Black Tea vs Coffee: ব্ল্যাক কফি না কালো চা, স্বাস্থ্যের জন্য কোন পানীয়তে চুমুক দেবেন?
Healthy Drinks: কারও পছন্দ ব্ল্যাক কফি, আবার কেউ ভালবাসেন লিকার চা খেতে। চা হোক বা কফি দুধ-চিনি ছাড়া খাওয়াই ভাল। কিন্তু কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর জানেন? ব্ল্যাক কফি নাকি ব্ল্যাক টি? চলুন জেনে নেওয়া যাক।
![কারও পছন্দ ব্ল্যাক কফি, আবার কেউ ভালবাসেন লিকার চা খেতে। চা হোক বা কফি দুধ-চিনি ছাড়া খাওয়াই ভাল। কিন্তু কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর জানেন? ব্ল্যাক কফি নাকি ব্ল্যাক টি?](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/07/coffee-7-2.jpg?w=1280&enlarge=true)
1 / 8
![দিনের শুরুতে চা-কফি কোনওটাই খাওয়া উচিত নয়। তবে, ওয়ার্কআউট করার আগে ব্ল্যাক কফি খেতে পারেন। এটি আপনাকে শরীরচর্চা করার জন্য এনার্জি দেবে এবং মেটাবলিজম বাড়াবে।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/07/coffee-6-2.jpg)
2 / 8
![ব্ল্যাক কফির মধ্যে ক্যাফেইনের পরিমাণ বেশি থাকে। এছাড়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ম্যাগনেশিয়াম ও পটাশিয়াম রয়েছে। এগুলো দেহে একাধিক রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/07/coffee-5-2.jpg)
3 / 8
![ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ এপিডেমিয়োলজিতে প্রকাশিত গবেষণা অনুযায়ী, নিয়মিত ব্ল্যাক কফি খেলে ওবেসিটি ও টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে। এমনকি ব্ল্যাক কফিতে ঘি মিশিয়ে খেলে ওজন কমে।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/07/coffee-4-2.jpg)
4 / 8
![ব্ল্যাক কফির তুলনায় ব্ল্যাক চায়ে ক্যাফেইনের পরিমাণ কম। তাছাড়া এতে কোনও স্যাচুরেটেড ফ্যাটও থাকে না। দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে ব্ল্যাক টি।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/07/coffee-3-2.jpg)
5 / 8
![যাঁরা ওজন কমাতে চান, তাঁরাও ব্ল্যাক টি খেতে পারেন। মাত্র ২ ক্যালোরি রয়েছে এক কাপ ব্ল্যাক টিয়ের মধ্যে। এছাড়া সর্দি-কাশি হলে ব্ল্যাক চায়ের সঙ্গে আদা, এলাচ, দারুচিনি মিশিয়ে খেলে দুর্দান্ত উপকার পাওয়া যায়।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/07/coffee-2-2.jpg)
6 / 8
![ব্ল্যাক কফি ও চা দুটোই কিন্তু স্বাস্থ্যকর। তবে, দুটো পানীয় কখন খাবেন, সেটা আপনার উপর নির্ভর করছে। যেমন জ্বর হলে ব্ল্যাক টি খেতে পারেন। আর ওয়ার্কআউটের আগে ব্ল্যাক কফি।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/07/coffee-1-2.jpg)
7 / 8
![দিনের শুরুতে যেমন ব্ল্যাক কফি বা চা খাবেন না, তেমনই বিকালের পরও এই ধরনের পানীয় ছুঁয়ে দেখবেন না। এতে ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর ৩-৪ কাপের বেশি চা-কফি খাবেন না।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/07/coffee-11.jpg)
8 / 8