हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Vitamin B6 Rich Foods: শরীরে ভিটামিন বি৬- এর অভাব পূরণ করতে সাহায্য করবে শীতের মরসুমি খাবারই!

হজম ক্ষমতা থেকে শুরু করে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে ভিটামিন বি৬। এই ভিটামিনের অভাব থেকে শরীরে একাধিক রোগের উৎপত্তি হতে পারে। তাই শরীরে ভিটামিন বি৬- এর চাহিদা মেটাতে খান এই খাবারগুলি...

| Edited By: | Updated on: Nov 29, 2021 | 3:44 PM
Share
গাজর: শীতকালে পাওয়া সবজিগুলির মধ্যে অন্যতম পুষ্টিকর খাবার হল গাজর। এর মধ্যে ভিটামিন বি৬, এ এবং ফাইবার রয়েছে।

গাজর: শীতকালে পাওয়া সবজিগুলির মধ্যে অন্যতম পুষ্টিকর খাবার হল গাজর। এর মধ্যে ভিটামিন বি৬, এ এবং ফাইবার রয়েছে।

1 / 7
দুধ: দুধের মধ্যেও ভিটামিন বি৬ রয়েছে। তাছাড়া শীতকালে গরম দুধ পান করলে শরীর গরম থাকে।

দুধ: দুধের মধ্যেও ভিটামিন বি৬ রয়েছে। তাছাড়া শীতকালে গরম দুধ পান করলে শরীর গরম থাকে।

2 / 7
কলা: ওজন কমাতে চান? তাহলে খাদ্যতালিকায় রাখুন কলাকে। এর মধ্যেও রয়েছে ভিটামিন বি৬ আর তার সঙ্গে রয়েছে ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

কলা: ওজন কমাতে চান? তাহলে খাদ্যতালিকায় রাখুন কলাকে। এর মধ্যেও রয়েছে ভিটামিন বি৬ আর তার সঙ্গে রয়েছে ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

3 / 7
পালং শাক: শীতকালে পাওয়া এই সবজি প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্য সুবিধা সরবরাহ করে। তাছাড়া এর মধ্যে রয়েছে ফোলেট, আয়রন ও পটাশিয়াম।

পালং শাক: শীতকালে পাওয়া এই সবজি প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্য সুবিধা সরবরাহ করে। তাছাড়া এর মধ্যে রয়েছে ফোলেট, আয়রন ও পটাশিয়াম।

4 / 7
চিকেন লিভার: ফোলেট ও আয়রন সমৃদ্ধ এই খাবারেও রয়েছে ভিটামিন বি৬।

চিকেন লিভার: ফোলেট ও আয়রন সমৃদ্ধ এই খাবারেও রয়েছে ভিটামিন বি৬।

5 / 7
ডিম: ডিম হচ্ছে সুপারফুড। এর মধ্যে একাধিক ভিটামিন ও মিনারেল উপস্থিত রয়েছে, তার মধ্যে অন্যতম হল ভিটামিন বি৬।

ডিম: ডিম হচ্ছে সুপারফুড। এর মধ্যে একাধিক ভিটামিন ও মিনারেল উপস্থিত রয়েছে, তার মধ্যে অন্যতম হল ভিটামিন বি৬।

6 / 7
কড়াইশুঁটি: শীতকালে পাওয়া যায় এরকম আরেকটি সবজি হল মটরশুঁটি। এর মধ্যেও ভিটামিন বি৬ রয়েছে। এটিকে আপনি খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

কড়াইশুঁটি: শীতকালে পাওয়া যায় এরকম আরেকটি সবজি হল মটরশুঁটি। এর মধ্যেও ভিটামিন বি৬ রয়েছে। এটিকে আপনি খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

7 / 7
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন