हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Weight Loss Diet: ডাল-ভাত-আলু সেদ্ধ খেলেও বাড়তে পারে ওজন, সাবধান!

Food to Avoid for Calories Burn: বাড়ির তৈরি সব খাবারই খাওয়া যায়। এতে ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় থাকে না। কম তেল রান্না, অতিরিক্ত মশলাদার ও ফ্যাট যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলার মতো টিপস মানলেই ওজন কমানো যায়। কিন্তু অনেক সময় স্বাস্থ্যকর খাবারও আপনার ওজন কমানো পথে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে। 

| Updated on: Mar 16, 2024 | 2:25 PM
Share
ডায়েট ছাড়া কীভাবে ওজন কমাবেন? গুগলে এর উত্তর ওয়ার্কআউট ছাড়া আর কিছু বেরোবে না। মেদ ঝরাতে গেলে শরীরচর্চার পাশাপাশি জাঙ্ক ফুড খাওয়া বন্ধ করতে হয়। এরপর বাড়ির খাবার খেয়েই ওজন কমাতে পারবেন।

ডায়েট ছাড়া কীভাবে ওজন কমাবেন? গুগলে এর উত্তর ওয়ার্কআউট ছাড়া আর কিছু বেরোবে না। মেদ ঝরাতে গেলে শরীরচর্চার পাশাপাশি জাঙ্ক ফুড খাওয়া বন্ধ করতে হয়। এরপর বাড়ির খাবার খেয়েই ওজন কমাতে পারবেন।

1 / 8
বাড়ির তৈরি সব খাবারই খাওয়া যায়। এতে ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় থাকে না। পাশাপাশি রক্তচাপ, কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনাও কম। কিন্তু অনেক সময় স্বাস্থ্যকর খাবারও আপনার ওজন কমানো পথে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে। 

বাড়ির তৈরি সব খাবারই খাওয়া যায়। এতে ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় থাকে না। পাশাপাশি রক্তচাপ, কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনাও কম। কিন্তু অনেক সময় স্বাস্থ্যকর খাবারও আপনার ওজন কমানো পথে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে। 

2 / 8
কম তেল রান্না, অতিরিক্ত মশলাদার ও ফ্যাট যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলার মতো টিপস মানলেও ওজন কমানোর পথে বাধা হতে পারে সাধারণ খাবার। কোন-কোন খাবার একসঙ্গে খেলে ওজন বাড়তে পারে, এক ঝলকে দেখে নিন। 

কম তেল রান্না, অতিরিক্ত মশলাদার ও ফ্যাট যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলার মতো টিপস মানলেও ওজন কমানোর পথে বাধা হতে পারে সাধারণ খাবার। কোন-কোন খাবার একসঙ্গে খেলে ওজন বাড়তে পারে, এক ঝলকে দেখে নিন। 

3 / 8
আলু সেদ্ধ-ভাত প্রিয়? ওজন কমাতে গেলে এই খাবার খাওয়া চলবে না। ভাতের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। আলুর মধ্যেও স্টার্চের পরিমাণ বেশি। তাই আলু ও ভাত একসঙ্গে খেলে ওজন বাড়তে পারে। 

আলু সেদ্ধ-ভাত প্রিয়? ওজন কমাতে গেলে এই খাবার খাওয়া চলবে না। ভাতের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। আলুর মধ্যেও স্টার্চের পরিমাণ বেশি। তাই আলু ও ভাত একসঙ্গে খেলে ওজন বাড়তে পারে। 

4 / 8
সাদা পাউরুটি কখনওই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নয়। বরং, এই খাবার ওজন বাড়ানোর পাশাপাশি ডায়াবেটিস, হৃদরোগের মতো রোগ ডেকে আনে। আবার যদি এর সঙ্গে ফ্লেভার যুক্ত দই খান, তাহলেই বিপদ। এই ধরনের দইয়ের মধ্যে উচ্চ পরিমাণ চিনি রয়েছে, যা ওজন বাড়ায়।

সাদা পাউরুটি কখনওই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নয়। বরং, এই খাবার ওজন বাড়ানোর পাশাপাশি ডায়াবেটিস, হৃদরোগের মতো রোগ ডেকে আনে। আবার যদি এর সঙ্গে ফ্লেভার যুক্ত দই খান, তাহলেই বিপদ। এই ধরনের দইয়ের মধ্যে উচ্চ পরিমাণ চিনি রয়েছে, যা ওজন বাড়ায়।

5 / 8
ডাল ও চিকেন দুটোই স্বাস্থ্যকর ও প্রোটিনে ভরপুর খাবার। অনেক সময় এই দুই খাবার একসঙ্গে খাওয়া হয়। এই ভুল ওজন কমানোর ক্ষেত্রে করবেন না। তাছাড়া অত্যধিক মাত্রায় প্রোটিন খেলে হজমের গোলমাল হতে পারে।

ডাল ও চিকেন দুটোই স্বাস্থ্যকর ও প্রোটিনে ভরপুর খাবার। অনেক সময় এই দুই খাবার একসঙ্গে খাওয়া হয়। এই ভুল ওজন কমানোর ক্ষেত্রে করবেন না। তাছাড়া অত্যধিক মাত্রায় প্রোটিন খেলে হজমের গোলমাল হতে পারে।

6 / 8
দুধ পুষ্টিকর খাবার। এমনকি কলার মতো সুপারফুডও কম রয়েছে। কিন্তু, দুধ ও কলা একসঙ্গে খেলে ওজন বাড়বে। পাশাপাশি হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। অন্তত ৩০ মিনিটের ব্যবধানে এই দুই খাবার খান। 

দুধ পুষ্টিকর খাবার। এমনকি কলার মতো সুপারফুডও কম রয়েছে। কিন্তু, দুধ ও কলা একসঙ্গে খেলে ওজন বাড়বে। পাশাপাশি হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। অন্তত ৩০ মিনিটের ব্যবধানে এই দুই খাবার খান। 

7 / 8
কেক, বিস্কুট, কুকিজ, পপকর্ন‌ের মতো প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকস স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। আবার এর সঙ্গে যদি চিনি দেওয়া পানীয় বা সফট ড্রিংক্স খান, তাহলেই বিপদ। প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকসের সঙ্গে পানীয় খেলে ওজন বাড়তে বাধ্য। পাশাপাশি দেখা দিতে শরীরে হাজারো সমস্যা। 

কেক, বিস্কুট, কুকিজ, পপকর্ন‌ের মতো প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকস স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। আবার এর সঙ্গে যদি চিনি দেওয়া পানীয় বা সফট ড্রিংক্স খান, তাহলেই বিপদ। প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকসের সঙ্গে পানীয় খেলে ওজন বাড়তে বাধ্য। পাশাপাশি দেখা দিতে শরীরে হাজারো সমস্যা। 

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?