हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

সকালে ঘুম ভাঙলেও ঘণ্টার পর ঘণ্টা শুয়ে থাকছেন বিছানায়, কোন বিপদ ডাকছেন?

Health Tips: ছুটির দিনে একটু বেশিক্ষণ ঘুমতে কার না ইচ্ছে করে। ফলে ঘুম ভাঙলেও ঘণ্টার পর ঘণ্টা বিছানায় শুয়ে থাকেন অনেকেই। কিন্তু তাতে শরীরের উপর কী প্রভাব পড়ছে জানেন? সকালে ঘুম ভাঙার পরেও বিছানায় বেশ কিছুক্ষণ শুয়ে থাকলে অনেক সমস্যা দেখা দেয়। এমনটাই জানাচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। তাই জেনে নিন ঘুম থেকে উঠেও বিছানা না ছাড়লে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে।

| Updated on: Mar 19, 2024 | 9:58 AM
Share
ছুটির দিনে একটু বেশিক্ষণ ঘুমতে কার না ইচ্ছে করে। ফলে ঘুম ভাঙলেও ঘণ্টার পর ঘণ্টা বিছানায় শুয়ে থাকেন অনেকেই। কিন্তু তাতে শরীরের উপর কী প্রভাব পড়ছে জানেন?

ছুটির দিনে একটু বেশিক্ষণ ঘুমতে কার না ইচ্ছে করে। ফলে ঘুম ভাঙলেও ঘণ্টার পর ঘণ্টা বিছানায় শুয়ে থাকেন অনেকেই। কিন্তু তাতে শরীরের উপর কী প্রভাব পড়ছে জানেন?

1 / 8
সকালে ঘুম ভাঙার পরেও বিছানায় বেশ কিছুক্ষণ শুয়ে থাকলে অনেক সমস্যা দেখা দেয়। এমনটাই জানাচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। তাই জেনে নিন ঘুম থেকে উঠেও বিছানা না ছাড়লে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে।

সকালে ঘুম ভাঙার পরেও বিছানায় বেশ কিছুক্ষণ শুয়ে থাকলে অনেক সমস্যা দেখা দেয়। এমনটাই জানাচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। তাই জেনে নিন ঘুম থেকে উঠেও বিছানা না ছাড়লে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে।

2 / 8
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুম ভাঙার পরে আপনি যদি ১৫ মিনিটের জন্যও বিছানায় শুয়ে থাকেন, তাহলে আপনার শারীরিক অবনতি ঘটতে পারে। বাড়তে পারে ওজনও।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুম ভাঙার পরে আপনি যদি ১৫ মিনিটের জন্যও বিছানায় শুয়ে থাকেন, তাহলে আপনার শারীরিক অবনতি ঘটতে পারে। বাড়তে পারে ওজনও।

3 / 8
আর দিনের পর দিন যদি এই অভ্যাস থাকে, তাহলে পিঠে ব্যথা, কোমরে ব্যাথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমনকী সেই সমস্যা পরবর্তীকালে আরও বাড়তে পারে।

আর দিনের পর দিন যদি এই অভ্যাস থাকে, তাহলে পিঠে ব্যথা, কোমরে ব্যাথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমনকী সেই সমস্যা পরবর্তীকালে আরও বাড়তে পারে।

4 / 8
সেই সঙ্গে আপনার শরীরে দেখা দিতে পারে, ঘুমের অভাব, অলসতা, মানসিক চাপ, স্বাস্থ্য সমস্যা আরও অনেক কিছু। ফলে ঘুম ভেঙে গেলেও বিছানায় শুয়ে ফোন ঘাঁটবেন না।

সেই সঙ্গে আপনার শরীরে দেখা দিতে পারে, ঘুমের অভাব, অলসতা, মানসিক চাপ, স্বাস্থ্য সমস্যা আরও অনেক কিছু। ফলে ঘুম ভেঙে গেলেও বিছানায় শুয়ে ফোন ঘাঁটবেন না।

5 / 8
দীর্ঘক্ষণ বিছানায় শুয়ে থাকলে শরীরে অনেক রোগের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। ফলে রোজ একটি নির্দিষ্ট সময়ে অ্যালার্ম সেট করে সকাল সকাল উঠে পড়ুন।

দীর্ঘক্ষণ বিছানায় শুয়ে থাকলে শরীরে অনেক রোগের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। ফলে রোজ একটি নির্দিষ্ট সময়ে অ্যালার্ম সেট করে সকাল সকাল উঠে পড়ুন।

6 / 8
আর প্রতিদিন রাতে একই সময়ে রোজ ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করুন। এতে শরীরে অনেক রোগ দূর হবে। তাছাড়াও ঘুমনোর আগে যে কোনও ইলেকট্রনিক ডিভাইস আপনার মাথার কাছ থেকে দূরে রাখুন।

আর প্রতিদিন রাতে একই সময়ে রোজ ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করুন। এতে শরীরে অনেক রোগ দূর হবে। তাছাড়াও ঘুমনোর আগে যে কোনও ইলেকট্রনিক ডিভাইস আপনার মাথার কাছ থেকে দূরে রাখুন।

7 / 8
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনার যদি সকালে ঘুম থেকে উঠতে সমস্যা হয় বা সারারাত ঘুমের সমস্যা হয়, তবে অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনার যদি সকালে ঘুম থেকে উঠতে সমস্যা হয় বা সারারাত ঘুমের সমস্যা হয়, তবে অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?