Cancer Risk: এই ৪ ভিটামিনের অভাবে হতে পারে ক্যানসার, সাবধান না হলে ধেয়ে আসছে বিপদ
Vitamin Deficiency: ঠিক কী কারণে ক্যানসার বাসা বাঁধে শরীরে, আজও অজানা। তবে, জেনেটিক ও লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর দায়ী ক্যানসারের জেরে। অনেক সময় ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি থাকলেও ক্যানসার হতে পারে। ক্যানসার প্রতিরোধে পুষ্টি বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
ঠিক কী কারণে ক্যানসার বাসা বাঁধে শরীরে, আজও অজানা। তবে, জেনেটিক ও লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর দায়ী ক্যানসারের জেরে। অনেক সময় ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি থাকলেও ক্যানসার হতে পারে।
1 / 8
ক্যানসার প্রতিরোধে পুষ্টি বিশেষ ভূমিকা পালন করে। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, নির্দিষ্ট ভিটামিনের ঘাটতি ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। কোন-কোন ভিটামিন, চলুন জেনে নেওয়া যাক।
2 / 8
ভিটামিন সি হল এক ধরনের জল-দ্রবণীয় ভিটামিন এবং এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি কোলাজেন সিন্থেসিস, ক্ষত নিরাময় ও ইমিউন ফাংশনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এই পুষ্টির অভাবে পেট ও ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকি তৈরি হয়।
3 / 8
ভিটামিন ডি দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। আপনার দেহে যদি ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকে স্তন ক্যানসার, প্রস্টেট ও কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
4 / 8
কার্সিনোজেনেসিস প্রতিরোধ করার ক্ষমতা রয়েছে ভিটামিন ই-এর মধ্যে। এই পুষ্টিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ফ্রি র্যাডিকেলের সঙ্গে লড়াই করে এবং ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে। ক্যানসারের কোষের বৃদ্ধি রোধ করে ভিটামিন ই।
5 / 8
চোখের স্বাস্থ্য ও ইমিউনিটি গঠনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে ভিটামিন এ। তবে, দেহে যদি ভিটামিন এ-এর ঘাটতি থাকে তাহলে ফুসফুস, খাদ্যনালি ও পেটের ক্যানসারের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
6 / 8
শারীরিক প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। এই পুষ্টি দেহে প্রস্টেট ও স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। দেহে পর্যাপ্ত পরিমাণ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকলে কোলন ক্যানসারের ঝুঁকিও কমে।
7 / 8
ক্যানসারের ঝুঁকি এড়াতে চাইলে লাইফস্টাইলের উপর নজর দিতেই হবে। কোনওভাবেই যেন দেহে এসব পুষ্টির ঘাটতি না হয়, সেদিকে বিশেষ নজর দিন।
