हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Jogging Benefits: উপকারের শেষ নেই! রোজ জগিং করলে শরীরের অনেক লাভ

অনেকেই ভোরবেলা উঠে হাঁটতে বা জগিং করতে চলে যান মাঠে। সকালে সময় না পেলে সন্ধ্যাতেও তা করেন অনেকে। রোজ জগিং করলে শরীরের বিবিধ উপকার হয়।

| Updated on: Jul 18, 2024 | 6:38 PM
Share
অনেকেই ভোরবেলা উঠে হাঁটতে বা জগিং করতে চলে যান মাঠে। সকালে সময় না পেলে সন্ধ্যাতেও তা করেন অনেকে। রোজ জগিং করলে শরীরের বিবিধ উপকার হয়।

অনেকেই ভোরবেলা উঠে হাঁটতে বা জগিং করতে চলে যান মাঠে। সকালে সময় না পেলে সন্ধ্যাতেও তা করেন অনেকে। রোজ জগিং করলে শরীরের বিবিধ উপকার হয়।

1 / 8
জগিং একটি কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম। তা নিয়ম করলে করলে হৃদযন্ত্র ভালো থাকে। শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলও কমে।

জগিং একটি কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম। তা নিয়ম করলে করলে হৃদযন্ত্র ভালো থাকে। শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলও কমে।

2 / 8
মেদ ঝরাতে চাইলে বা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে রোজ জগিং করুন। নিয়মিত অভ্যাসে মিলবে সুফল।

মেদ ঝরাতে চাইলে বা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে রোজ জগিং করুন। নিয়মিত অভ্যাসে মিলবে সুফল।

3 / 8
নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শুধু শরীরেরই উপকার হয় না। মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও তা কাজে লাগে। জগিংয়ের ক্ষেত্রেও বিষয়টি প্রযোজ্য।

নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শুধু শরীরেরই উপকার হয় না। মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও তা কাজে লাগে। জগিংয়ের ক্ষেত্রেও বিষয়টি প্রযোজ্য।

4 / 8
রোজ জগিং করলে হাত ও পায়ের পেশি মজবুত হয়। এমনকি এই দুই অঙ্গের হাড়ও ভালো থাকে।

রোজ জগিং করলে হাত ও পায়ের পেশি মজবুত হয়। এমনকি এই দুই অঙ্গের হাড়ও ভালো থাকে।

5 / 8
জগিং করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। এর জেরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

জগিং করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। এর জেরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

6 / 8
ঘুমের যদি গোলমাল লেগে থাকে। তাহলেও রোজ জগিং করুন। এতে ঘুমের মান ভালো হবে।

ঘুমের যদি গোলমাল লেগে থাকে। তাহলেও রোজ জগিং করুন। এতে ঘুমের মান ভালো হবে।

7 / 8
শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও জগিং কার্যকরী। রোজ জগিং করলে অক্সিজেন গ্রহণ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও জগিং কার্যকরী। রোজ জগিং করলে অক্সিজেন গ্রহণ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন