World Obesity Day: ২ সপ্তাহেই ১০ কেজি ওজন কমবে যদি বাড়িতে বানিয়ে খান এই পানীয়
Fat burning tips: দিনে দু বার এই পানীয় খেলে ভুঁড়ি কমবে খুব জলদি। প্রথমে গোলমরিচ থেঁতো করে নিতে হবে। এবার এর মধ্যে সামান্য আদা দিতে হবে। আদাও থেঁতো করে নিন। এক চিমটে হলুদ দিয়ে জলে তা ভাল করে ফুটতে দিন। গরম গরম এই পানীয় খেতে হবে
ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। আজকাল আমাদের জীবনযাত্রায় অনেক পরিবর্তন এসেছে। মানুষের হাতে টাকা এসেছে। হাতে যখন টাকা থাকে তখন সকলেই চান ভালমন্দ খেতে। রসনাতৃপ্তির জন্য আমরা যে সব খাবারই খায় না কেন শরীরের জন্য তা ভাল নয়
বেশি খাবার খেলে ওজন বাড়বে। আর বেশি খাবার খাওয়া হল কিন্তু তার সঙ্গে কোনও রকম শরীরচর্চা না হলে ওজন আর ঠেকিয়ে রাখবে কে! মেদ জমতে শুরু করলে সবার প্রথম মেদ জমে পেটে। আর ভুঁড়ি কমানো কিন্তু খুবই কঠিন
ডায়েট করলে বা চেষ্টা করলে শরীরের অন্য অংশের মেদ ঝরলেও পেটের মেদ কিছুতেই ঝরতে চায় না। আর তাই বাড়িতেই বানিয়ে নিন এই পানীয়। এই পানীয়তে যেমন ভুঁড়ি কমবে তেমনই শরীরও সুস্থ থাকবে
দিনে দু বার এই পানীয় খেলে ভুঁড়ি কমবে খুব জলদি। প্রথমে গোলমরিচ থেঁতো করে নিতে হবে। এবার এর মধ্যে সামান্য আদা দিতে হবে। আদাও থেঁতো করে নিন। এক চিমটে হলুদ দিয়ে জলে তা ভাল করে ফুটতে দিন। গরম গরম এই পানীয় খেতে হবে
প্রথমে খালি পেটেই তা খেতে হবে। ব্লোটিং এর সমস্যা কমাতে এই পানীয়ের কোনও তুলনা নেই। মেটাবলিক রেট ঠিক রাখতে এই পানীয় খুব ভাল কাজ করে। এতে হজমের কোনও সমস্যা হবে না, অ্যাসিডিটি কম হবে
ওজন কমাতে প্রথমেই খিদে কন্ট্রোল করতে হবে। সময় ধরে খাবার খান। খালি পেটে মোটেই থাকবেন না। ভাত, রুটির পরিমাণ কমিয়ে দিন। ছোট এককাপ ভাতের সঙ্গে সবজি, স্যালাড এসব বেশি খান। একপিস মাছ বা ডিম খেতে পারেন
ভাজাভুজি, তেল এসব এড়িয়ে চলুন। প্রথমেই চেষ্টা করুন বাইরের খাবার একেবারেই এড়িয়ে যাওয়ার। এতে ক্যালোরি অনেক বেশি থাকে। এই সব খাবার মেদ জমতে সাহায্য করে সঙ্গে একাধিক রোগ জ্বালাও ডেকে আনে। পেটের সমস্যা থাকলে ওজন কমানো খুবই কঠিন
রাতে একটা করে রুটি খান। চেষ্টা করুন রাত ৮ টার মধ্যে ডিনার সেরে ফেলতে। এরপর খিদে পেলে গ্রিন টি ছাড়া অন্য কোনও খাবার খাবেন না। তাহলে শরীর সুস্থ থাকবে সেই সঙ্গে ওজন কমবে খুব তাড়াতাড়ি। আর তাই শুধু একটি পানীয়ের ভরসায় না থেকে এভাবে খাবার খান