Coconut Water: সাবধান! এক বছরের কম বয়সী শিশুকে ডাবের জল খাওয়ানোর আগে জানুন বিশেষজ্ঞদের মত

স্বাস্থ্যের জন্য ডাবের জল ও নারকেল জল (Coconut Water) অত্যন্ত উপকারী। তবে এটি কি সকল বয়সের ব্যক্তিদের জন্য কার্যকরী? আসলে বাচ্চাদের কী কী খাওয়ানো উচিত আর কী কী খাওয়ানো উচিত নয়, তা নিয়ে অনেকেই চিন্তায় থাকেন। অনেক মা-বাবার মনে প্রশ্ন জাগে এক বছরের কম বয়সী শিশুদের কি ডাবের জল খাওয়ানো ভাল? এই বয়সে সাবধানতা অবলম্বন না করে তাদের কোনও পানীয় বা খাবার দেওয়া ঠিক নয়।

আসলে এক বছর বা তার থেকে কম বয়সী শিশুদের পেট অন্যদের তুলনায় পরিণত হয় না। তাই ওই বয়সে তাদের কী খাওয়ানো হচ্ছে সেদিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে তাদের পাচনতন্ত্র সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয় না, তাই ভুল খাবারও পেটে ব্যথা, গ্যাস, বমি বা ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।

নারকেল জল হালকা এবং সতেজ। এটি শরীরকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে, তবে ৬ মাসের কম বয়সী শিশুদের নারকেল জল দেওয়া উচিত নয়। এই বয়সে, শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত। ৬ মাস পর, যখন শিশুকে হালকা এবং নরম খাবার খেতে শুরু করে, সেই সময় খুব কম পরিমাণে নারকেল জল দেওয়া যেতে পারে। ১ থেকে ২ চা চামচ দিয়ে শুরু করতে পারেন। এরপর ধীরে ধীরে তা বাড়াতে পারেন। নারকেল জল সর্বদা টাটকা হওয়া উচিত। মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, ৬ মাসের আগে বাইরের কোনও তরল, রস, মধু বা জল দিলে শিশুর পেটের উপর বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে। তাই, নতুন কিছু দেওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভাল।

৬ মাস পর নারকেল জল দেওয়ার সময় কী মনে রাখা উচিত?

এইমস-এর শিশু বিশেষজ্ঞ বিভাগের প্রাক্তন প্রধান ডক্টর রাকেশ বাগদি ব্যাখ্যা করেন যে, ৬ মাসের বেশি বয়সী শিশুদের ডাবের জল দেওয়া যেতে পারে। তবে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। সর্বদা তাজা ডাবের জল দিন। বাজারে পাওয়া প্যাকেজযুক্ত বা স্বাদযুক্ত ডাবের জল এড়িয়ে চলুন। কারণ এতে প্রায়শই অতিরিক্ত চিনি এবং প্রিজারভেটিভ থাকে। যে কোনও শিশুকে সর্বদা ঘরের তাপমাত্রায় ডাবের জল দিন। খুব ঠান্ডা জল এড়িয়ে চলুন।

কিছু বিষয় মাথায় রাখুন

• ১ বছরের আগে শিশুদের লবণ, চিনি এবং মধু দেওয়া উচিত নয়।
• নতুন খাবারের সঙ্গে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার সময়, একবারে কেবল একটি জিনিস দিতে হবে।
• যদি শিশুর শরীরে কোন অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দেয়, তা হলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করতে হবে।