতে চোখও ভাল থাকবে।
আরও পড়ুন: পিসিওএস-কে নিয়ন্ত্রণ করার সহজ উপায় জীবনধারাকে পরিবর্তন করা! কী করবেন আর কী-কী এড়িয়ে যাবেন?
আরও পড়ুন: শিশুর দাঁতের পরিচর্যায় এই ভুলগুলো আপনিও করছেন নাকি! সাবধান হোন আজ থেকেই
