ফেস্টিভমুডে খাবার খেয়ে বদহজম? ঘরোয়া টোটকায় পলকে স্বস্তি
Lifestyle Tips: পরিবর্তীতে গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজও হতে পারে। গ্যাস হলে পেট ফাঁপা, পেট ভারী হয়ে যাওয়া, শ্বাস নিতে সমস্যা, বুকে জ্বালাপোড়া ভাব, পেট ব্যথা এসব সমস্যা লেগেই থাকে।
কিছু খাবার আছে যা খেলে গ্যাস হবেই। আর নিয়মিত ভাবে গ্যাসের সমস্যা হলে সেখান থেকে পরবর্তীতে পাইলস, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, আইবিএসের মত সমস্যা হতে পারে।
এমন কী পরিবর্তীতে গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজও হতে পারে। গ্যাস হলে পেট ফাঁপা, পেট ভারী হয়ে যাওয়া, শ্বাস নিতে সমস্যা, বুকে জ্বালাপোড়া ভাব, পেট ব্যথা এসব সমস্যা লেগেই থাকে।
দুধ, পনির, ফুলকপি, আপেল, বাঁধাকপি, ন্যাশপাতি, পেঁয়াজ এসব খেলে হজমের সমস্যা অনেক বেশি হয়। আর তাই নিজেকেই এ ব্যাপারে সচেতন হতে হবে। যে সব খাবার খেলে গ্যাস হয় সেই সব খাবার একেবারেই এড়িয়ে চলুন।
খালি পেটে ফল, জাঙ্কফুড এসব একেবারেই খাবেন না। আর যদি দুধ খেলে সমস্যা হয় তাহলে সচেতন থাকুন। দুধ থেকে তৈরি কোনও রকম খাবারই খাবেন না।
গ্যাস শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয়। গ্যাস হলে শরীরে খুবই একটা কষ্ট থাকে। মাথা ধরে থাকে, হজম হয় না, খিদে পায় না, মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকে। এই গ্যাস সরাসরি বুকে আঘাত করলে খুবই মুশকিল।
সেখান থেকে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা থেকে যায়। তাই গ্যাস হয়েছে বুঝতে পারলেই প্রথমে ইষদুষ্ণ জল খান। বাড়িতে জোয়ান আর জিরে থাকলে সেই দিয়ে ফুটিয়ে জল খেতে পারেন। এছাড়াও আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা ভাল একটি পরামর্শ দিয়েছে। কাঁচা আলুর রস এভাবে খেতে পারলে গ্যাসের সমস্যা হবে না।
কাঁচা আলু গ্রেটারে ভাল করে গ্রেট করে নিতে হবে। এবার সেই আলুর রস ছেঁকে নিন এক চামচ। তা এক গ্লাস জলে ভাল করে মিশিয়ে খান।
এতে শরীরে ফোলাভাব, পেট ব্যথা, পেট জ্বালা এসব সমস্যা থাকবে না। পাকস্থলীর মধ্যেকার অ্যাসিডের ভারসাম্য, পরিপাকতন্ত্র ঠিক রাখতে এবং শরীরে পিএইচের মাত্রা বজায় রাখতে কাজে আসে এই আলুর রস।