हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Breakfast: ব্রেকফাস্টে যে ৫ খাবার ছুঁয়ে দেখা যাবে না, টিপস দিলেন মাধুরীর স্বামী ডাঃ শ্রীরাম নেনে

Health Tips: ডিনার শেষ করেন ১০টায়। আবার পরদিন ব্রেকফাস্ট করেন ৯টায়। প্রায় ১০ ঘণ্টার ব্যবধান। তাই দিনের শুরুতে ভারী খাবার খাওয়ার পরামর্শই দেন চিকিৎসক থেকে পুষ্টিবিদেরা। সকালের জলখাবারে কী খাচ্ছেন, তার উপর নির্ভর করছে আপনি সারাদিন কেমন থাকবেন।

| Edited By: | Updated on: Aug 07, 2024 | 9:00 AM
ডিনার শেষ করেন ১০টায়। আবার পরদিন ব্রেকফাস্ট করেন ৯টায়। প্রায় ১০ ঘণ্টার ব্যবধান। তাই দিনের শুরুতে ভারী খাবার খাওয়ার পরামর্শই দেন চিকিৎসক থেকে পুষ্টিবিদেরা।

ডিনার শেষ করেন ১০টায়। আবার পরদিন ব্রেকফাস্ট করেন ৯টায়। প্রায় ১০ ঘণ্টার ব্যবধান। তাই দিনের শুরুতে ভারী খাবার খাওয়ার পরামর্শই দেন চিকিৎসক থেকে পুষ্টিবিদেরা।

1 / 8
সকালের জলখাবারে কী খাচ্ছেন, তার উপর নির্ভর করছে আপনি সারাদিন কেমন থাকবেন। ব্রেকফাস্টে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার রাখতেই হবে। কিন্তু সব ধরনের খাবার খাওয়া যায় না।

সকালের জলখাবারে কী খাচ্ছেন, তার উপর নির্ভর করছে আপনি সারাদিন কেমন থাকবেন। ব্রেকফাস্টে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার রাখতেই হবে। কিন্তু সব ধরনের খাবার খাওয়া যায় না।

2 / 8
বলিউড অভিনেত্রী মাধুরী দীক্ষিতের স্বামী চিকিৎসক শ্রীরাম নেনে এমন কিছু খাবারের কথা বলেছেন, যা ব্রেকফাস্টে খাওয়া উচিত নয়। এতে শরীরে উপকার মিলবে না, উল্টে শারীরিক সমস্যা বাড়বে।

বলিউড অভিনেত্রী মাধুরী দীক্ষিতের স্বামী চিকিৎসক শ্রীরাম নেনে এমন কিছু খাবারের কথা বলেছেন, যা ব্রেকফাস্টে খাওয়া উচিত নয়। এতে শরীরে উপকার মিলবে না, উল্টে শারীরিক সমস্যা বাড়বে।

3 / 8
অনেকেই জলখাবারে পাউরুটি খান। কিন্তু ব্রেকফাস্টে পাউরুটি খাওয়া উচিত নয়। শ্রীরামের মতে, পাউরুটি প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং এতে কার্বোহাইড্রেট ও চিনি থাকে। পাউরুটি খেলে সুগার লেভেল বাড়তে পারে।

অনেকেই জলখাবারে পাউরুটি খান। কিন্তু ব্রেকফাস্টে পাউরুটি খাওয়া উচিত নয়। শ্রীরামের মতে, পাউরুটি প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং এতে কার্বোহাইড্রেট ও চিনি থাকে। পাউরুটি খেলে সুগার লেভেল বাড়তে পারে।

4 / 8
দুধ-সিরিয়াল খেয়ে অনেকেই কাজে বেরোন। কিন্তু সিরিয়ালে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। চটজলদি ব্রেকফাস্টের খোঁজে সিরিয়াল খেয়ে ফেললে আপনিই কিন্তু মুশকিলে পড়তে পারেন। 

দুধ-সিরিয়াল খেয়ে অনেকেই কাজে বেরোন। কিন্তু সিরিয়ালে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। চটজলদি ব্রেকফাস্টের খোঁজে সিরিয়াল খেয়ে ফেললে আপনিই কিন্তু মুশকিলে পড়তে পারেন। 

5 / 8
সকালবেলা গোটা ফল খাওয়ার সময় অনেকের হাতেই থাকে না। কিন্তু ফলের রস খাবেন না ভুলেও। ফলের রসে প্রিজারভেটিভ, চিনি থাকে। নিয়মিত ফলের রস খেলে লিভারের ক্ষতি করে।

সকালবেলা গোটা ফল খাওয়ার সময় অনেকের হাতেই থাকে না। কিন্তু ফলের রস খাবেন না ভুলেও। ফলের রসে প্রিজারভেটিভ, চিনি থাকে। নিয়মিত ফলের রস খেলে লিভারের ক্ষতি করে।

6 / 8
ব্রেকফাস্টে ভুলেও হ্যাম, সসেজ, বেকনের মতো প্রক্রিয়াজাত মাংস খাবেন না। এতে কোলেস্টেরল বাড়ে। হার্টের সমস্যা দেখা দেয়। পাশাপাশি ক্যানসারের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। মাংস ব্রেকফাস্টে না খাওয়াই ভাল।

ব্রেকফাস্টে ভুলেও হ্যাম, সসেজ, বেকনের মতো প্রক্রিয়াজাত মাংস খাবেন না। এতে কোলেস্টেরল বাড়ে। হার্টের সমস্যা দেখা দেয়। পাশাপাশি ক্যানসারের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। মাংস ব্রেকফাস্টে না খাওয়াই ভাল।

7 / 8
বাড়িতে পাতা টক দই ব্রেকফাস্টে রাখতে পারেন। কিন্তু বাজারচলতি ইয়োগার্ট এড়িয়ে চলুন। ফ্লেভার দেওয়া ইয়োগার্ট প্রচুর পরিমাণে চিনি ও ফ্যাট থাকে। এগুলো সকালের জলখাবারে না খাওয়াই ভাল।

বাড়িতে পাতা টক দই ব্রেকফাস্টে রাখতে পারেন। কিন্তু বাজারচলতি ইয়োগার্ট এড়িয়ে চলুন। ফ্লেভার দেওয়া ইয়োগার্ট প্রচুর পরিমাণে চিনি ও ফ্যাট থাকে। এগুলো সকালের জলখাবারে না খাওয়াই ভাল।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
Breakfast: ব্রেকফাস্টে যে ৫ খাবার ছুঁয়ে দেখা যাবে না, টিপস দিলেন মাধুরীর স্বামী ডাঃ শ্রীরাম নেনে
Gold: দাম কমতেই সোনা কিনছেন? কত সোনা বাড়িতে রাখা বৈধ?
Breakfast: ব্রেকফাস্টে যে ৫ খাবার ছুঁয়ে দেখা যাবে না, টিপস দিলেন মাধুরীর স্বামী ডাঃ শ্রীরাম নেনে
Energy Foods: এই ৬ খাবার রোজ খেলে কাজের মাঝে ঝিমুনি আসবে না আর