How To Clean Liver: এই ৬ আয়ুর্বেদ লিভারের কোণায় জমে থাকা সব ময়লা দূর করে দেবে, শরীরে দ্রুত রক্তও তৈরি হবে

শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল লিভার। লিভার যদি কোনও কারণে বিগড়ে যায় তখন শরীরেও নানা রকম প্রভাব পড়ে। রক্তে অ্যামাইনো অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা, গ্লুকোজের মাত্রায় ভারসাম্য বজায় রাখা, গ্লুকোজ থেকে গ্লাইকোজেন তৈরি করা, রক্তের জমাট বাঁধা নিয়ন্ত্রণ করা এবং রক্ত থেকে টক্সিন অপসারণ করার কাজ করে লিভার। যাবতীয় ওষুধ, খাবার হজম হয় এই লিভারের মাধ্যমেই। শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়াতে যেমন সাহায্য করে তেমনই যে কোনও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা, ব্যাকটেরিয়া পরিষ্কার করা, অতিরিক্ত বিলিরুবিন নিয়ন্ত্রণে রাখা,রক্ত জমাট বাঁধতে না দেওয়া এসব কাজও করে লিভার। আর তাই লিভারের যত্ন নেওয়া খুবই প্রয়োজনীয়। লিভারে কোনও রকম সমস্যা হলে সেখান থেকে একাধিক অঙ্গ বিকল হয়ে যেতে পারে।

লিভারে কোনও সমস্যা হলে সেখান থেকে কিডনির সমস্যা, মলের রং পরিবর্তন, মলের সঙ্গে রক্তপাত, বমি বমি ভাব, হজমে সমস্যা হওয়া, অনিদ্রার মত গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে। কোনও খাবারই হজম হয় না উপরক্ত রক্তে টক্সিনের পরিমাণ বাড়তে থাকে। এই ময়লা লিভারের ক্ষতি করে, আর তাই সব সময় লিভার পরিষ্কার রাখতেই হবে। এই ৬ খাবার রোজ খেলে লিভারের কোনও সমস্যা কোনও দিন আসবে না-

ত্রিফলা ও মেথি- লিভার পরিষ্কার রাখতে এবং লিভার শক্তিশালী রাখতে খুবই কার্যকরী হল ত্রিফলা। যে কোনও তেতোই লিভারের জন্য বেশ ভাল। রোজ করলা খেতে পারলে ভাল, নিম পাতা খেতে পারেন। রোজ মেথি ভেজানো জল খেলেও কিন্তু উপকার হবে।

পালং শাক- খাবারের মধ্যে যেমন তেতো রোজ খাবেন তেমনই পালং শাকও খেতে হবে। শাক লিভারের জন্য খুব ভাল। রোজ নিয়ম করে খেলে লিভার ঠিক থাকে।

অর্জুন গাছের ছালও লিভারের জন্য ভাল। এখনও অনেক ওষুধ তৈরি হয় এই গাছের ছাল থেকে। তবে খাওয়ার আগে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অবশ্যই নিতে হবে।

হার্বাল চাও লিভারের জন্য খুব ভাল। আদা, মধু, তুলসী পাতা দিয়ে চা বানিয়ে খান নিয়মিত। দিনের মধ্যে একবার কাড়া খেতে পারেন। ডিটক্স চা-এর টি ব্যাগ এখন সহজেই বাজারে পাওয়া যায়। তাই লিভার পরিষ্কার রাখতে নিয়মিত ভাবে খান।

রসুন আর পেঁয়াজের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়ুর্বেদিক গুণ রয়েছে। যা লিভারকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে নিয়মিত যোগব্যায়াম, শরীরচর্চা, ডায়েট এসব মেনে চলতে হবে।