Healthy Lifestyle: বর্ষাকালেও শরীরে জমে টক্সিন! কীভাবে তা থেকে মুক্ত হবেন?

বর্ষাকালে আবহাওয়া স্যাঁতসেঁতে থাকে, আর্দ্রতার পরিমাণ বেশি থাকে। যার প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরে, কমে হজমক্ষমতা। ফলে শরীরে টক্সিন জমে যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। যা শরীরে ক্লান্তি, ফোলাভাব, ব্রণ, মাথাব্যথা, পেটে গ্যাস ইত্যাদি সমস্যার কারণ হয়ে দেখা দেয়। তাই বর্ষার সময় শরীরকে ডিটক্সিফাই করাটাও অত্যন্ত জরুরি। সেই কাজটা কিন্তু অত্যন্ত সহজ। সকালে খালিপেটে কিছু পানীয় খেলেই হবে সমস্যার সমাধান। রইল ৫ পানীয়ের রেসিপি।

১. গরম জল ও লেবু মধুর মিশ্রণ

লেবুতে থাকে ভিটামিন C ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা লিভার পরিষ্কার করে। মধু হজমে সাহায্য করে ও শরীরকে এনার্জি দেয়। সকালবেলা খালি পেটে হালকা গরম জলে ১ চামচ লেবুর রস ও ১ চামচ মধু মিশিয়ে খান।

২. দারুচিনি ও মেথির জল

দারুচিনি রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং মেথি হজমশক্তি বাড়ায়। এই মিশ্রণ শরীরের ইনফ্লেমেশন কমায় ও টক্সিন দূর করে। রাতে ১ গ্লাস জলেতে ১ চামচ মেথি ও ১টি দারুচিনি ভিজিয়ে রেখে সকালে ছেঁকে খেয়ে নিন।

৩. ধনেপাতার ডিটক্স ওয়াটার

ধনেপাতা প্রাকৃতিক ডিউরেটিক হিসেবে কাজ করে—মূত্রের মাধ্যমে টক্সিন বের করে দেয়। এতে থাকা অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল উপাদান ইনফেকশন প্রতিরোধ করে। কয়েকটি ধনেপাতা হালকা গরম জলে ফুটিয়ে নিয়ে ছেঁকে নিন এবং দিনে ১-২ বার খান।

৪. আলোভেরা ও তুলসী জল

আলোভেরা হজমে সহায়ক ও অন্ত্র পরিষ্কার করে। তুলসী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এই পানীয় বর্ষাকালের সংক্রমণ থেকেও রক্ষা করে। ১ চামচ আলোভেরা জেল, ৩-৪টি তুলসীপাতা ১ গ্লাস জলে মিশিয়ে সকালে খান।

৫. শসা, পুদিনা ও লেবুর ইনফিউজড ওয়াটার

শসা শরীর ঠান্ডা রাখে ও টক্সিন ফ্লাশ আউট করে। পুদিনা হজম বাড়ায়, লেবু লিভার পরিষ্কার রাখে। ১ লিটার জলে কয়েক টুকরো শসা, ৪-৫টি পুদিনা পাতা ও লেবুর স্লাইস দিয়ে রেখে দিনে বারবার খান।